BODYBALANCE #102 Flexibility Short - Español
BODYBALANCE
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14m
Duración: 15 minutos
Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Jessica Wong, Otto Prodan, Eileen Post, Bram Prima Halim, Berti Voigt, Khiran Huston, Caio Cestari, Trang Le Thu, Elly Nunga, Marika Berninge
1. HIP OPENERS
Splintered Arms interpretada por Ashton Axon que popularizó Seven AM
Movimientos (de ejercicio): Lying Quad/Glute Stretch, Lying Hamstring Stretch, Supine Glute Stretch, PNF, Modified Half Lotus, Diagonal Fold
2. TWISTS
Tethered interpretada por The Brilliant Disciples que popularizó Rationale
Movimientos (de ejercicio): Scorpion Twist, Thoracic Twist, Spiral Twist, Spiral Twist Flow, Extended Leg
3. FORWARD BENDS / HAMSTRINGS
BREATHE IN. interpretada por Sweet Breeze que popularizó ANDREWBATES
Movimientos (de ejercicio): Happy Baby Pose, Adductor Stretch, Scoop Press Goddess Pose Sequence, Wide-Legged Forward Fold, Hindi Squat
MONTAGE: Human Touch interpretada por Exomega que popularizó Betty Who
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Wave interpretada por Chino Casino
Movimientos (de ejercicio): Mountain Pose, Sun Salutations Sequence, Extended Mountain Pose, Warrior 3, Forwar... -
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Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Kylie Gates, Joash Fahitua1. TRACK 1
Losing You interpretada por Deanz
Movimientos (de ejercicio): Childs Pose, Striking Cobra, Wide Lunge, Kneeling Lunge, Lunge, Baby Back Bend, Hindi Squat, Bird pose, Low Squat2. TRAC...
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Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Fraser Beck, Khiran Huston, Kylie Gates, Otto Prodan, Maggie Cheng, Bram Prima Halim, Berti Voigt1. TAI CHI WARM-UP
I Forget Where We Were interpretada por Unorthodox Name que popularizó Boehm
Movimientos (de ejercicio): ...
