Duración: 57 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Ashley McCallum, Lisa Osborne, Bhaskaran Balasamy, Gina Bryant, Joscelin Campbell, Terrell Lawrence, Victor Casanova, Billy Magg, Jackson Fuafiva Osborne, Martine Matapo-Kolisko, Marcy Holloway, Maxime Vigeant, Simon Nilsson, Lauren Hodoval

1. WARM-UP
Dance With Somebody interpretada por Veneness que popularizó Sam Feldt x Benny Bridges
Movimientos (de ejercicio): Attack Stretch, Bounce & Squat Combo, Step Touch, Side Lunge Combo, Side Lunge & Knee Lift Combo, Bounce OTS, Run Forward & Back

2. MIXED IMPACT
Work Your Body interpretada por Yaury que popularizó Volkoder & Yolanda Be Cool
Movimientos (de ejercicio): Run Forward & Back, Step Curl, Run to Corner Combo, Side Step & Run OTS Combo, Side Step, Run & Double Jump, Single Squat, Party Arms

3. AEROBIC
Rise Up Now (Clean Version) interpretada por Soleil
Movimientos (de ejercicio): Jog OTS, Single Knee, Run & Bounce Combo, Drop Squat & Jumping Jack Combo, Single Knee & Double Knee Combo, Step & Tap Combo, Quarter Turn with Circle Arm Over, Jumping Jack

4. CIRCUIT
Wake 'N' Shake interpretada por Mister Massive que popularizó 220 KID & AR/CO
Movimientos (de ejercicio): Run OTS, Knee Lift & Jumping Jack Combo, High Knee Run, Mountain Climber & Pushup Combo

5. PLYOMETRIC
The Baddest interpretada por Sunlay
The Past, Present & Future interpretada por Alphascan
Movimientos (de ejercicio): Skater, Skater Hold Combo, Skater & Side Step Jump Combo, Tuck, Pulse Squat, High Knee Run Combo, Burpee, Squat Jump, Butt Kick

6. ATHLETIC STRENGTH
Drop Da Bomb interpretada por Worldly Sauce que popularizó Bombs Away & Luciana
Movimientos (de ejercicio): Knee Repeater & Half Lunge Combo, Hold Lunge, Bottom Pulse Lunge, Bolt Pushup, Narrow Pushup

7. RUNNING
TRUSTFALL interpretada por Raimari que popularizó P!NK
Movimientos (de ejercicio): Lunge & Single-Leg Deadlift Combo, Circle Run, Run In & Swing Out Combo, High Knee Run & Hold Combo

8. AGILITY
I Like to Move It interpretada por Lucky Benefits que popularizó Coone & Zatox
Movimientos (de ejercicio): Run & Ski Jump Combo, Up Jack & Squat Hold Combo, Ladder Run, Double Ski, Up Jack & Rugby Run Combo

9. INTERVAL
Carry On Without You interpretada por Alphascan
Movimientos (de ejercicio): Run OTS, Arm Combo, Run & Swing Arm Combo, Run & Kick Combo, Single Kick Combo

10. POWER
Wings (I Won't Let You Down) interpretada por Theo May que popularizó Armand Van Helden x Karen Harding
Movimientos (de ejercicio): Jog OTS, Easy Run, 4 Knees & Shuffle Combo, Jumping Jack & Run Combo, Burpee & Run Combo, Plyometric Lunge, Mountain Climber, Sprint

11. CORE
Rival interpretada por Allen Nova
Movimientos (de ejercicio): Glute Bridge & Crunch Combo, Single-Leg Alternate Extension, Hold Double-Leg Scoop, Side Hover, Side Hover Pulse, Side & Pulse Crunch Combo

12. COOLDOWN
10 Out Of 10 interpretada por Thomazot que popularizó Oliver Heldens feat. Kylie Minogue
Movimientos (de ejercicio): Seated Glute Stretch, Hip Flexor Stretch, Hamstring Stretch, Quad Stretch, Calf & Shoulder Stretch

MONTAGE: Apply The Pressure interpretada por Jim Junk