Duración: 56 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Dan Cohen, Rachael Newsham, Erin Maw, Marlon Woods, Reagan Kang, Rachel Newsham, Michael Steenhouwer

1A. UPPER BODY WARM-UP
Release #82
Turn It Up interpretada por Diamonds Of The Nile que popularizó Armin van Buuren
Movimientos (de ejercicio): Combat Stance, Jab, Cross, Scissor, Hook, Uppercut, Power Hook
1B. LOWER BODY WARM-UP
Release #82
Barraca interpretada por Valley Above que popularizó Garmiani feat. MC Pikachu
Movimientos (de ejercicio): Knee, Step, Front Kick, Combat Stance, Decoy, Roundhouse Kick Set-Up, Roundhouse Kick, Shuffle, Side Kick
2. COMBAT 1
Release #81
Mangalam interpretada por Highway Blues que popularizó Will Sparks & Maddix
Movimientos (de ejercicio): Roundhouse Knee x2, Side Kick , L-Step Front Kick / Jump Kick
3. POWER TRAINING 1
Release #81
Hearts Ain't Gonna Lie interpretada por See You There que popularizó Arlissa & Jonas Blue
Movimientos (de ejercicio): Run, Uppercut, Hook/Power Hook, Jab, Cross
4. COMBAT 2
Release #80
DJ Turn It Up interpretada por Cancelled Plans que popularizó Yellow Claw
Movimientos (de ejercicio): Esquiva, Esquiva Lunge, Ginga
5A. POWER TRAINING 2
Release #80
Flower interpretada por Lead The Way que popularizó Moby
Movimientos (de ejercicio): Pushup, Combat Stance, Jab, Cross, Uppercut, Modified Sprawl, Jumping Jack
5B.
Dare interpretada por Open Waters que popularizó Friction
Movimientos (de ejercicio): Run OTS, Sprint OTS, High Knee Run
6. COMBAT 3
Release #79
Love & War interpretada por Red Toss que popularizó Red Toss
Movimientos (de ejercicio): Uppercut, Front Kick, Jab, Cross, Back Kick, Combat Stance, Pulse, Side Kick, Low Block, Mid Block
7. MUAY THAI
Release #79
2 MUCH interpretada por Pollen Of Gene que popularizó Flosstradamus feat. 24hrs
Movimientos (de ejercicio): Knee, Jab, Cross, Descending Elbow, Running Man Knee, Combat Stance, Propulsive Knee
8. POWER TRAINING 3
Release #82
Love Wins Again interpretada por Northern Skies que popularizó Koven
Movimientos (de ejercicio): Shoulder Stretch, Run OTS, Front Stance, Uppercut, Jab, Cross, Hook, Power Hook
9. CONDITIONING
Release #82
Jump Around interpretada por Lit Up que popularizó House Of Pain
Movimientos (de ejercicio): Plank, Jack Climber, Crunch Combo, Hover
10. COOLDOWN
Release #81
Like I Would interpretada por Wave Hunters que popularizó ZAYN
Movimientos (de ejercicio): Frog Stretch, Standing Adductor Stretch, Hip Flexor Stretch, Kneeling Adductor Stretch, Seated Glute Stretch, Shoulder Stretch