BODYCOMBAT

BODYCOMBAT

9 Seasons

Step into a BODYCOMBAT workout and you’ll punch and kick your way to fitness, burning up to 740 calories* along the way. This high-energy martial-arts inspired workout is totally non-contact and there are no complex moves to master. A LES MILLS™ instructor will challenge you to up the intensity and motivate you to make the most of every round. You’ll release stress, have a blast and feel like a champ.

BODYCOMBAT is available as either a 55- minute workout, 30-minute express workout and an online exclusive Remix workout.

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BODYCOMBAT
  • BODYCOMBAT TUTORIAL Beginner - Español

    Episode 1

    BODYCOMBAT TUTORIAL: Beginner
    Duración: 29 minutes
    Material: Ninguno requerido
    Instructor: Dan Cohen

    1. INTRO
    Give Me Your Love interpretada por The Beach Revival que popularizó Sigala feat. John Newman & Nile Rogers
    MOVIMIENTOS (DE EJERCICIO): Front Stance, Combat Stance, Advance And Retreat, ...

  • BODYCOMBAT #86 55 min - Español

    Episode 2

    Duración: 56 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Rachael Newsham, Dan Cohen, Marlon Woods, Thomas Doucet Trivini, Lunar Lu

    1. UPPER BODY WARM-UP
    Ride it interpretada por Highwaymen que popularizó Regard
    Movimientos (de ejercicio): Combat Stance, Jab, Jab Cross Combo, Scissor, Uppe...

  • BODYCOMBAT #86 45 min - Español

    Episode 3

    Duración: 46 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Rachael Newsham, Dan Cohen, Marlon Woods, Thomas Doucet Trivini, Lunar Lu

    1A. UPPER BODY WARM-UP
    Ride it interpretada por Highwaymen que popularizó Regard
    Movimientos (de ejercicio): Combat Stance, Jab, Jab Cross Combo, Scissor, Upp...

  • BODYCOMBAT #86 30 min - Español

    Episode 4

    Duración: 33 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Rachael Newsham, Dan Cohen, Marlon Woods, Thomas Doucet Trivini, Lunar Lu

    1. UPPER BODY WARM-UP
    Ride it interpretada por Highwaymen que popularizó Regard
    Movimientos (de ejercicio): Combat Stance, Jab, Jab Cross Combo, Scissor, Uppe...

  • BODYCOMBAT #85 55 min - Español

    Episode 5

    Duración: 54 minutes
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Dan Cohen, Rachael Newsham, Natasha Vincent, Vili Fifita

    1A. UPPER BODY WARM-UP
    Come For It interpretada por The Bling Artist que popularizó Machel Montano
    Movimientos (de ejercicio): Combat Stance, Uppercut, Jab, Bob, Hook, Jab Cro...

  • BODYCOMBAT #85 45 min - Español

    Episode 6

    Duración: 42 minutes
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Dan Cohen, Rachael Newsham, Natasha Vincent, Vili Fifita

    1A. UPPER BODY WARM-UP
    Come For It interpretada por The Bling Artist que popularizó Machel Montano
    Movimientos (de ejercicio): Combat Stance, Uppercut, Jab, Bob, Hook, Jab Cro...

  • BODYCOMBAT #85 30 min - Español

    Episode 7

    Duración: 28 minutes
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Dan Cohen, Rachael Newsham, Natasha Vincent, Vili Fifita

    1A. UPPER BODY WARM-UP
    Come For It interpretada por The Bling Artist que popularizó Machel Montano
    Movimientos (de ejercicio): Combat Stance, Uppercut, Jab, Bob, Hook, Jab Cro...

  • BODYCOMBAT #84 55 min - Español

    Episode 8

    Duración: 54 minutos
    Material: Discos (opcional)
    Instructores: Dan Cohen, Rachael Newsham, Vili Fifita, Natasha Vincent

    1A. UPPER BODY WARMUP
    Real Good Feeling interpretada por Gate Crow que popularizó Oh The Larceny
    Movimientos (de ejercicio): Combat Stance, Pulse, Jab, Jab Cross, Twist, Upper...

  • BODYCOMBAT #84 45 min - Español

    Episode 9

    Duración: 43 minutos
    Material: Discos (opcional)
    Instructores: Dan Cohen, Rachael Newsham, Vili Fifita, Natasha Vincent

    1A. UPPER BODY WARMUP
    Real Good Feeling interpretada por Gate Crow que popularizó Oh The Larceny
    Movimientos (de ejercicio): Combat Stance, Pulse, Jab, Jab Cross, Twist, Upper...

  • BODYCOMBAT #84 30 min - Español

    Episode 10

    Duración: 27 minutos
    Material: Discos (opcional)
    Instructores: Dan Cohen, Rachael Newsham, Vili Fifita, Natasha Vincent

    1A. UPPER BODY WARMUP
    Real Good Feeling interpretada por Gate Crow que popularizó Oh The Larceny
    Movimientos (de ejercicio): Combat Stance, Pulse, Jab, Jab Cross, Twist, Upper...

  • BODYCOMBAT #83 55 min - Español

    Episode 11

    Duración: 56 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Rachael Newsham, Reagan Kang, Dani Bayadi, House Chaalane, Lula Slaughter, Marlon Woods

    1A. UPPER BODY WARM-UP
    Awa Ni interpretada por The Last Ones que popularizó The Knocks & Kah Lo
    Movimientos (de ejercicio): Front Stance, Boxing...

  • BODYCOMBAT #83 45 min - Español

    Episode 12

    BODYCOMBAT 83
    Duración: 43 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Rachael Newsham, Reagan Kang, Dani Bayadi, House Chaalane, Lula Slaughter, Marlon Woods

    1A. UPPER BODY WARM-UP
    Awa Ni interpretada por The Last Ones que popularizó The Knocks & Kah Lo
    Movimientos (de ejercicio): Front ...

  • BODYCOMBAT #83 30 min - Español

    Episode 13

    BODYCOMBAT 83
    Duración: 29 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Rachael Newsham, Reagan Kang, Dani Bayadi, House Chaalane, Lula Slaughter, Marlon Woods

    1A. UPPER BODY WARM-UP
    Awa Ni interpretada por The Last Ones que popularizó The Knocks & Kah Lo
    Movimientos (de ejercicio): Front...

  • BODYCOMBAT #82 55 min - Español

    Episode 14

    BODYCOMBAT 82
    Duración: 52 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Dan Cohen, Rachael Newsham, Erin Maw, Marlon Woods, Michael Steenhouwer

    1A. UPPER BODY WARM-UP
    Turn It Up interpretada por Diamonds Of The Nile que popularizó Armin van Buuren
    Movimientos (de ejercicio): Combat Stance,...

  • BODYCOMBAT #82 45 min - Español

    Episode 15

    BODYCOMBAT 82
    Duración: 42 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Dan Cohen, Rachael Newsham, Erin Maw, Marlon Woods, Michael Steenhouwer

    1A. UPPER BODY WARM-UP
    Turn It Up interpretada por Diamonds Of The Nile que popularizó Armin van Buuren
    Movimientos (de ejercicio): Combat Stance,...

  • BODYCOMBAT #82 30 min - Español

    Episode 16

    BODYCOMBAT 82
    Duración: 27 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Dan Cohen, Rachael Newsham, Erin Maw, Marlon Woods, Michael Steenhouwer

    1A. UPPER BODY WARM-UP
    Turn It Up interpretada por Diamonds Of The Nile que popularizó Armin van Buuren
    Movimientos (de ejercicio): Combat Stance,...

  • BODYCOMBAT #81 55 min - Español

    Episode 17

    BODYCOMBAT 81
    Duración: 55 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Marlon Woods, Caley Jäck, Rachael Newsham, Reagan Kang, Dan Cohen

    1A. UPPER BODY WARMUP
    Drop It Down interpretada por Spot On que popularizó Sidney Samson feat. Vasin
    Movimientos (de ejercicio): Jabs, Shuffle to Side, ...

  • BODYCOMBAT #81 45 min - Español

    Episode 18

    BODYCOMBAT 81
    Duración: 40 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Marlon Woods, Caley Jäck, Rachael Newsham, Reagan Kang, Dan Cohen

    1A. UPPER BODY WARMUP
    Drop It Down interpretada por Spot On que popularizó Sidney Samson feat. Vasin
    Movimientos (de ejercicio): Jabs, Shuffle to Side,...

  • BODYCOMBAT #81 30 min - Español

    Episode 19

    BODYCOMBAT 81
    Duración: 26 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Marlon Woods, Caley Jäck, Dan Cohen, Reagan Kang, Rachael Newsham

    1A. UPPER BODY WARMUP
    Drop It Down interpretada por Spot On que popularizó Sidney Samson feat. Vasin
    Movimientos (de ejercicio): Jabs, Shuffle to Side, ...

  • BODYCOMBAT #80 55 min - Español

    Episode 20

    Duración: 59 minutes
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Dan Cohen, Rachael Newsham

    1. UPPER BODY WARMUP
    Bashment Ting interpretada por Follow Your Heart que popularizó Rob & Jack x Sanjin
    Movimientos (de ejercicio): Combat Stance, Upper Cut, Jab, Parry, Hook
    2. LOWER BODY WARMUP
    La La La ...

  • BODYCOMBAT #80 30 min - Español

    Episode 21

    Duración: 30 minutes
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Dan Cohen, Rachael Newsham

    1. UPPER BODY WARMUP
    Bashment Ting interpretada por Follow Your Heart que popularizó Rob & Jack x Sanjin
    Movimientos (de ejercicio): Combat Stance, Upper Cut, Jab, Parry, Hook
    2. LOWER BODY WARMUP
    La La La...

  • BODYCOMBAT #79 55 min - Español

    Episode 22

  • BODYCOMBAT #79 30 min - Español

    Episode 23

  • BODYCOMBAT #78 55 min - Español

    Episode 24

    BODYCOMBAT 78
    Duración: 54 minutes
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Dan Cohen, Rachael Newsham, Marlon Woods, Erin Maw

    1A. UPPER BODY WARMUP
    Savage Mode interpretada por Saga Of Proto que popularizó Kazzanova feat. Marvelus Fame
    Movimientos (de ejercicio): Combat Stance, Jab, Jab Cross...