Duración: 35 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Bevan James Eyles, Lisa Osborne, George Inwood
1. WARMUP
Stuck (Hallman Remix) interpretada por Sandro feat. J A, Hallman
Movimientos (de ejercicio): Stretch Sequence, Step Touch, Bounce, Run F&B, Double Hop, Single-Leg Squat, Squat, Plank Shoulder Tap
2. MIXED IMPACT
Astral Projection (Extended Version) interpretada por Hallmore
Movimientos (de ejercicio): Bounce OTS, Step Curl, Gallop, Agility 3-Step Run, Run OTS, Side Step Run Combo
3. PLYOMETRIC
What's Up interpretada por Killrude
Movimientos (de ejercicio): Run, Power 3-Step Run, Skater, Squat Jump, High Knee Run OTS, Butt Kick
4. AGILITY
School Is Out interpretada por Catiso
Movimientos (de ejercicio): Down Jack, Ladder Run Combo, Snowboard, Step Knee, Burpee Tuck
5. POWER
No Escape interpretada por Raccy
Movimientos (de ejercicio): Run OTS, Jumping Jack, High Knee Run Combo, Heel Dig, Triple Pulse Squat, Burpee, Lunge, High Knee Sprint
6. MIXED STRENGTH
God Of The Machines 3 interpretada por Cecilia Lindh
Movimientos (de ejercicio): Pulse Lunge, Pulse Squat, Tricep Pushup, Pushup, Rotating Plank, Wide Pushup
7. COOLDOWN
This Is Who I Am interpretada por Tape Machines, Ella Faye
Movimientos (de ejercicio): Lower Back Release, Lying Hamstring Stretch, Hip Flexor Stretch, Soleus Stretch, Adductor Stretch, Double Hamstring Stretch, Wide Squat, Quad Stretch
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