Duración: 28 minutos
Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Khiran Huston, Andy Zhang, Berti Voigt, Eileen Post, Joash Fahitua
1. TAI CHI WARM-UP
Why Do I Fall Back To You interpretada por Basixx feat. Le June
Movimientos (de ejercicio): Wide Wu Chi, Lunge, Soft Block, Figure 8 Sequence, Arms Overhead, Wide Wu Chi Sequence with Fold
2. SUN SALUTATIONS
Night Time Bliss interpretada por Phello
Movimientos (de ejercicio): Mountain Pose, Extended Mountain Pose, Side Bend, Chest Stretch, Sun Salutations Sequence, Forward Fold, Flat Back Extend, Kneeling Lunge, Down Dog, Plank Pose, Crocodile Pose, Baby Cobra
3. STANDING STRENGTH
Satellite interpretada por Such A Picture que popularizó Charlotte OC
Movimientos (de ejercicio): Intense Pose, Warrior 1, Twisted Warrior 1, Warrior 2, Extended Warrior 2, Wonderful Warrior, Reverse Triangle
4. BALANCE
Resonate interpretada por Phello
Movimientos (de ejercicio): Mountain Pose, Balance Sequence, Knee To Chest Pose, Side Leg Lift, Flower Pose, Warrior 3, Fallen Angel Pose
5. HIP OPENERS
More Than Right interpretada por Paisley Pink feat. Bri Sarikcioglu
Movimientos (de ejercicio): Frog Pose, 90/90 Sequence, 90/90 Pose, Hip Lift, Swan Pose Flow, Lift chest
MONTAGE: Slow Roast interpretada por NOAM DEE
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Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Andy Zhang, Khiran Huston, Berti Voigt, Eileen Post, Charlotte Ranque, Fraser Beck, Michelle Estrada, Joash Fahitua1. SUN SALUTATIONS
Night Time Bliss interpretada por Phello
Movimientos (de ejercicio): Mountain Pose, Ext... -
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Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Jessica Wong, Otto Prodan, Eileen Post, Berti Voigt, Bram Prima Halim, Barb Knutson, Goedele Peerlinck, House Chaalane, Michelle Estrada, Stacy Dee Rathbone, Khiran Huston, Caio Cestari, Trang Le Thu, Elly Nunga, Marika Ber... -
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Instructores: Jessica Wong, Otto Prodan, Eileen Post, Bram Prima Halim, Berti Voigt, Khiran Huston, Caio Cestari, Trang Le Thu, Elly Nunga, Marika Berninge1. TAI CHI WARM-UP
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