SH'BAM

SH'BAM

8 Seasons

A fun-loving, insanely addictive dance workout. Let loose with SH'BAM™ and you’ll move to the latest dance tracks, lift your cardio, improve your coordination, and shake off any stress.

Subscribe Share
SH'BAM
  • SH'BAM #41 30 min - Español

    Episode 1

    Duración: 28 minutes
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Jace Ago, Grace Stevens

    1. WARM-UP
    Thunder interpretada por Up In Vape que popularizó Netsky feat. Emeli Sandé
    Movimientos (de ejercicio): Sweep & Snap, 2 Step Scoop, Rock It/Wide Walk
    2. INTENSE
    Mambara interpretada por Mumbolino q...

  • SH'BAM #40 45 min - Español

    Episode 2

    Duración: 39 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Alex Sanchez, Grace Stevens, Rachael Newsham

    1. K-POP
    Jopping interpretada por Days Lost que popularizó SuperM
    Movimientos (de ejercicio): Easy Wave, Bounce, Jump, Bounce-Jump Combo, Foot Circle-Sweeps
    2. AFRICAN DANCE/ LATIN/ JAZZ
    ...

  • SH'BAM #40 30 min - Español

    Episode 3

    Duración: 29 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Alex Sanchez, Grace Stevens, Rachael Newsham

    1. K-POP
    Jopping interpretada por Days Lost que popularizó SuperM
    Movimientos (de ejercicio): Easy Wave, Bounce, Jump, Bounce-Jump Combo, Foot Circle-Sweeps
    2. AFRICAN DANCE/ LATIN/ JAZZ
    ...

  • SH'BAM #39 45 min - Español

    Episode 4

    *Se pueden utilizar luces estroboscópicas, destellos y cambios rápidos de imágenes. No participe si es propenso a sufrir convulsiones*
    SH'BAM 39
    Duración: 43 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Johnny Pawliw, Alex Sanchez, Gen Rebbechi, Rachael Stenhouse, Nora Campanile, Rachael Ne...

  • SH'BAM #39 30 min - Español

    Episode 5

    *Se pueden utilizar luces estroboscópicas, destellos y cambios rápidos de imágenes. No participe si es propenso a sufrir convulsiones*
    SH'BAM 39
    Duración: 29 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Johnny Pawliw, Alex Sanchez, Gen Rebbechi, Rachael Stenhouse, Nora Campanile, Rachael Ne...

  • SH'BAM #38 45 min - Español

    Episode 6

    *Se pueden utilizar luces estroboscópicas, destellos y cambios rápidos de imágenes. No participe si es propenso a sufrir convulsiones *
    SH'BAM 38
    Duración: 41 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Mooky King, Caley Jäck, Alex Sanchez, Grace Stevens, Rachael Newsham

    1. WARM-UP POP
    ...

  • SH'BAM #38 30 min - Español

    Episode 7

    *Se pueden utilizar luces estroboscópicas, destellos y cambios rápidos de imágenes. No participe si es propenso a sufrir convulsiones *
    SH'BAM 38
    Duración: 27 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Mooky King, Caley Jäck, Alex Sanchez, Grace Stevens, Rachael Newsham

    1. WARM-UP POP
    G...

  • SH'BAM #37 45 min - Español

    Episode 8

    SH'BAM 37
    Duración: 40 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Caley Jäck, Rachael Newsham, Alex Sanchez

    1. WARM UP POP
    So Close interpretada por Way Around que popularizó NOTD, Felix Jaehn & Captain Cuts feat. Georgia Ku
    Movimientos (de ejercicio): Slow Breathe Sequence, Breathe & ...

  • SH'BAM #37 30 min - Español

    Episode 9

    SH'BAM 37
    Duración: 29 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Caley Jäck, Rachael Newsham, Alex Sanchez

    1. WARM UP POP
    So Close interpretada por Way Around que popularizó NOTD, Felix Jaehn & Captain Cuts feat. Georgia Ku
    Movimientos (de ejercicio): Slow Breathe Sequence, Breathe & ...

  • SH'BAM #36 45 min - Español

    Episode 10

    Duración: 44 minutes
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Rachael Newsham, Tauvaga Siolo, Desmond Helu

    1. WARMUP
    Bucky Done Gun interpretada por Hidden Ways que popularizó M.I.A
    Movimientos (de ejercicio): Drop Down, Bouncy March, Strut To The Stutter Bounce, Wide Walk, Pulsey Stretch
    2. RE...

  • SH'BAM #36 30 min - Español

    Episode 11

    Duración: 26 minutes
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Rachael Newsham, Tauvaga Siolo, Desmond Helu

    1. WARMUP
    Bucky Done Gun interpretada por Hidden Ways que popularizó M.I.A
    Movimientos (de ejercicio): Drop Down, Bouncy March, Strut To The Stutter Bounce, Wide Walk, Pulsey Stretch
    2. RE...

  • SH'BAM #35 45 min - Español

    Episode 12

    SH'BAM #35
    Duración: 45 min
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Rachel Newsham, Naila Misran, Ken Mun Sin, Apple Zhang

    1. WARMUP
    High On Life interpretada por Host Of The Strap que popularizó Martin Garrix feat. Bonn
    Movimientos (de ejercicio): Slow Release and Stretch, Step Touch
    2. FREES...

  • SH'BAM #35 30 min - Español

    Episode 13

    SH'BAM #35
    Duración: 30 min
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Rachel Newsham, Naila Misran, Ken Mun Sin, Apple Zhang

    1. WARMUP
    High On Life interpretada por Host Of The Strap que popularizó Martin Garrix feat. Bonn
    Movimientos (de ejercicio): Slow Release and Stretch, Step Touch
    2. FREES...

  • SH'BAM #34 45 min - Español

    Episode 14

    SH'BAM 34
    Duración: 46 mins
    Material: ninguno requerido
    Instructores: Rachael Newsham, Alex Sanchez, Caley Jäck

    1. FREESTYLE WARMUP
    Dreamer interpretada por Dazed Of Lisp que popularizó Axwell/\Ingrosso
    Movimientos de ejercicio: Breathe & Roll, Stretch with Arm-Line Setup, Dreamer Combo, Step To...

  • SH'BAM #34 30 min - Español

    Episode 15

    SH'BAM 34
    Duración: 35 minutes
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Rachael Newsham, Caley Jäck, Alex Sanchez

    1. FREESTYLE WARMUP
    Dreamer interpretada por Dazed Of Lisp que popularizó Axwell/\Ingrosso
    Movimientos (de ejercicio): Breathe & Roll, Stretch with Arm-Line Setup, Dreamer Combo, St...

  • SH'BAM #33 45 min - Español

    Episode 16

    SH'BAM 33
    Duración: 41 mins
    Material: ninguno requerido
    Instructores: Rachael Newsham, Alex Sanchez, Caley Jäck

    1. WARMUP & STRETCH
    Love's Gonna Get You interpretada por Lunar Thump que popularizó Fedde Le Grande & D.O.D
    Movimientos de ejercicio: Step Touch, Wide Walk, Slide Step Touch, Arm Swee...

  • SH'BAM #33 30 min - Español

    Episode 17

    SH'BAM 33
    Duración: 34 minutes
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Rachael Newsham, Alez Sanchez, Caley Jäck

    1A. WARMUP & STRETCH
    Love's Gonna Get You interpretada por Lunar Thump que popularizó Fedde Le Grande & D.O.D
    MOVIMIENTOS (DE EJERCICIO): Step Touch, Wide Walk, Slide Step Touch, Ar...

  • SH'BAM #32 45 min - Español

    Episode 18

    SH'BAM 32
    Duración: 43 mins
    Material: ninguno requerido
    Instructores: Sylvie Long, Anaïs Lardon, Sophia Angela Collins, Alex Sanchez, Rachael Newsham

    1. TRACK 1
    Say A Prayer; No Scrubs interpretada por Miami Ultra; Freaks Yachting que popularizó TIEKS feat. Chaka Kahn & Popcaan; Dropout feat. We...

  • SH'BAM REMIX 45 min - Español

    Episode 19

    Duración: 41 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Rachael Newsham, Tauvaga Siolo, Caley Jäck, Naila Misran, Mooky King, Ken Mun Sin, Alex Sanchez, Jace Ago

    1. FREESTYLE
    Release #29
    Take Me Home interpretada por B.U.Z.Z. que popularizó Cash Cash feat. Bebe Rexha
    Movimientos (de eje...

  • SH'BAM REMIX 30 min - Español

    Episode 20

    Duración: 28 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Rachael Newsham, Tauvaga Siolo, Caley Jäck, Naila Misran, Mooky King, Ken Mun Sin, Alex Sanchez, Jace Ago

    1. FREESTYLE
    Release #29
    Take Me Home interpretada por B.U.Z.Z. que popularizó Cash Cash feat. Bebe Rexha
    Movimientos (de eje...