Duración: 28 minutos
Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Rebecca Reznicek, Bram Prima Halim, Dr Niko Viskari, Maggie Cheng, Fraser Beck

1. YOGA WARM-UP
Oil and Water interpretada por Puchiddski que popularizó Rationale
Movimientos (de ejercicio): Childs Pose, Baby Back Bend, Flowing Waiters Bow, Diagonal Pointer, Spiral Twist, Down Dog, Forward Fold, Ragdoll Pose

2. SUN SALUTATIONS
Astronaut (Something About Your Love) interpretada por The Floor Is Ours que popularizó Mansionair
Movimientos (de ejercicio): Mountain Pose, Extended Mountain Pose, Forward Fold, Lunge, Lunge Twist, Down Dog to Plank Pose, Crocodile Pose, Baby Cobra Pose, Sun Salutations Sequence, Chest Stretch

3A. STANDING STRENGTH
Wild World interpretada por omgah! que popularizó Marc Scibilia
Movimientos (de ejercicio): Mountain Pose with Chest Stretch, Intense Pose, Lunge Sequence, 90/90 Lunge, Chest Stretch, Sun Warrior

3B. STANDING STRENGTH
Disappear interpretada por Card Trick Detective que popularizó TÂCHES feat. REVE D'ELLE
Movimientos (de ejercicio): Wide Squat, Wide Squat Shoulder Turn and Heel Lift, Extended Warrior, Floating Half Moon, Flower Pose

4. BALANCE
Headlock interpretada por Happymagic que popularizó Tep No x Marshall x Lindsey Ray
Movimientos (de ejercicio): Warrior 1, Extended Warrior 1, Warrior 3, Rolling Warrior 3, Twisted Warrior 3, Wide Squat

5. CORE - ABDOMINALS
Keep Your Number On My Phone interpretada por ZORRO
Movimientos (de ejercicio): Extend Legs to 45 Degrees, Oblique Crunch, Scissor Legs, Supine Hold, Pilates Frog Crunch, Pilates Frog Crunch with Pulse, Pilates 100's

6. CORE - BACK
Tell Me What You Want (Instrumental Version) interpretada por R.A.D
Movimientos (de ejercicio): Iguana Pose, Iguana Twist, Aeroplane Lift, Back Extension, Hip Bridge, Single-Leg Hip Bridge

7. RELAXATION / MEDITATION
Woven Song - Piano Reworks interpretada por Spidey Crown que popularizó Hania Rani & Ólafur Arnalds
Movimientos (de ejercicio): Relaxation, Meditation