BODYPUMP
9 Seasons
Become your strongest with a scientifically-backed, heart-pumping mix of low weight, high rep intensity. This full-body workout increases aerobic fitness and muscular endurance and gets you feeling toned, fit and powerful.
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23:29Episode 1BODYPUMP Step 1 - Español
Episode 1
Duración: 23 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Ben Main, Kylie Gates, Glen Ostergaard1. TRACK 1
Your Gain interpretada por Swif72. TRACK 2
We Could Have A Good Time interpretada por Russell Vista -
31:04Episode 2BODYPUMP Step 2 - Español
Episode 2
Duración: 31 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Kylie Gates, Ben Main, Glen Ostergaard, Diana Archer Mills1. WARM-UP
Hard Way To Better (STRLGHT Remix) interpretada por Siine, STRLGHT, Jowen
Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Upright Row, High Pull, Clean & Press, ... -
29:40Episode 3BODYPUMP Step 3 - Español
Episode 3
Duración: 29 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Kylie Gates, René Vogel, Ben Main, Diana Archer Mills1. WARMUP
Hard Way To Better (STRLGHT Remix) interpretada por Siine, STRLGHT, Jowen
Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Upright Row, High Pull, Cle... -
54:49Episode 4BODYPUMP #132 55 min - Español
Episode 4
Duración: 54 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Katja Zick, Bronté Terrell, Ben Main, Thomas Delfour, Veronika Benesova, Marlon Woods, Thiemo Schultens, Péter Kovács, Betty Keller, Billy Aw, Jessica Wong, Anna Kerstan, Anthony Oxford, Frederica Mauro, L... -
43:57Episode 5BODYPUMP #132 45 min - Español
Episode 5
Duración: 44 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Katja Zick, Bronté Terrell, Ben Main, Thomas Delfour, Veronika Benesova, Marlon Woods, Thiemo Schultens, Péter Kovács, Betty Keller, Billy Aw, Jessica Wong, Anthony Oxford, Bruno Castro, Lula Slaughter1....
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29:49Episode 6BODYPUMP #132 30 min - Español
Episode 6
Duración: 30 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Katja Zick, Bronté Terrell, Ben Main, Thomas Delfour, Veronika Benesova, Marlon Woods, Thiemo Schultens, Péter Kovács, Betty Keller, Billy Aw, Jessica Wong1. WARM-UP
Shiver interpretada por Cleanhitterz... -
54:31Episode 7BODYPUMP #131 55 min - Español
Episode 7
Duración: 55 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Amy Lu, Anthony Oxford, Glen Ostergaard, Ben Main, Maggie Cheng, Lula Slaughter, Kylie Gates, Honey Wu1. WARM-UP
Maze interpretada por Punctual feat. PHIA
Moves: Shoulder Roll, Deadlift, Deadrow, Triple Row, Upright Row... -
44:47Episode 8BODYPUMP #131 45 min - Español
Episode 8
Duración: 45 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Amy Lu, Anthony Oxford, Glen Ostergaard, Ben Main, Maggie Cheng, Lula Slaughter, Honey Wu, Kylie Gates1. WARM-UP
Maze interpretada por Punctual feat. PHIA
Moves: Shoulder Roll, Deadlift, Deadrow, Triple Row, Upright Ro... -
29:50Episode 9BODYPUMP #131 30 min - Español
Episode 9
Duración: 30 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Amy Lu, Anthony Oxford, Glen Ostergaard, Ben Main, Maggie Cheng, Lula Slaughter, Kylie Gates1. WARM-UP
Maze interpretada por Punctual feat. PHIA
Moves: Shoulder Roll, Deadlift, Deadrow, Triple Row, Upright Row, Clean & ... -
54:24Episode 10BODYPUMP #130 55 min - Español
Episode 10
Duración: 54 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Ben Main, Glen Ostergaard, Levi Farrell, Windy Gao, Jessica Wong, Marlon Woods, Bronté Terrell, Billy Aw, Amy Lu, Lula Slaughter1. WARM-UP
Fire interpretada por NIGHTCAP feat. Vicki Vox
Movimientos (de ejercicio): Shoul... -
44:42Episode 11BODYPUMP #130 45 min - Español
Episode 11
Duración: 44 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Ben Main, Glen Ostergaard, Levi Farrell, Windy Gao, Jessica Wong, Marlon Woods, Bronté Terrell, Lula Slaughter1. WARM-UP
Fire interpretada por NIGHTCAP feat. Vicki Vox
Movimientos (de ejercicio): Shoulder Roll, Deadlift,... -
29:48Episode 12BODYPUMP #130 30 min - Español
Episode 12
Duración: 29 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Ben Main, Glen Ostergaard, Levi Farrell, Windy Gao, Jessica Wong, Marlon Woods, Bronté Terrell1. WARM-UP
Fire interpretada por NIGHTCAP feat. Vicki Vox
Movimientos (de ejercicio): Shoulder Roll, Deadlift, Deadrow, Tripl... -
54:46Episode 13BODYPUMP #129 55 min - Español
Episode 13
Duración: 54 minutos
Material: Barra, Discos, Step adjustable
Instructores: Ben Main, Reagan Kang, Marlon Woods, Anthony Oxford, Kylie Gates, Maggie Cheng, Glen Ostergaard, Nick Yan1. WARM-UP
Young Love interpretada por NIGHTCAP
Movimientos (de ejercicio): Shoulder Roll, Deadlift, Deadrow, Trip... -
44:06Episode 14BODYPUMP #129 45 min - Español
Episode 14
Duración: 44 minutos
Material: Barra, Discos, Step adjustable
Instructores: Ben Main, Reagan Kang, Marlon Woods, Anthony Oxford, Kylie Gates, Maggie Cheng1. WARM-UP
Young Love interpretada por NIGHTCAP
Movimientos (de ejercicio): Shoulder Roll, Deadlift, Deadrow, Triple Deadrow, Upright Row, C... -
29:49Episode 15BODYPUMP #129 30 min - Español
Episode 15
Duración: 30 minutos
Material: Barra, Discos, Step adjustable
Instructores: Ben Main, Reagan Kang, Marlon Woods, Anthony Oxford, Kylie Gates, Maggie Cheng1. WARM-UP
Young Love interpretada por NIGHTCAP
Movimientos (de ejercicio): Shoulder Roll, Deadlift, Deadrow, Triple Deadrow, Upright Row, C... -
57:35Episode 16BODYPUMP #128 55 min - Español
Episode 16
Duración: 57 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Presenters: Anthony Oxford, Khiran Huston, Kaylah-Blayr Fitzsimons-Nu'u, Glen Ostergaard, Maddalena Boccella, Vili Fifita, Charlotte Ranque, Maxime Vigeant, Nick Yan1. WARM-UP
Endless Dawn interpretada por Hallman
Movimientos (de eje... -
41:52Episode 17BODYPUMP #128 45 min - Español
Episode 17
Duración: 41 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Presenters: Anthony Oxford, Khiran Huston, Kaylah-Blayr Fitzsimons-Nu'u, Glen Ostergaard, Maddalena Boccella, Vili Fifita, Charlotte Ranque, Maxime Vigeant, Nick Yan1. WARM-UP
Endless Dawn interpretada por Hallman
Movimientos (de eje... -
29:21Episode 18BODYPUMP #128 30 min - Español
Episode 18
Duración: 29 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Presenters: Anthony Oxford, Khiran Huston, Kaylah-Blayr Fitzsimons-Nu'u, Glen Ostergaard, Maddalena Boccella, Vili Fifita, Nick Yan1. WARM-UP
Endless Dawn interpretada por Hallman
Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Deadrow, Tripl... -
54:17Episode 19BODYPUMP #127 55 min - Español
Episode 19
Duration: 54 minutes
Equipment: Barbell, Hand weights, Bench or step
Presenters: Glen Ostergaard, Honey Wu, Hope Bowie, Amy Lu, Des Helu, Levi Farrell, Anthony Oxford, Bronté Terrell, Charlotte Ranque, Maxime Vigeant, Lauren Vibbert, Lula Slaughter, Trae Tripoli, Ben Main1. WARM-UP
Don't Forge... -
42:05Episode 20BODYPUMP #127 45 min - Español
Episode 20
Duration: 42 minutes
Equipment: Barbell, Hand weights, Bench or step
Presenters: Glen Ostergaard, Honey Wu, Hope Bowie, Amy Lu, Des Helu, Levi Farrell, Anthony Oxford, Charlotte Ranque, Maxime Vigeant, Ben Main, Lula Slaughter1. WARM-UP
Don't Forget My Love interpretada por Team Geist que popu... -
28:38Episode 21BODYPUMP #127 30 min - Español
Episode 21
Duration: 28 minutes
Equipment: Barbell, Hand weights, Bench or step
Presenters: Glen Ostergaard, Honey Wu, Hope Bowie, Amy Lu, Des Helu, Levi Farrell, Anthony Oxford, Bronté Terrell, Charlotte Ranque, Maxime Vigeant, Lula Slaughter1. WARM-UP
Don't Forget My Love interpretada por Team Geist qu... -
13:58Episode 22BODYPUMP #127 Arms - Español
Episode 22
Duration: 13 minutes
Equipment: Hand weights, Barbell
Presenters: Ben Main, Glen Ostergaard, Amy Lu, Des Helu, Levi Farrell1. TRICEPS / BICEPS
RATATA interpretada por Saint Xom que popularizó Skrillex, Missy Elliott & Mr. Oizo
Movimientos (de ejercicio): Tricep Pushup, Pylo Pushup, Bicep Plate... -
13:57Episode 23BODYPUMP #127 Lower Body Short - Español
Episode 23
Duration: 13 minutes
Equipment: Barbell, Hand weights
Presenters: Amy Lu, Des Helu, Levi Farrell, Ben Main1. SQUATS
When I'm Gone interpretada por Michael Wilder que popularizó PEEKABOO feat. XAELO
Movimientos (de ejercicio): Squat, Squat Combo, Bottom Half Pulse Squat2. LUNGES
17 interpreta... -
18:29Episode 24BODYPUMP #127 Upper Body Short - Español
Episode 24
Duration: 18 minutes
Equipment: Barbell, Hand weights, Bench or step
Presenters: Anthony Oxford, Bronté Terrell, Charlotte Ranque, Maxime Vigeant, Amy Lu, Des Helu, Levi Farrell1. CHEST
GOKU interpretada por Blue Days que popularizó Jaden
Movimientos (de ejercicio): Chest Press, Pulse Chest Pr...