Duración: 29 minutes
Material: Ninguno requerido
Instructores Rachael Newsham, Dan Cohen, Vili Fifita, Antoine Sagne

1. UPPER BODY WARM-UP
Dumb interpretada por The Old Town Blues que popularizó Timmy Trumpet feat. Charlott Boss
Movimientos (de ejercicio): Front Stance, Combat Stance, Pulse, Jab, Cross, Scissor, Uppercut, Hook, Traveling Jab, Jumping Jack OTS

2. LOWER BODY WARM-UP
In My Soul interpretada por Holistic Halo que popularizó Aspyer
Movimientos (de ejercicio): Front Knee, Front Kick, Pulse OTS, Roundhouse Kick, Back Kick, Back Kick Repeater, Side Kick, Shuffle

3. COMBAT 1
Let's Go interpretada por Ready Set que popularizó JAXSON GAMBLE
Movimientos (de ejercicio): Combat Stance, Jab, Cross, Roundhouse Kick, Pulse OTS, Jump Back

4. POWER TRAINING 2
Mariachi interpretada por Invincible Men que popularizó LNY TNZ & Mariana Bo
Movimientos (de ejercicio): Tricep Pushup, Wide Pushup, Plank Jack, Pushup, Mountain Climber, Hold Plank, Sprawl, Vertical Jump

5. MUAY THAI
Tarantino interpretada por Burning Both Ends que popularizó Steve Aoki & Timmy Trumpet feat. STARX
Movimientos (de ejercicio): Combat Stance, Jab Cross, Rear Knee, Circular Elbow, Descending Elbow, Ascending Elbow, Front Knee, Running Man

6. CONDITIONING
Tippy Toe interpretada por NOAM DEE
Movimientos (de ejercicio): Crunch, Crunch Combo, Cross Crawl, Toe Tap, Side Crunch

7. COOLDOWN
Where I'm From interpretada por On The Map que popularizó Lukas Graham feat. Wiz Khalifa
Movimientos (de ejercicio): Up Dog, Childs Pose, Thread the Needle, Kneeling Hip Flexor Stretch, Adductor Stretch, Tricep Stretch, Double Hamstring Stretch, Quad Stretch