Duración: 44 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Grace Laybourn, Jackson Fuafiva Osborne, Hamza Bkira, Maxime Vigeant, Lisa Osborne, Terrell Lawrence, Nick Yan

1. WARM-UP
Can't Help It interpretada por Spring Gang
Movimientos (de ejercicio): Squat, Stand, Bounce OTS, Step Touch, Step Runner Knee, Run F&B Combo

2. CIRCUIT
Lucid Serpent Dreams interpretada por Ruzer
Movimientos (de ejercicio): Run OTS, Jumping Jack, Single Knee Lift, High Knee Run, Triple Pulse Squat Stand, Single-Leg Balance, Sprint OTS

3. PLYOMETRIC
Vertigo interpretada por K2H4 que popularizó Bombs Away & Luciana
Movimientos (de ejercicio): Run OTS, Single Squat, Power Squat Jump, Snowboard Combo, High Knee Run, Plyometric Lunge, Tuck Jump

4. ATHLETIC STRENGTH
Delirious (Boneless) interpretada por Eli Viper que popularizó Steve Aoki, Chris Lake & Tujamo feat. Kid Ink
Movimientos (de ejercicio): Single Pushups, Mountain Climber, Tricep Rhythm Pushup, Single-Leg Squats

5. AGILITY
Fool Me interpretada por Merida que popularizó CHYL
Movimientos (de ejercicio): Bounce, Lunge Leap, Run Combo, Run & Drop Squat Combo, Ladder Run, Drop Squat & Double Jump In

6. INTERVAL
Wilshire BLVD interpretada por Liru
Movimientos (de ejercicio): Run OTS, Bounce OTS, Run & Bounce Combo, Run & Kick Combo, Single Kick, Side Flick, Single Knee

7. POWER
Gabber Style interpretada por Neurodad que popularizó Blasterjaxx & NIVIRO
Movimientos (de ejercicio): Single Knee, Run OTS, Run & Knee Lift Square, Jumping Jacks, High Knee Run, Tuck Square, Air Jacks

8. CORE
Feel Good interpretada por Healing Ritual que popularizó SACHI & Mali-Koa
Movimientos (de ejercicio): Hover, Walk Out and In, Oblique Double Knee Drop, Side Crunch

9. COOLDOWN
Whole Heart interpretada por Starcrusher que popularizó Gryffin & Bipolar Sunshine
Movimientos (de ejercicio): Lying Hamstring Stretch, Lying Quadricep Stretch, Sitting Glute Stretch, Down Dog, Calf Stretch, Hip Flexor Stretch