Duración: 27 minutos
Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: House Chaalane, Bram Prima Halim, Dr Niko Viskari, Maggie Cheng, Rebecca Reznicek, Fraser Beck

1. TAI CHI WARM-UP
Modern Flame interpretada por Cosmic Diamonds que popularizó Emmit Fenn feat. Yuna
Movimientos (de ejercicio): Wide Wu Chi, Chi Ball Weight Shift Sequence, Step In, Soft Block, Sweep and Block, Heel Lift, Tai Chi Breath

2. SUN SALUTATIONS
Astronaut (Something About Your Love) interpretada por The Floor Is Ours que popularizó Mansionair
Movimientos (de ejercicio): Mountain Pose, Extended Mountain Pose, Forward Fold, Lunge, Lunge Twist, Down Dog to Plank Pose, Crocodile Pose, Baby Cobra Pose, Sun Salutations Sequence, Chest Stretch

3. STANDING STRENGTH
Wild World interpretada por omgah! que popularizó Marc Scibilia
Movimientos (de ejercicio): Mountain Pose with Chest Stretch, Intense Pose, Lunge Sequence, 90/90 Lunge, Chest Stretch, Sun Warrior

4. BALANCE
Headlock interpretada por Happymagic que popularizó Tep No x Marshall x Lindsey Ray
Movimientos (de ejercicio): Warrior 1, Extended Warrior 1, Warrior 3, Rolling Warrior 3, Twisted Warrior 3, Wide Squat

5. HIP OPENERS
The Power interpretada por dartwing que popularizó Matoma
Movimientos (de ejercicio): Wide-Legged Childs Pose, 3-Legged Dog, Swan Pose, Open Hip, Modified Half Lotus, Twist & Side Bend

6. TWISTS
6 Letters interpretada por Emeli Sandels que popularizó Daktyl & Aquilo
Movimientos (de ejercicio): Supine Twist, Wrap Legs

7. FORWARD BENDS / HAMSTRINGS
Love & Hate interpretada por Vortenka que popularizó Michael Kiwanuka
Movimientos (de ejercicio): Lying Supine, Knees to Chest, Twisted Triangle Pose, Pyramid Pose, Forward Fold, Hindi Squat

8. RELAXATION / MEDITATION
Woven Song - Piano Reworks interpretada por Spidey Crown que popularizó Hania Rani & Ólafur Arnalds
Movimientos (de ejercicio): Relaxation, Meditation