BODYATTACK

BODYATTACK

11 Seasons

Improve your athleticism, speed and endurance with this high-energy full-body workout. Fusing athletic cardio with strength exercises, BODYATTACK™ will leave you feeling strong, toned and uplifted.

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BODYATTACK
  • BODYATTACK Step 1 - Español

    Episode 1

    Duración: 17 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Lisa Osborne, Fran Torres

    1. TUTORIAL

    2. TRACK 1
    Stuck (Hallman Remix) interpretada por Sandro feat. J A, Hallman
    Movimientos (de ejercicio): Stretch Sequence, Step Touch, Bounce, Run F&B, Double Hop, Single-Leg Squat, Squat, Plan...

  • BODYATTACK Step 2 - Español

    Episode 2

    Duración: 22 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Lisa Osborne, Fran Torres

    1. WARMUP
    Stuck (Hallman Remix) interpretada por Sandro feat. J A, Hallman
    Movimientos (de ejercicio): Stretch Sequence, Step Touch, Bounce, Run F&B, Double Hop, Single-Leg Squat, Squat, Plank Shoulder Tap
    ...

  • BODYATTACK Step 3 - Español

    Episode 3

    Duración: 35 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Bevan James Eyles, Lisa Osborne, George Inwood

    1. WARMUP
    Stuck (Hallman Remix) interpretada por Sandro feat. J A, Hallman
    Movimientos (de ejercicio): Stretch Sequence, Step Touch, Bounce, Run F&B, Double Hop, Single-Leg Squat, Squat,...

  • BODYATTACK #124 55 min - Español

    Episode 4

    Duración: 53 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Grace Laybourn, Jackson Fuafiva Osborne, Lisa Osborne, Nick Yan, Hamza Bkira, Maxime Vigeant, Terrell Lawrence

    1. WARM-UP
    Can't Help It interpretada por Spring Gang
    Movimientos (de ejercicio): Squat, Stand, Bounce OTS, Step Touch, S...

  • BODYATTACK #124 45 min - Español

    Episode 5

    Duración: 44 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Grace Laybourn, Jackson Fuafiva Osborne, Hamza Bkira, Maxime Vigeant, Lisa Osborne, Terrell Lawrence, Nick Yan

    1. WARM-UP
    Can't Help It interpretada por Spring Gang
    Movimientos (de ejercicio): Squat, Stand, Bounce OTS, Step Touch, St...

  • BODYATTACK #124 30 min - Español

    Episode 6

    Duración: 30 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Grace Laybourn, Jackson Fuafiva Osborne, Hamza Bkira, Maxime Vigeant, Nick Yan, Lisa Osborne

    1. WARM-UP
    Can't Help It interpretada por Spring Gang
    Movimientos (de ejercicio): Squat, Stand, Bounce OTS, Step Touch, Step Runner Knee, R...

  • BODYATTACK #123 55 min - Español

    Episode 7

    Duración: 54 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Jackson Fuafiva Osborne, Lisa Osborne, Dr Emma Alcock, Hamza Bkira, Nick Yan, Maxime Vigeant

    1. WARM-UP
    Overtime interpretada por James Flake que popularizó Cash Cash
    Movimientos (de ejercicio): Reach Up, Squat Down, Bounce OTS, Run ...

  • BODYATTACK #123 45 min - Español

    Episode 8

    Duración: 44 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Jackson Fuafiva Osborne, Lisa Osborne, Dr Emma Alcock, Hamza Bkira, Nick Yan, Maxime Vigeant

    1. WARM-UP
    Overtime interpretada por James Flake que popularizó Cash Cash
    Movimientos (de ejercicio): Reach Up, Squat Down, Bounce OTS, Run ...

  • BODYATTACK #123 30 min - Español

    Episode 9

    Duración: 27 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Jackson Fuafiva Osborne, Lisa Osborne, Dr Emma Alcock, Hamza Bkira, Nick Yan

    1. WARM-UP
    Overtime interpretada por James Flake que popularizó Cash Cash
    Movimientos (de ejercicio): Reach Up, Squat Down, Bounce OTS, Run F&B, Step Touch,...

  • BODYATTACK #122 55 min - Español

    Episode 10

    Duración: 57 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Ashley McCallum, Lisa Osborne, Bhaskaran Balasamy, Gina Bryant, Joscelin Campbell, Terrell Lawrence, Victor Casanova, Billy Magg, Jackson Fuafiva Osborne, Martine Matapo-Kolisko, Marcy Holloway, Maxime Vigeant, Simon Nilsson, Lauren H...

  • BODYATTACK #122 45 min - Español

    Episode 11

    Duración: 46 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Ashley McCallum, Lisa Osborne, Bhaskaran Balasamy, Gina Bryant, Joscelin Campbell, Marcy Holloway, Maxime Vigeant, Simon Nilsson, Jackson Fuafiva Osborne, Martine Matapo-Kolisko, Billy Magg, Terrell Lawrence, Lauren Hodoval

    1. WARM-U...

  • BODYATTACK #122 30 min - Español

    Episode 12

    Duración: 28 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Ashley McCallum, Lisa Osborne, Bhaskaran Balasamy, Gina Bryant, Joscelin Campbell, Marcy Holloway, Maxime Vigeant, Simon Nilsson, Billy Magg, Jackson Fuafiva Osborne, Terrell Lawrence

    1. WARM-UP
    Dance With Somebody interpretada por V...

  • BODYATTACK #121 55 min - Español

    Episode 13

    Duración: 56 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Lydia Johansson, Lisa Osborne, Kipa Tiivola, Sivi Rabukatoka, Jackson Fuafiva Osborne

    1. WARM-UP
    I Love U (Sped Up Version) interpretada por Loving Caliber que popularizó Jonas Blue & Felix Jaehn
    Movimientos (de ejercicio): Attack St...

  • BODYATTACK #121 45 min - Español

    Episode 14

    Duración: 41 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Lydia Johansson, Lisa Osborne, Kipa Tiivola, Jackson Fuafiva Osborne, Sivi Rabukatoka

    1. WARM-UP
    I Love U (Sped Up Version) performed by Loving Caliber que popularizó Jonas Blue & Felix Jaehn
    Movimientos (de ejercicio): Attack Stretc...

  • BODYATTACK #121 30 min - Español

    Episode 15

    Duración: 28 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Lydia Johansson, Lisa Osborne, Kipa Tiivola, Sivi Rabukatoka, Jackson Fuafiva Osborne

    1. WARM-UP
    I Love U (Sped Up Version) interpretada por Loving Caliber que popularizó Jonas Blue & Felix Jaehn
    Movimientos (de ejercicio): Attack St...

  • BODYATTACK #120 55 min - Español

    Episode 16

    Duración: 51 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Billy Magg, Lisa Osborne, Sander Gudim Johansen, Grace Hema-Devos, Jackson Fuafiva Osborne, Sivi Rabukatoka

    1. WARM-UP
    I'm Good (Blue) interpretada por Disco Mob que popularizó David Guetta & Bebe Rexha
    Movimientos (de ejercicio): Bo...

  • BODYATTACK #120 45 min - Español

    Episode 17

    Duración: 42 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Billy Magg, Lisa Osborne, Sander Gudim Johansen, Grace Hema-Devos, Jackson Fuafiva Osborne, Sivi Rabukatoka

    1. WARM-UP
    I'm Good (Blue) interpretada por Disco Mob que popularizó David Guetta & Bebe Rexha
    Movimientos (de ejercicio): Bo...

  • BODYATTACK #120 30 min - Español

    Episode 18

    Duración: 27 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Billy Magg, Lisa Osborne, Sander Gudim Johansen, Jackson Fuafiva Osborne, Sivi Rabukatoka, Grace Hema-Devos

    1. WARM-UP
    I'm Good (Blue) interpretada por Disco Mob que popularizó David Guetta & Bebe Rexha
    Movimientos (de ejercicio): Bo...

  • BODYATTACK #119 55 min - Español

    Episode 19

    *Se puede usar iluminación estroboscópica, parpadeo y cambios rápidos de imágenes. No participe si es propenso a las convulsiones*
    Duración: 55 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Emily Wallis, Lisa Osborne, Mike Trott, Alessandra Casagrande, Andi Kapidani, Giulia Montino, Hila Nini...

  • BODYATTACK #119 45 min - Español

    Episode 20

    *Se puede usar iluminación estroboscópica, parpadeo y cambios rápidos de imágenes. No participe si es propenso a las convulsiones*
    Duración: 44 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Emily Wallis, Lisa Osborne, Mike Trott, Alessandra Casagrande, Andi Kapidani, Giulia Montino, Kayoko K...

  • BODYATTACK #119 30 min - Español

    Episode 21

    *Se puede usar iluminación estroboscópica, parpadeo y cambios rápidos de imágenes. No participe si es propenso a las convulsiones*
    Duración: 33 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Emily Wallis, Lisa Osborne, Mike Trott, Alessandra Casagrande, Andi Kapidani, Giulia Montino, Kayoko Ko...

  • BODYATTACK #118 55 min - Espaňol

    Episode 22

    Duración: 52 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Jackson Fuafiva Osborne, Sivi Rabukatoka, Mandi Hirini, Lisa Osborne, Nick Parashchak

    1. WARM-UP
    Where Did You Go? interpretada por Cultura que popularizó Jax Jones feat. MNEK
    Movimientos (de ejercicio): Bounce OTS, Run OTS, Step T...

  • BODYATTACK #118 45 min - Espaňol

    Episode 23

    Duración: 43 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Jackson Fuafiva Osborne, Sivi Rabukatoka, Mandi Hirini, Nick Parashchak, Lisa Osborne

    1. WARM-UP
    Where Did You Go? interpretada por Cultura que popularizó Jax Jones feat. MNEK
    Movimientos (de ejercicio): Bounce OTS, Run OTS, Step T...

  • BODYATTACK #118 30 min - Espaňol

    Episode 24

    Duración: 29 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Jackson Fuafiva Osborne, Sivi Rabukatoka, Mandi Hirini, Nick Parashchak, Lisa Osborne

    1. WARM-UP
    Where Did You Go? interpretada por Cultura que popularizó Jax Jones feat. MNEK
    Movimientos (de ejercicio): Bounce OTS, Run OTS, Step T...