Duración: 20 minutes
Material: Barra, Step/Bench, Discos
Instructores: Glen Ostergaard, Vili Fifita
1. CHEST
Work interpretada por The Briefcase Diaries que popularizó Apashe & Vo Williams
Movimientos (de ejercicio): Bench Pushup, Wide Pushup, Plate Press, Chest Fly
2. BACK
Another Way interpretada por Two Tone Belinda que popularizó Seven Lions feat. April Bender
Movimientos (de ejercicio): Shoulder Roll, Deadlift, Deadrow, Triple Deadrow, Clean & Press Combo, Power Press, Plate Squat Press
3. SHOULDERS
I Can Flex interpretada por Massaman que popularizó Brevis & Drama B
Movimientos (de ejercicio): Standing Plate Upright Row, Standing Side Raise, Mountain Climber, High Pull, Standing Rear Deltoid Fly, Mid Grip Pushup, Sprinter
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Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Upright Row, Hig... -
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Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Upright Row, Hig... -
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