Duración: 55 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Lisa Osborne, Ra Hirini, Mandi Jones, Josh Farmer

1. WARM-UP
Get Out My Head interpretada por Phillippe que popularizó Shane Codd, Swarmz & S1mba
Movimientos (de ejercicio): Dynamic Adductor Stretch, Step Touch, Bounce & Run Combo, Single Squat, Walk To Plank Combo

2. MIXED IMPACT
Ice Ice Baby interpretada por Fire Song que popularizó The Bandit Boys
Movimientos (de ejercicio): Step Curl, Gallop, Run OTS, Side Step & Run Combo, Run & Drop Squat Combo

3. AEROBIC
Money interpretada por Kat Scratch que popularizó Klaas
Movimientos (de ejercicio): Run OTS, Shuffle, Single Knee, Double Knee, Bow Tie Run Combo, Jumping Jack, Low Heel Dig

4. PLYOMETRIC
The Business interpretada por Monkeynana que popularizó KCB Kore
Movimientos (de ejercicio): Shuffle Ots, Plyometric Lunge, High Knee Run, Power 3-Step Run, Squat Jumps, 180 Turn

5. ATHLETIC STRENGTH
Tromba interpretada por Lucky Number 7 que popularizó Joel Fletcher feat. Savage
Movimientos (de ejercicio): Triple Pulse Lunge, Tricep Punch, 2/2 Tricep Pushup, Double Bottom Half Pushup, Plank Hold, Jumping Jack Plank, Wide Pushup

6. RUNNING
Summer Rain interpretada por Mirrored Mask que popularizó Kritikal Mass
Movimientos (de ejercicio): Butt Kick Combo, Circle Run, Run In & Out Combo, Bounce OTS, Run & Hamstring Curl Freeze Combo

7. AGILITY
Get It On interpretada por Show Me Merci que popularizó TWOGOOD feat. Greg Blackman
Movimientos (de ejercicio): Fast Run OTS, Side Run & Jumping Jack Combo, Skater & Fast Run Combo, Jack Curl Combo, Skater

8. INTERVAL
Tell Me interpretada por Technikore que popularizó Technikore
Movimientos (de ejercicio): Jog OTS, Single Side Flick, Shuffle, Run & Kick Combo

9. POWER
Wellerman interpretada por Nee-Yon Pink que popularizó Captain X
Movimientos (de ejercicio): Run OTS, High Knee Run, Jumping Jacks, Burpee & Squat Combo, Ski Jump, Side Step Straight Jump, Tuck Jump

10. CORE
Sweet Melody interpretada por Firefly Brushstroke que popularizó Little Mix
Movimientos (de ejercicio): Hover, Side Hover, Rolling Hover, Glute Hip Bridge, Glute Hip Bridge Pulses, Glute Hip Bridge Single Leg Up & Down, C-Crunch, Pulse Crunch

11. COOLDOWN
Weight Of The World interpretada por Manny Quinn que popularizó Armin van Buuren feat. RBVLN
Movimientos (de ejercicio): Lower Back Release, Knee Hug, Lying Hamstring Stretch, Glute Stretch, Kneeling Hip Flexor Stretch, Kneeling Calf Stretch, Quad Stretch

MONTAGE: Meet Me In The Middle (Instrumental) interpretada por Dan Draper