Duración: 59 minutos
Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Fraser Beck, Khiran Huston, Kylie Gates, Otto Prodan, Maggie Cheng, Bram Prima Halim, Berti Voigt

1. TAI CHI WARM-UP
I Forget Where We Were interpretada por Unorthodox Name que popularizó Boehm
Movimientos (de ejercicio): Wide Wu Chi, Arm Circle Sequence, Energy Ball Sequence, Tai Chi Circling, Small Energy Ball

2A. SUN SALUTATIONS
Save Memories interpretada por Mindme e
Movimientos (de ejercicio): Chest Stretch, Sun Salutations Sequence, Extended Mountain Pose, Forward Fold, Down Dog, Plank Pose, Crocodile Pose, Baby Cobra Pose

2B. SUN SALUTATIONS
Wave interpretada por Chino Casino
Movimientos (de ejercicio): Mountain Pose, Sun Salutations Sequence, Extended Mountain Pose, Warrior 3, Forward Fold, Down Dog, 3-Legged Down Dog with Open Hip, Plank Pose, Crocodile Pose, Up Dog

3. STANDING STRENGTH
Supernova interpretada por Deep Under Ice que popularizó Jonas Blue feat. Charlotte OC & Dark Heart
Movimientos (de ejercicio): Side Bend, Wide Squat with Side Bend, Wide Squat with Arm Combo, Warrior 2 with Eagle Arms, Lunge, Lunge Flow, 90/90 Lunge with Back Bend

4. BALANCE
When It Comes To Us interpretada por Bert Gunn que popularizó Frances feat. RITUAL
Movimientos (de ejercicio): Mountain Pose, Tree Pose, Willow Tree Pose, Side Bend, Star Pose, Arm Circles, Baby Back Bend

5. CORE - ABDOMINALS
Euphoria interpretada por Seachin que popularizó Luca
Movimientos (de ejercicio): Lie Supine, Reverse Crunch, Cross Crawl, Shootout Crunch, Crunch Up, Chest Stretch, Side Bend

6A. CORE - BACK
Colour My Heart interpretada por Coral Compass que popularizó Charlotte OC
Movimientos (de ejercicio): Childs Pose, Striking Cobra, Waiters Bow, Baby Back Bend, Down Dog, 3-Legged Down Dog with Open Hip, Flip The Dog, Wild Thing Pose

6B. CORE - BACK
Light The Way interpretada por Like Heart
Movimientos (de ejercicio): Lie Prone, Back Extension with Arm Combo, Back Extension Pulse, Lie Supine, Hip Bridge Alt Leg Combo, Tabletop Pose Alt Leg Combo

7. HIP OPENERS
Blood Flow interpretada por Angel In The Crater que popularizó RITUAL
Movimientos (de ejercicio): Seated Star Pose, Swan Pose, Down Dog, Kneeling Lunge

8. TWISTS
Breathe interpretada por Core$ que popularizó Nick Broadhurst
Movimientos (de ejercicio): Twisted Childs Pose, Kneeling Lunge, Kneeling Lunge Twist, Lunge Twist

9A. FORWARD BENDS / HAMSTRINGS
Lost In Space interpretada por Real Bad Wit que popularizó Emmit Fenn
Movimientos (de ejercicio): Pyramid Pose, Triangle Pose, Twisted Triangle Pose

9B. FORWARD BENDS / HAMSTRINGS
You Can't Rush Your Healing interpretada por Atayla que popularizó Trevor Hall
Movimientos (de ejercicio): Flat Back Extend, Forward Fold, Extended Seated Star Pose, Half Seated Fold, Side Bend, Tabletop Pose, Extended Butterfly Pose

10. RELAXATION / MEDITATION
Lullaby For Midnight interpretada por StarSeek que popularizó Gabrielle Peake
Movimientos (de ejercicio): Relaxation, Meditation