BODYPUMP
9 Seasons
Become your strongest with a scientifically-backed, heart-pumping mix of low weight, high rep intensity. This full-body workout increases aerobic fitness and muscular endurance and gets you feeling toned, fit and powerful.
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23:29Episode 1BODYPUMP Step 1 - Español
Episode 1
Duración: 23 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Ben Main, Kylie Gates, Glen Ostergaard1. TRACK 1
Your Gain interpretada por Swif72. TRACK 2
We Could Have A Good Time interpretada por Russell Vista -
31:04Episode 2BODYPUMP Step 2 - Español
Episode 2
Duración: 31 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Kylie Gates, Ben Main, Glen Ostergaard, Diana Archer Mills1. WARM-UP
Hard Way To Better (STRLGHT Remix) interpretada por Siine, STRLGHT, Jowen
Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Upright Row, High Pull, Clean & Press, ... -
29:40Episode 3BODYPUMP Step 3 - Español
Episode 3
Duración: 29 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Kylie Gates, René Vogel, Ben Main, Diana Archer Mills1. WARMUP
Hard Way To Better (STRLGHT Remix) interpretada por Siine, STRLGHT, Jowen
Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Upright Row, High Pull, Cle... -
54:49Episode 4BODYPUMP #132 55 min - Español
Episode 4
Duración: 54 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Katja Zick, Bronté Terrell, Ben Main, Thomas Delfour, Veronika Benesova, Marlon Woods, Thiemo Schultens, Péter Kovács, Bettina Keller, Billy Aw, Jessica Wong, Anna Kerstan, Anthony Oxford, Frederica Mauro,... -
43:57Episode 5BODYPUMP #132 45 min - Español
Episode 5
Duración: 44 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Katja Zick, Bronté Terrell, Ben Main, Thomas Delfour, Veronika Benesova, Marlon Woods, Thiemo Schultens, Péter Kovács, Bettina Keller, Billy Aw, Jessica Wong, Anthony Oxford, Bruno Castro, Lula Slaughter...
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29:49Episode 6BODYPUMP #132 30 min - Español
Episode 6
Duración: 30 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Katja Zick, Bronté Terrell, Ben Main, Thomas Delfour, Veronika Benesova, Marlon Woods, Thiemo Schultens, Péter Kovács, Bettina Keller, Billy Aw, Jessica Wong1. WARM-UP
Shiver interpretada por Cleanhitte... -
54:31Episode 7BODYPUMP #131 55 min - Español
Episode 7
Duración: 55 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Amy Lu, Anthony Oxford, Glen Ostergaard, Ben Main, Maggie Cheng, Lula Slaughter, Kylie Gates, Honey Wu1. WARM-UP
Maze interpretada por Punctual feat. PHIA
Moves: Shoulder Roll, Deadlift, Deadrow, Triple Row, Upright Row... -
44:47Episode 8BODYPUMP #131 45 min - Español
Episode 8
Duración: 45 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Amy Lu, Anthony Oxford, Glen Ostergaard, Ben Main, Maggie Cheng, Lula Slaughter, Honey Wu, Kylie Gates1. WARM-UP
Maze interpretada por Punctual feat. PHIA
Moves: Shoulder Roll, Deadlift, Deadrow, Triple Row, Upright Ro... -
29:50Episode 9BODYPUMP #131 30 min - Español
Episode 9
Duración: 30 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Amy Lu, Anthony Oxford, Glen Ostergaard, Ben Main, Maggie Cheng, Lula Slaughter, Kylie Gates1. WARM-UP
Maze interpretada por Punctual feat. PHIA
Moves: Shoulder Roll, Deadlift, Deadrow, Triple Row, Upright Row, Clean & ... -
54:24Episode 10BODYPUMP #130 55 min - Español
Episode 10
Duración: 54 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Ben Main, Glen Ostergaard, Levi Farrell, Windy Gao, Jessica Wong, Marlon Woods, Bronté Terrell, Billy Aw, Amy Lu, Lula Slaughter1. WARM-UP
Fire interpretada por NIGHTCAP feat. Vicki Vox
Movimientos (de ejercicio): Shoul... -
44:42Episode 11BODYPUMP #130 45 min - Español
Episode 11
Duración: 44 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Ben Main, Glen Ostergaard, Levi Farrell, Windy Gao, Jessica Wong, Marlon Woods, Bronté Terrell, Lula Slaughter1. WARM-UP
Fire interpretada por NIGHTCAP feat. Vicki Vox
Movimientos (de ejercicio): Shoulder Roll, Deadlift,... -
29:48Episode 12BODYPUMP #130 30 min - Español
Episode 12
Duración: 29 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Ben Main, Glen Ostergaard, Levi Farrell, Windy Gao, Jessica Wong, Marlon Woods, Bronté Terrell1. WARM-UP
Fire interpretada por NIGHTCAP feat. Vicki Vox
Movimientos (de ejercicio): Shoulder Roll, Deadlift, Deadrow, Tripl... -
54:46Episode 13BODYPUMP #129 55 min - Español
Episode 13
Duración: 54 minutos
Material: Barra, Discos, Step adjustable
Instructores: Ben Main, Reagan Kang, Marlon Woods, Anthony Oxford, Kylie Gates, Maggie Cheng, Glen Ostergaard, Nick Yan1. WARM-UP
Young Love interpretada por NIGHTCAP
Movimientos (de ejercicio): Shoulder Roll, Deadlift, Deadrow, Trip... -
44:06Episode 14BODYPUMP #129 45 min - Español
Episode 14
Duración: 44 minutos
Material: Barra, Discos, Step adjustable
Instructores: Ben Main, Reagan Kang, Marlon Woods, Anthony Oxford, Kylie Gates, Maggie Cheng1. WARM-UP
Young Love interpretada por NIGHTCAP
Movimientos (de ejercicio): Shoulder Roll, Deadlift, Deadrow, Triple Deadrow, Upright Row, C... -
29:49Episode 15BODYPUMP #129 30 min - Español
Episode 15
Duración: 30 minutos
Material: Barra, Discos, Step adjustable
Instructores: Ben Main, Reagan Kang, Marlon Woods, Anthony Oxford, Kylie Gates, Maggie Cheng1. WARM-UP
Young Love interpretada por NIGHTCAP
Movimientos (de ejercicio): Shoulder Roll, Deadlift, Deadrow, Triple Deadrow, Upright Row, C... -
57:35Episode 16BODYPUMP #128 55 min - Español
Episode 16
Duración: 57 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Presenters: Anthony Oxford, Khiran Huston, Kaylah-Blayr Fitzsimons-Nu'u, Glen Ostergaard, Maddalena Boccella, Vili Fifita, Charlotte Ranque, Maxime Vigeant, Nick Yan1. WARM-UP
Endless Dawn interpretada por Hallman
Movimientos (de eje... -
41:52Episode 17BODYPUMP #128 45 min - Español
Episode 17
Duración: 41 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Presenters: Anthony Oxford, Khiran Huston, Kaylah-Blayr Fitzsimons-Nu'u, Glen Ostergaard, Maddalena Boccella, Vili Fifita, Charlotte Ranque, Maxime Vigeant, Nick Yan1. WARM-UP
Endless Dawn interpretada por Hallman
Movimientos (de eje... -
29:21Episode 18BODYPUMP #128 30 min - Español
Episode 18
Duración: 29 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Presenters: Anthony Oxford, Khiran Huston, Kaylah-Blayr Fitzsimons-Nu'u, Glen Ostergaard, Maddalena Boccella, Vili Fifita, Nick Yan1. WARM-UP
Endless Dawn interpretada por Hallman
Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Deadrow, Tripl... -
54:17Episode 19BODYPUMP #127 55 min - Español
Episode 19
Duration: 54 minutes
Equipment: Barbell, Hand weights, Bench or step
Presenters: Glen Ostergaard, Honey Wu, Hope Bowie, Amy Lu, Des Helu, Levi Farrell, Anthony Oxford, Bronté Terrell, Charlotte Ranque, Maxime Vigeant, Lauren Vibbert, Lula Slaughter, Trae Tripoli, Ben Main1. WARM-UP
Don't Forge... -
42:05Episode 20BODYPUMP #127 45 min - Español
Episode 20
Duration: 42 minutes
Equipment: Barbell, Hand weights, Bench or step
Presenters: Glen Ostergaard, Honey Wu, Hope Bowie, Amy Lu, Des Helu, Levi Farrell, Anthony Oxford, Charlotte Ranque, Maxime Vigeant, Ben Main, Lula Slaughter1. WARM-UP
Don't Forget My Love interpretada por Team Geist que popu... -
28:38Episode 21BODYPUMP #127 30 min - Español
Episode 21
Duration: 28 minutes
Equipment: Barbell, Hand weights, Bench or step
Presenters: Glen Ostergaard, Honey Wu, Hope Bowie, Amy Lu, Des Helu, Levi Farrell, Anthony Oxford, Bronté Terrell, Charlotte Ranque, Maxime Vigeant, Lula Slaughter1. WARM-UP
Don't Forget My Love interpretada por Team Geist qu... -
13:58Episode 22BODYPUMP #127 Arms - Español
Episode 22
Duration: 13 minutes
Equipment: Hand weights, Barbell
Presenters: Ben Main, Glen Ostergaard, Amy Lu, Des Helu, Levi Farrell1. TRICEPS / BICEPS
RATATA interpretada por Saint Xom que popularizó Skrillex, Missy Elliott & Mr. Oizo
Movimientos (de ejercicio): Tricep Pushup, Pylo Pushup, Bicep Plate... -
13:57Episode 23BODYPUMP #127 Lower Body Short - Español
Episode 23
Duration: 13 minutes
Equipment: Barbell, Hand weights
Presenters: Amy Lu, Des Helu, Levi Farrell, Ben Main1. SQUATS
When I'm Gone interpretada por Michael Wilder que popularizó PEEKABOO feat. XAELO
Movimientos (de ejercicio): Squat, Squat Combo, Bottom Half Pulse Squat2. LUNGES
17 interpreta... -
18:29Episode 24BODYPUMP #127 Upper Body Short - Español
Episode 24
Duration: 18 minutes
Equipment: Barbell, Hand weights, Bench or step
Presenters: Anthony Oxford, Bronté Terrell, Charlotte Ranque, Maxime Vigeant, Amy Lu, Des Helu, Levi Farrell1. CHEST
GOKU interpretada por Blue Days que popularizó Jaden
Movimientos (de ejercicio): Chest Press, Pulse Chest Pr...