BODYCOMBAT 78
Duración: 32 minutes
Material: Ninguno requerido
Instructores: Dan Cohen, Rachael Newsham, Marlon Woods, Erin Maw

1. LOWER BODY WARMUP
Fogo interpretada por Less Jeep que popularizó Garmiani feat. Julimar Santos
Movimientos (de ejercicio): Hip Roll, Step L & R, Knee to Corner, Front Kick, Side Kick, Roundhouse Kick, Pulse OTS, Shuffle, Cross Jack
2. COMBAT 1
Earthquake interpretada por Quake Blender que popularizó Hardwell feat. Harrison
Movimientos (de ejercicio): Combat Stance, Uppercut, Pulse, Knee, Hop Knee, Double Jab, Claw, Pulse OTS, Step Left Front Kick, Jump Kick, Shuffle
3. POWER TRAINING 1
Stay interpretada por Cool Diary que popularizó Sigma
Movimientos (de ejercicio): Walking Jab, Jab, Hook, Run OTS, Cross, Uppercut, Parry
4. COMBAT 2
Devil interpretada por California Angel que popularizó Shinedown
Movimientos (de ejercicio): Karate Punch, Rising Block, Advancing Side Kick, Pulse OTS, Front Kick, Jab, Cross, Pivot Turn, Uppercut, Power Knee
5. POWER TRAINING 2
Worth The Lie interpretada por True Basement que popularizó Muzzy, Koven & Feint
Movimientos (de ejercicio): Run OTS, Combat Stance, Jab, Cross, Hook, Modified Sprawl, Jumping Jack, Vertical Leap, High Knee Run, Pushup, Triple Pulse Pushup, Power Climber, Plank
6. COOLDOWN
Sure Don't Miss You interpretada por Prime Lingering que popularizó The Dip
Movimientos (de ejercicio): Childs Pose, Hip Flexor Stretch, Kneeling Adductor Stretch, Kneeling Hamstring Stretch, Quadricep Stretch, ITB Stretch, Shoulder Stretch, Tricep Stretch