Duración: 42 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Billy Magg, Lisa Osborne, Sander Gudim Johansen, Grace Hema-Devos, Jackson Fuafiva Osborne, Sivi Rabukatoka
1. WARM-UP
I'm Good (Blue) interpretada por Disco Mob que popularizó David Guetta & Bebe Rexha
Movimientos (de ejercicio): Bounce OTS, Run OTS, Backward-Stepping Lunge, Upper Body Twist, Plank, Hip Opener Sequence
2. MIXED IMPACT
Skimishers interpretada por Heyson
Movimientos (de ejercicio): Bounce OTS, Step Curl, Double Bicep Curl, Gallop, Run F&B Combo, Triple Pulse Squat, Squat to Plank, Shoulder Tap & Pushup Combo
3. PLYOMETRIC
The Throne interpretada por Heyson
Movimientos (de ejercicio): Run & Pulse Squat Combo, Triple Pulse Squat, Run & Burpee with Turn 180 Degree Combo, Skater, Straight-Arm Swing, Plyometric Lunge
4. ATHLETIC STRENGTH
Low interpretada por Metaphorix que popularizó 71Digits & Flo Rida
Movimientos (de ejercicio): Triple Pulse Squat & Calf Raise Combo, Tricep Pushup, Bottom Half Pulse Squat, Single Wide Pushup
5. RUNNING
Falling Down interpretada por Dayurz que popularizó Gammer & Technikore feat. MYLK
Movimientos (de ejercicio): Lunge & Aeroplane Combo, Circle Run, Run In, High Knee Run OTS
6. AGILITY
Like I Can interpretada por Shy Guys
Movimientos (de ejercicio): Skate & Walk Combo OTS, Bound & March 180 Degree Turn Combo, 3-Step Drop, Ladder Run OTS, Squat Jump, Snowboard Turn, Fast Run OTS
7. POWER
Igniter interpretada por Heyson
Movimientos (de ejercicio): Jumping Jack & Double Jump Combo, Knee Repeater, High Knee Run & Burpee Combo, Tuck Jump, Burpees, Air Jacks, Sprint OTS
8. CORE
Another Universe interpretada por Yesable
Movimientos (de ejercicio): Glute Bridge, Single-Leg Pulse Bridge, C-Crunch, Cross Crawl
9. COOLDOWN
Good Vibes interpretada por The Polo Machine que popularizó HRVY & Matoma
Movimientos (de ejercicio): Knees to Side, Lower Back Release, Lying Gluteal Stretch, Lying Hamstring Stretch, Hip Flexor, Side Stretch, Standing Quadricep Stretch, Standing Calf and Tricep Stretch
Up Next in All
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BODYATTACK #120 30 min
Duration: 30 minutes
Equipment: None required
Presenters: Billy Magg, Lisa Osborne, Sander Gudim Johansen, Jackson Fuafiva Osborne, Sivi Rabukatoka, Grace Hema-Devos1. WARM-UP
I'm Good (Blue) performed by Disco Mob made famous by David Guetta & Bebe Rexha
Moves: Bounce OTS, Run OTS, Backward-S... -
BODYATTACK #120 30 min - Español
Duración: 27 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Billy Magg, Lisa Osborne, Sander Gudim Johansen, Jackson Fuafiva Osborne, Sivi Rabukatoka, Grace Hema-Devos1. WARM-UP
I'm Good (Blue) interpretada por Disco Mob que popularizó David Guetta & Bebe Rexha
Movimientos (de ejercicio): Bo... -
BODYATTACK #119 55 min
*Strobe lighting, flashing and rapid imagery changes may be used. Do not participate if prone to seizures*
Duration: 55 minutes
Equipment: None required
Presenters: Emily Wallis, Lisa Osborne, Mike Trott, Alessandra Casagrande, Andi Kapidani, Giulia Montino, Hila Ninio, Inbal Amran, Ortal Netser...