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BODYPUMP

BODYPUMP #115 30 min - Español

28m

Duración: 28 minutes
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Khiran Huston, Vili Fifita

1. WARM-UP
Hold Me Close interpretada por Wild Style que popularizó Sam Feldt feat. Ella Henderson
Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Deadrow, Upright Row, Clean & Press, Squat, Lunge, High Pull
2. SQUATS
Green Light interpretada por Coneman que popularizó Lady Bri
Movimientos (de ejercicio): Squat, Triple Pulse Squat
3. CHEST
Work interpretada por The Briefcase Diaries que popularizó Apashe & Vo Williams
Movimientos (de ejercicio): Bench Pushup, Wide Pushup, Plate Press, Chest Fly
4. BACK
Another Way interpretada por Two Tone Belinda que popularizó Seven Lions feat. April Bender
Movimientos (de ejercicio): Shoulder Roll, Deadlift, Deadrow, Triple Deadrow, Clean & Press Combo, Power Press, Plate Squat Press
5. CORE
Wildflower interpretada por Glimmah que popularizó 5 Seconds of Summer
Movimientos (de ejercicio): C-Crunch, Cross Crawl, Plank, Plank Shoulder Tap, Hold
6. COOLDOWN
I Love You's interpretada por Sharleen O'Toole que popularizó Hailee Steinfeld
Movimientos (de ejercicio): Childs Pose, Kneeling Hip Flexor Stretch, Standing Quad Stretch, Side Stretch, Upper Back Stretch, Standing Chest Stretch, Shoulder Stretch, Tricep Stretch

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    Duration: 29 minutes
    Equipment: Barbell, Weight Plates, Step/Bench
    Presenters: Glen Ostergaard, Kylie Gates, Ben Main, René Vogel, Diana Archer Mills

    1. WARM - UP
    This Groove performed by House Emotion made famous by Oliver Heldens & LENNO
    Moves: Deadlift, Upright Row, High Pull, Clean & Press,...

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    Duración: 27 minutos
    Material: Barra, Discos, Step ajustable
    Instructores: Glen Ostergaard, Kylie Gates, Ben Main, René Vogel, Diana Archer Mills

    1. WARMUP
    This Groove interpretada por House Emotion que popularizó Oliver Heldens & LENNO
    Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Upright Row, Hig...

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    BODYPUMP 113
    Duration: 29 minutes
    Equipment: Barbell, Weight Plates, Step/Bench
    Presenters: Emma Vandenbergh, Glen Ostergaard, Jako Michael Misic, Lula Slaughter, Marlon Woods, Reagan Kang

    1. WARM-UP
    When In Rome performed by Real Haven made famous by Gattuso & Damon Sharpe
    Moves: Deadlift...

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