BODYATTACK

BODYATTACK

11 Seasons

BODYATTACK™ is a high-energy fitness class with moves that cater for total beginners to total addicts. We combine athletic movements like running, lunging and jumping with strength exercises such as push-ups and squats. This class will pump out energizing tunes and lead you through the workout – challenging your limits in a good way, burning up to 730 calories* and leaving you with a sense of achievement.

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BODYATTACK
  • BODYATTACK #115 55 min - Español

    Episode 1

    Duración: 54 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Lisa Osborne, Fran Torres

    1. WARM-UP
    Dance To The Rhythm interpretada por Felix Free que popularizó Block & Crown, Maickel Telussa
    Movimientos (de ejercicio): Squat, Bounce, Step Touch & Bounce Combo, Run OTS, Run F&B Combo, Side Lu...

  • BODYATTACK #115 45 min - Español

    Episode 2

    Duración: 45 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Lisa Osborne, Fran Torres

    1. WARM-UP
    Dance To The Rhythm interpretada por Felix Free que popularizó Block & Crown, Maickel Telussa
    Movimientos (de ejercicio): Squat, Bounce, Step Touch & Bounce Combo, Run OTS, Run F&B Combo, Side Lu...

  • BODYATTACK #115 30 min - Español

    Episode 3

    Duración: 30 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Lisa Osborne, Fran Torres

    1. WARM-UP
    Dance To The Rhythm interpretada por Felix Free que popularizó Block & Crown, Maickel Telussa
    Movimientos (de ejercicio): Squat, Bounce, Step Touch & Bounce Combo, Run OTS, Run F&B Combo, Side Lu...

  • BODYATTACK #114 55 min - Español

    Episode 4

    Duración: 55 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Lisa Osborne, Ra Hirini, Mandi Jones, Josh Farmer

    1. WARM-UP
    Get Out My Head interpretada por Phillippe que popularizó Shane Codd, Swarmz & S1mba
    Movimientos (de ejercicio): Dynamic Adductor Stretch, Step Touch, Bounce & Run Combo, ...

  • BODYATTACK #114 30 min - Español

    Episode 5

    Duración: 33 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Lisa Osborne, Ra Hirini, Josh Farmer, Mandi Jones

    1. WARM-UP
    Get Out My Head interpretada por Phillippe que popularizó Shane Codd, Swarmz & S1mba
    Movimientos (de ejercicio): Dynamic Adductor Stretch, Step Touch, Bounce & Run Combo, ...

  • BODYATTACK #113 55 min - Español

    Episode 6

    Duración: 54 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Lisa Osborne, Rawiri Hirini, Martine Matapo-Kolisko, Nick Parashchak, Fran Torres

    1. WARM-UP
    Keep On Movin' interpretada por Mood Ring que popularizó Topmodelz & Chris Deelay
    Movimientos (de ejercicio): Reach Up, Squat, Hamstring St...

  • BODYATTACK #113 45 min - Español

    Episode 7

    Duración: 42 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Lisa Osborne, Rawiri Hirini, Martine Matapo-Kolisko, Nick Parashchak, Fran Torres

    1. WARM-UP
    Keep On Movin' interpretada por Mood Ring que popularizó Topmodelz & Chris Deelay
    Movimientos (de ejercicio): Reach Up, Squat, Hamstring St...

  • BODYATTACK #113 30 min - Español

    Episode 8

    Duración: 29 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Lisa Osborne, Rawiri Hirini, Martine Matapo-Kolisko, Nick Parashchak, Fran Torres

    1. WARM-UP
    Keep On Movin' interpretada por Mood Ring que popularizó Topmodelz & Chris Deelay
    Movimientos (de ejercicio): Reach Up, Squat, Hamstring St...

  • BODYATTACK #112 55 min - Español

    Episode 9

    Duración: 55 minutes
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Lisa Osborne, Nick Parashchak

    1. WARM-UP
    Like A Prayer interpretada por Tone It Down que popularizó Galwaro, LIZOT & Gabry Ponte
    Movimientos (de ejercicio): Stretch Sequence, Wide Squat, Step Touch, Run OTS, Single Squat, Run F&B, W...

  • BODYATTACK #112 45 min - Español

    Episode 10

    Duración: 43 minutes
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Lisa Osborne, Nick Parashchak

    1. WARM-UP
    Like A Prayer interpretada por Tone It Down que popularizó Galwaro, LIZOT & Gabry Ponte
    Movimientos (de ejercicio): Stretch Sequence, Wide Squat, Step Touch, Run OTS, Single Squat, Run F&B, W...

  • BODYATTACK #112 30 min - Español

    Episode 11

    Duración: 32 minutes
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Lisa Osborne, Nick Parashchak

    1. WARM-UP
    Like A Prayer interpretada por Tone It Down que popularizó Galwaro, LIZOT & Gabry Ponte
    Movimientos (de ejercicio): Stretch Sequence, Wide Squat, Step Touch, Run OTS, Single Squat, Run F&B, W...

  • BODYATTACK #111 55 min - Español

    Episode 12

    Duración: 53 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Lisa Osborne, Nancy Hua, Xavier Gallais, Nick Parashchak

    1. WARM-UP
    Savage Love (Laxed-Siren Beat) interpretada por Final Boss que popularizó Jawsh 685, Jason Derulo
    Movimientos (de ejercicio): Stretch Sequence, Step Touch, Squat, B...

  • BODYATTACK #111 45 min - Español

    Episode 13

    Duración: 43 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Lisa Osborne, Nancy Hua, Nick Parashchak, Xavier Gallais

    1. WARM-UP
    Savage Love (Laxed-Siren Beat) interpretada por Final Boss que popularizó Jawsh 685, Jason Derulo
    Movimientos (de ejercicio): Stretch Sequence, Step Touch, Squat, B...

  • BODYATTACK #111 30 min - Español

    Episode 14

    Duración: 35 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Lisa Osborne, Nancy Hua, Nick Parashchak, Xavier Gallais

    1. WARM-UP
    Savage Love (Laxed-Siren Beat) interpretada por Final Boss que popularizó Jawsh 685, Jason Derulo
    Movimientos (de ejercicio): Stretch Sequence, Step Touch, Squat, B...

  • BODYATTACK #116 55 min - Español

    Episode 15

    Duración: 54 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Bevan James Eyles, Lisa Osborne

    1. WARM-UP
    Take You Away interpretada por Cross Street Station que popularizó Norda & Master Blaster feat. Terrace
    Movimientos (de ejercicio): Step Touch, Bounce & Run Combo, Backward Stepping Lunge, L...

  • BODYATTACK #116 45 min - Español

    Episode 16

    Duración: 44 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Bevan James Eyles, Lisa Osborne, Mandi Hirini

    1. WARM-UP
    Take You Away interpretada por Cross Street Station que popularizó Norda & Master Blaster feat. Terrace
    Movimientos (de ejercicio): Step Touch, Bounce & Run Combo, Backward Ste...