Duración: 53 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Grace Laybourn, Jackson Fuafiva Osborne, Lisa Osborne, Nick Yan, Hamza Bkira, Maxime Vigeant, Terrell Lawrence

1. WARM-UP
Can't Help It interpretada por Spring Gang
Movimientos (de ejercicio): Squat, Stand, Bounce OTS, Step Touch, Step Runner Knee, Run F&B Combo

2. MIXED IMPACT
Sweat interpretada por Xenia que popularizó Snoop Dogg vs David Guetta
Movimientos (de ejercicio): Bounce, Gallop, Step Curl, Burpee

3. CIRCUIT
Lucid Serpent Dreams interpretada por Ruzer
Movimientos (de ejercicio): Run OTS, Jumping Jack, Single Knee Lift, High Knee Run, Triple Pulse Squat Stand, Single-Leg Balance, Sprint OTS

4. PLYOMETRIC
Vertigo interpretada por K2H4 que popularizó Bombs Away & Luciana
Movimientos (de ejercicio): Run OTS, Single Squat, Power Squat Jump, Snowboard Combo, High Knee Run, Plyometric Lunge, Tuck Jump

5. ATHLETIC STRENGTH
Delirious (Boneless) interpretada por Eli Viper que popularizó Steve Aoki, Chris Lake & Tujamo feat. Kid Ink
Movimientos (de ejercicio): Single Pushups, Mountain Climber, Tricep Rhythm Pushup, Single-Leg Squats

6. RUNNING
Karma interpretada por How Dare He que popularizó Taylor Swift
Movimientos (de ejercicio): Backward-Stepping Lunge, Bottom Half Pulse, Run & Lunge Back Combo, Circle Run, Leg Extension Combo, High Knee Run

7. AGILITY
Fool Me interpretada por Merida que popularizó CHYL
Movimientos (de ejercicio): Bounce, Lunge Leap, Run Combo, Run & Drop Squat Combo, Ladder Run, Drop Squat & Double Jump In

8. INTERVAL
Wilshire BLVD interpretada por Liru
Movimientos (de ejercicio): Run OTS, Bounce OTS, Run & Bounce Combo, Run & Kick Combo, Single Kick, Side Flick, Single Knee

9. CIRCUIT
Might Pull Up interpretada por NIGHTCAP
Movimientos (de ejercicio): Run OTS, High Knee Run, Jumping Jack Combo, Skater, Sprint, Burpee Single-Leg Hold Combo

10. CORE
Feel Good interpretada por Healing Ritual que popularizó SACHI & Mali-Koa
Movimientos (de ejercicio): Hover, Walk Out and In, Oblique Double Knee Drop, Side Crunch

11. COOLDOWN
Whole Heart interpretada por Starcrusher que popularizó Gryffin & Bipolar Sunshine
Movimientos (de ejercicio): Lying Hamstring Stretch, Lying Quadricep Stretch, Sitting Glute Stretch, Down Dog, Calf Stretch, Hip Flexor Stretch