SH'BAM
8 Seasons
A fun-loving, insanely addictive dance workout. Let loose with SH'BAM™ and you’ll move to the latest dance tracks, lift your cardio, improve your coordination, and shake off any stress.
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28:51Episode 1
SH'BAM #41 30 min - Español
Episode 1
Duración: 28 minutes
Material: Ninguno requerido
Instructores: Jace Ago, Grace Stevens1. WARM-UP
Thunder interpretada por Up In Vape que popularizó Netsky feat. Emeli Sandé
Movimientos (de ejercicio): Sweep & Snap, 2 Step Scoop, Rock It/Wide Walk
2. INTENSE
Mambara interpretada por Mumbolino q... -
39:09Episode 2
SH'BAM #40 45 min - Español
Episode 2
Duración: 39 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Alex Sanchez, Grace Stevens, Rachael Newsham1. K-POP
Jopping interpretada por Days Lost que popularizó SuperM
Movimientos (de ejercicio): Easy Wave, Bounce, Jump, Bounce-Jump Combo, Foot Circle-Sweeps
2. AFRICAN DANCE/ LATIN/ JAZZ
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28:54Episode 3
SH'BAM #40 30 min - Español
Episode 3
Duración: 29 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Alex Sanchez, Grace Stevens, Rachael Newsham1. K-POP
Jopping interpretada por Days Lost que popularizó SuperM
Movimientos (de ejercicio): Easy Wave, Bounce, Jump, Bounce-Jump Combo, Foot Circle-Sweeps
2. AFRICAN DANCE/ LATIN/ JAZZ
... -
42:40Episode 4
SH'BAM #39 45 min - Español
Episode 4
*Se pueden utilizar luces estroboscópicas, destellos y cambios rápidos de imágenes. No participe si es propenso a sufrir convulsiones*
SH'BAM 39
Duración: 43 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Johnny Pawliw, Alex Sanchez, Gen Rebbechi, Rachael Stenhouse, Nora Campanile, Rachael Ne... -
28:38Episode 5
SH'BAM #39 30 min - Español
Episode 5
*Se pueden utilizar luces estroboscópicas, destellos y cambios rápidos de imágenes. No participe si es propenso a sufrir convulsiones*
SH'BAM 39
Duración: 29 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Johnny Pawliw, Alex Sanchez, Gen Rebbechi, Rachael Stenhouse, Nora Campanile, Rachael Ne... -
40:54Episode 6
SH'BAM #38 45 min - Español
Episode 6
*Se pueden utilizar luces estroboscópicas, destellos y cambios rápidos de imágenes. No participe si es propenso a sufrir convulsiones *
SH'BAM 38
Duración: 41 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Mooky King, Caley Jäck, Alex Sanchez, Grace Stevens, Rachael Newsham1. WARM-UP POP
... -
27:06Episode 7
SH'BAM #38 30 min - Español
Episode 7
*Se pueden utilizar luces estroboscópicas, destellos y cambios rápidos de imágenes. No participe si es propenso a sufrir convulsiones *
SH'BAM 38
Duración: 27 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Mooky King, Caley Jäck, Alex Sanchez, Grace Stevens, Rachael Newsham1. WARM-UP POP
G... -
40:27Episode 8
SH'BAM #37 45 min - Español
Episode 8
SH'BAM 37
Duración: 40 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Caley Jäck, Rachael Newsham, Alex Sanchez1. WARM UP POP
So Close interpretada por Way Around que popularizó NOTD, Felix Jaehn & Captain Cuts feat. Georgia Ku
Movimientos (de ejercicio): Slow Breathe Sequence, Breathe & ... -
28:58Episode 9
SH'BAM #37 30 min - Español
Episode 9
SH'BAM 37
Duración: 29 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Caley Jäck, Rachael Newsham, Alex Sanchez1. WARM UP POP
So Close interpretada por Way Around que popularizó NOTD, Felix Jaehn & Captain Cuts feat. Georgia Ku
Movimientos (de ejercicio): Slow Breathe Sequence, Breathe & ... -
43:52Episode 10
SH'BAM #36 45 min - Español
Episode 10
Duración: 44 minutes
Material: Ninguno requerido
Instructores: Rachael Newsham, Tauvaga Siolo, Desmond Helu1. WARMUP
Bucky Done Gun interpretada por Hidden Ways que popularizó M.I.A
Movimientos (de ejercicio): Drop Down, Bouncy March, Strut To The Stutter Bounce, Wide Walk, Pulsey Stretch
2. RE... -
26:28Episode 11
SH'BAM #36 30 min - Español
Episode 11
Duración: 26 minutes
Material: Ninguno requerido
Instructores: Rachael Newsham, Tauvaga Siolo, Desmond Helu1. WARMUP
Bucky Done Gun interpretada por Hidden Ways que popularizó M.I.A
Movimientos (de ejercicio): Drop Down, Bouncy March, Strut To The Stutter Bounce, Wide Walk, Pulsey Stretch
2. RE... -
44:52Episode 12
SH'BAM #35 45 min - Español
Episode 12
SH'BAM #35
Duración: 45 min
Material: Ninguno requerido
Instructores: Rachel Newsham, Naila Misran, Ken Mun Sin, Apple Zhang1. WARMUP
High On Life interpretada por Host Of The Strap que popularizó Martin Garrix feat. Bonn
Movimientos (de ejercicio): Slow Release and Stretch, Step Touch
2. FREES... -
29:52Episode 13
SH'BAM #35 30 min - Español
Episode 13
SH'BAM #35
Duración: 30 min
Material: Ninguno requerido
Instructores: Rachel Newsham, Naila Misran, Ken Mun Sin, Apple Zhang1. WARMUP
High On Life interpretada por Host Of The Strap que popularizó Martin Garrix feat. Bonn
Movimientos (de ejercicio): Slow Release and Stretch, Step Touch
2. FREES... -
43:04Episode 14
SH'BAM #34 45 min - Español
Episode 14
SH'BAM 34
Duración: 46 mins
Material: ninguno requerido
Instructores: Rachael Newsham, Alex Sanchez, Caley Jäck1. FREESTYLE WARMUP
Dreamer interpretada por Dazed Of Lisp que popularizó Axwell/\Ingrosso
Movimientos de ejercicio: Breathe & Roll, Stretch with Arm-Line Setup, Dreamer Combo, Step To... -
29:50Episode 15
SH'BAM #34 30 min - Español
Episode 15
SH'BAM 34
Duración: 35 minutes
Material: Ninguno requerido
Instructores: Rachael Newsham, Caley Jäck, Alex Sanchez1. FREESTYLE WARMUP
Dreamer interpretada por Dazed Of Lisp que popularizó Axwell/\Ingrosso
Movimientos (de ejercicio): Breathe & Roll, Stretch with Arm-Line Setup, Dreamer Combo, St... -
41:16Episode 16
SH'BAM #33 45 min - Español
Episode 16
SH'BAM 33
Duración: 41 mins
Material: ninguno requerido
Instructores: Rachael Newsham, Alex Sanchez, Caley Jäck1. WARMUP & STRETCH
Love's Gonna Get You interpretada por Lunar Thump que popularizó Fedde Le Grande & D.O.D
Movimientos de ejercicio: Step Touch, Wide Walk, Slide Step Touch, Arm Swee... -
29:45Episode 17
SH'BAM #33 30 min - Español
Episode 17
SH'BAM 33
Duración: 34 minutes
Material: Ninguno requerido
Instructores: Rachael Newsham, Alez Sanchez, Caley Jäck1A. WARMUP & STRETCH
Love's Gonna Get You interpretada por Lunar Thump que popularizó Fedde Le Grande & D.O.D
MOVIMIENTOS (DE EJERCICIO): Step Touch, Wide Walk, Slide Step Touch, Ar... -
43:40Episode 18
SH'BAM #32 45 min - Español
Episode 18
SH'BAM 32
Duración: 43 mins
Material: ninguno requerido
Instructores: Sylvie Long, Anaïs Lardon, Sophia Angela Collins, Alex Sanchez, Rachael Newsham1. TRACK 1
Say A Prayer; No Scrubs interpretada por Miami Ultra; Freaks Yachting que popularizó TIEKS feat. Chaka Kahn & Popcaan; Dropout feat. We... -
41:11Episode 19
SH'BAM REMIX 45 min - Español
Episode 19
Duración: 41 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Rachael Newsham, Tauvaga Siolo, Caley Jäck, Naila Misran, Mooky King, Ken Mun Sin, Alex Sanchez, Jace Ago1. FREESTYLE
Release #29
Take Me Home interpretada por B.U.Z.Z. que popularizó Cash Cash feat. Bebe Rexha
Movimientos (de eje... -
27:30Episode 20
SH'BAM REMIX 30 min - Español
Episode 20
Duración: 28 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Rachael Newsham, Tauvaga Siolo, Caley Jäck, Naila Misran, Mooky King, Ken Mun Sin, Alex Sanchez, Jace Ago1. FREESTYLE
Release #29
Take Me Home interpretada por B.U.Z.Z. que popularizó Cash Cash feat. Bebe Rexha
Movimientos (de eje...