Duración: 25 minutos
Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Joash Fahitua, Fraser Beck, Khiran Huston, Kylie Gates

1. TAI CHI WARM-UP
Wanderer interpretada por No More Nomads que popularizó Tails feat. Iris Penning
Movimientos (de ejercicio): Wide Wu Chi, Bow Sequence, Arm Circles, Soft Block, Tai Chi Breath

2. SUN SALUTATIONS
Messin' Me Up interpretada por Pecan Peril que popularizó What So Not feat. EVAN GIIA
Movimientos (de ejercicio): Sun Salutations Sequence, Down Dog, 3-Legged Dog, Warrior 1, Warrior 3, Forward Fold, Mountain Pose

3. HIP OPENERS
Skyline interpretada por Dan Draper feat. Connor Youngblood que popularizó Dan Draper feat. Connor Youngblood
Movimientos (de ejercicio): Frog Pose, Swan Pose, Extended Swan Pose, Swan Pose With Quad Stretch, Mermaid Pose

4. TWISTS
Beautiful Life interpretada por Nocturnal Beat que popularizó Michael Kiwanuka
Movimientos (de ejercicio): Childs Pose, Down Dog, Extended Mountain Pose, Intense & Lunge Twist Sequence, Intense Pose Twist, Lunge Twist, Extended
Mountain Pose, Forward Fold

5A. FORWARD BENDS - HAMSTRINGS
Stand Still interpretada por The Odd Morning que popularizó Sabrina Claudio
Movimientos (de ejercicio): Forward Fold with Shoulder Stretch, Flat Back Extend, Pyramid Pose, Wide-Legged Forward Fold

5B. FORWARD BENDS - HAMSTRINGS
Wildfire interpretada por Ghost Tunes que popularizó Cautious Clay
Movimientos (de ejercicio): Seated Half Fold, Side Bend, Spiral Twist, Happy Baby Pose

OUTRO: Skyline interpretada por Dan Draper feat. Connor Youngblood