BODYPUMP
9 Seasons
Become your strongest with a scientifically-backed, heart-pumping mix of low weight, high rep intensity. This full-body workout increases aerobic fitness and muscular endurance and gets you feeling toned, fit and powerful.
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23:29Episode 1BODYPUMP Step 1 - Español
Episode 1
Duración: 23 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Ben Main, Kylie Gates, Glen Ostergaard1. TRACK 1
Your Gain interpretada por Swif72. TRACK 2
We Could Have A Good Time interpretada por Russell Vista -
31:04Episode 2BODYPUMP Step 2 - Español
Episode 2
Duración: 31 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Kylie Gates, Ben Main, Glen Ostergaard, Diana Archer Mills1. WARM-UP
Hard Way To Better (STRLGHT Remix) interpretada por Siine, STRLGHT, Jowen
Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Upright Row, High Pull, Clean & Press, ... -
29:40Episode 3BODYPUMP Step 3 - Español
Episode 3
Duración: 29 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Kylie Gates, René Vogel, Ben Main, Diana Archer Mills1. WARMUP
Hard Way To Better (STRLGHT Remix) interpretada por Siine, STRLGHT, Jowen
Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Upright Row, High Pull, Cle... -
53:29Episode 4BODYPUMP #135 55 min - Español
Episode 4
Duration: 53 minutes
Equipment: Barbell, Hand weight(s), Step or bench
Presenters: Anthony Oxford, Glen Ostergaard, Amy Lu, Lula Slaughter, Windy Gao, Kylie Gates, Levi Farrell, Ben Main, Maggie Cheng1. WARM-UP
Here In Your Arms interpretada por Repgest que popularizó Nathan Dawe x Abi Flynn
M... -
44:37Episode 5BODYPUMP #135 45 min - Español
Episode 5
Duration: 44 minutes
Equipment: Barbell, Hand weight(s), Step or bench
Presenters: Anthony Oxford, Glen Ostergaard, Amy Lu, Lula Slaughter, Windy Gao, Ben Main, Maggie Cheng, Kylie Gates, Levi Farrell1. WARM-UP
Here In Your Arms interpretada por Repgest que popularizó Nathan Dawe x Abi Flynn
M... -
29:49Episode 6BODYPUMP #135 30 min - Español
Episode 6
Duration: 29 minutes
Equipment: Barbell, Hand weight(s), Step or bench
Presenters: Anthony Oxford, Glen Ostergaard, Amy Lu, Lula Slaughter, Windy Gao, Kylie Gates, Levi Farrell1. WARM-UP
Here In Your Arms interpretada por Repgest que popularizó Nathan Dawe x Abi Flynn
Movimientos (de ejercicio... -
BODYPUMP #135 Lower Body Short - Español
Episode 7
Duration: 13 minutes
Equipment: Barbell, Hand weight(s)
Presenters: Amy Lu, Anthony Oxford, Glen Ostergaard, Ben Main, Maggie Cheng1. SQUATS
Sound of You interpretada por Iron Anthem que popularizó Pendulum, Armin van Buuren & Rob Swire
Movimientos (de ejercicio): Squat, Bottom-Half Squat2....
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53:20Episode 8BODYPUMP #134 55 min - Español
Episode 8
Duración: 53 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Marlon Woods, Billy Aw, Nick Yan, Jessica Wong1. WARM-UP
Tell Me interpretada por Star Cauldron que popularizó Sonny Fodera & Clementine Douglas
Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Deadrow, Triple Wide... -
42:18Episode 9BODYPUMP #134 45 min - Español
Episode 9
Duración: 42 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Marlon Woods, Billy Aw, Nick Yan1. WARM-UP
Tell Me interpretada por Star Cauldron que popularizó Sonny Fodera & Clementine Douglas
Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Deadrow, Triple Wide Deadrow, Upri... -
28:05Episode 10BODYPUMP #134 30 min - Español
Episode 10
Duración: 28 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Marlon Woods, Billy Aw, Nick Yan1. WARM-UP
Tell Me interpretada por Star Cauldron que popularizó Sonny Fodera & Clementine Douglas
Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Deadrow, Triple Wide Deadrow, Upri... -
13:19Episode 11BODYPUMP #134 Arms - Español
Episode 11
Duración: 13 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Billy Aw, Nick Yan1. TRICEPS / BICEPS
From The Bottom Up interpretada por Sun Lay feat. Mazbou Q
Movimientos (de ejercicio): Tricep Dip, Combination, Standing Bicep Plate Curl, Standing Overhead Tricep Extension, Triple... -
12:17Episode 12BODYPUMP #134 Lower Body Short - Español
Episode 12
Duración: 13 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores:Marlon Woods, Jessica Wong1. SQUATS
Touch Me interpretada por Vitaacra que popularizó SaberZ x Lister
Movimientos (de ejercicio): Squat, Triple Bottom Half Pulse2. LUNGES
MAMI interpretada por Aetherform que popularizó Laidback Luke & ... -
54:47Episode 13BODYPUMP #133 55 min - Español
Episode 13
Duración: 54 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Des Helu, Glen Ostergaard, Reagan Kang, Khiran Huston, Ben Main, Vili Fifita, Kaylah-Blayr Fitzsimons-Nu'u1. WARM-UP
Another World interpretada por Nash Blackhorse que popularizó MEDUZA & HAYLA
Movimientos (de ejercicio)... -
44:42Episode 14BODYPUMP #133 45 min - Español
Episode 14
Duración: 44 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Des Helu, Glen Ostergaard, Reagan Kang, Khiran Huston, Ben Main, Vili Fifita1. WARM-UP
Another World interpretada por Nash Blackhorse que popularizó MEDUZA & HAYLA
Movimientos (de ejercicio): Shoulder Roll, Deadlift, Dea... -
27:08Episode 15BODYPUMP #133 30 min - Español
Episode 15
Duración: 28 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Des Helu, Glen Ostergaard, Reagan Kang, Khiran Huston, Ben Main1. WARM-UP
Another World interpretada por Nash Blackhorse que popularizó MEDUZA & HAYLA
Movimientos (de ejercicio): Shoulder Roll, Deadlift, Deadrow, Upright... -
54:49Episode 16BODYPUMP #132 55 min - Español
Episode 16
Duración: 54 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Katja Zick, Bronté Terrell, Ben Main, Thomas Delfour, Veronika Benesova, Marlon Woods, Thiemo Schultens, Péter Kovács, Bettina Keller, Billy Aw, Jessica Wong, Anna Kerstan, Anthony Oxford, Frederica Mauro,... -
43:57Episode 17BODYPUMP #132 45 min - Español
Episode 17
Duración: 44 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Katja Zick, Bronté Terrell, Ben Main, Thomas Delfour, Veronika Benesova, Marlon Woods, Thiemo Schultens, Péter Kovács, Bettina Keller, Billy Aw, Jessica Wong, Anthony Oxford, Bruno Castro, Lula Slaughter...
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29:49Episode 18BODYPUMP #132 30 min - Español
Episode 18
Duración: 30 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Katja Zick, Bronté Terrell, Ben Main, Thomas Delfour, Veronika Benesova, Marlon Woods, Thiemo Schultens, Péter Kovács, Bettina Keller, Billy Aw, Jessica Wong1. WARM-UP
Shiver interpretada por Cleanhitte... -
54:31Episode 19BODYPUMP #131 55 min - Español
Episode 19
Duración: 55 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Amy Lu, Anthony Oxford, Glen Ostergaard, Ben Main, Maggie Cheng, Lula Slaughter, Kylie Gates, Honey Wu1. WARM-UP
Maze interpretada por Punctual feat. PHIA
Moves: Shoulder Roll, Deadlift, Deadrow, Triple Row, Upright Row... -
44:47Episode 20BODYPUMP #131 45 min - Español
Episode 20
Duración: 45 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Amy Lu, Anthony Oxford, Glen Ostergaard, Ben Main, Maggie Cheng, Lula Slaughter, Honey Wu, Kylie Gates1. WARM-UP
Maze interpretada por Punctual feat. PHIA
Moves: Shoulder Roll, Deadlift, Deadrow, Triple Row, Upright Ro... -
29:50Episode 21BODYPUMP #131 30 min - Español
Episode 21
Duración: 30 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Amy Lu, Anthony Oxford, Glen Ostergaard, Ben Main, Maggie Cheng, Lula Slaughter, Kylie Gates1. WARM-UP
Maze interpretada por Punctual feat. PHIA
Moves: Shoulder Roll, Deadlift, Deadrow, Triple Row, Upright Row, Clean & ... -
54:24Episode 22BODYPUMP #130 55 min - Español
Episode 22
Duración: 54 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Ben Main, Glen Ostergaard, Levi Farrell, Windy Gao, Jessica Wong, Marlon Woods, Bronté Terrell, Billy Aw, Amy Lu, Lula Slaughter1. WARM-UP
Fire interpretada por NIGHTCAP feat. Vicki Vox
Movimientos (de ejercicio): Shoul... -
44:42Episode 23BODYPUMP #130 45 min - Español
Episode 23
Duración: 44 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Ben Main, Glen Ostergaard, Levi Farrell, Windy Gao, Jessica Wong, Marlon Woods, Bronté Terrell, Lula Slaughter1. WARM-UP
Fire interpretada por NIGHTCAP feat. Vicki Vox
Movimientos (de ejercicio): Shoulder Roll, Deadlift,... -
29:48Episode 24BODYPUMP #130 30 min - Español
Episode 24
Duración: 29 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Ben Main, Glen Ostergaard, Levi Farrell, Windy Gao, Jessica Wong, Marlon Woods, Bronté Terrell1. WARM-UP
Fire interpretada por NIGHTCAP feat. Vicki Vox
Movimientos (de ejercicio): Shoulder Roll, Deadlift, Deadrow, Tripl...
