BODYCOMBAT 75
Duración: 54 mins
Material: ninguno requerido
Instructores: Dan Cohen, Rachael Newsham, Tau Siolo, Michelle Nicholls, Natalie Blair, Oscar Peiro Fernandez, Isabell Schruf

1A. UPPER BODY WARMUP
Ready interpretada por Helena Handbasket que popularizó Dannic, Tom & Jame
Movimientos de ejercicio: Combat Stance, Boxing Guard, Jab, Cross, Uppercut, Hook, Low Block, Mid Block, Lunge, Adductor Stretch
1B. LOWER BODY WARMUP
Permanent Vacation interpretada por Broadway Façade que popularizó 5 Seconds Of Summer
Movimientos de ejercicio: Pulse, Roundhouse Kick, Pulse OTS, Back Kick, Knee Front Kick, Side Kick, Front Kick
2. COMBAT 1
Jump interpretada por Too Weak To Workshop que popularizó Major Lazer feat. Busy Signal
Movimientos de ejercicio: Jab, Cross, Hook, Pulse, Roundhouse Kick, Decoy Switch, Combat Stance, Roundhouse Knee Repeater, Side Kick
3. POWER TRAINING 1
All Goes Wrong interpretada por French Sequel que popularizó Chase & Status feat. Tom Grennan
Movimientos de ejercicio: Run OTS, Combat Stance, Jab, Cross, Uppercut, Hook
4. COMBAT 2
My Name Is Thunder interpretada por The House Of The Undying que popularizó Jet & The Bloody Beetroots
Movimientos de ejercicio: Combat Stance, Claw, Jab, Pulse, Knee Front Kick, Jump Kick
5. POWER TRAINING 2
Breathing Underwater interpretada por Get Happy que popularizó Emeli Sande
Movimientos de ejercicio: Pushup, Shoulder Tap, Plyo Pushup, Bridge Alternating Single Leg Stamp, Run OTS, Wide Run, Sprint OTS
6. COMBAT 3
Disbroqueia A Tela interpretada por Digestible Planets que popularizó Tropkillaz
Movimientos de ejercicio: Ginga Arms, Lunge, Esquiva, Knee, Front Kick, Shuffle, Pulse Lunge
7. MUAY THAI
On My Way interpretada por Electrafield que popularizó Axwell & Ingrosso
Movimientos de ejercicio: Combat Stance, Boxing Guard, Jab, Descending Elbow, Cross, Pulse, Knee
8. POWER TRAINING 3
Light Us Up interpretada por Perfect Sound que popularizó Matrix & Futurebound feat. Callum Scott
Movimientos de ejercicio: Front Stance, Shoulder Stretch, Uppercut, Hook, Pulse, Jab, Cross, Run OTS, Walking Jab
9. CONDITIONING
Marching On interpretada por The Santa Barbara Brigade que popularizó Krewella
Movimientos de ejercicio: Urban Ladder, Medicine Ball Crunch, Hover, Hover Wide Climber
10. COOLDOWN
Brother interpretada por Prophetic Green que popularizó Kodaline
Movimientos de ejercicio: Childs Pose, Hurdler Stretch, Hip Flexor Stretch, Hamstring Stretch, Adductor Stretch, Quadricep Stretch, Shoulder Stretch, Tricep Stretch, ITB Stretch, Chest Stretch