BODYPUMP
9 Seasons
Become your strongest with a scientifically-backed, heart-pumping mix of low weight, high rep intensity. This full-body workout increases aerobic fitness and muscular endurance and gets you feeling toned, fit and powerful.
BUY BODYPUMP EQUIPMENT
https://shop.lesmills.com/equipment
-
23:29Episode 1BODYPUMP Step 1 - Español
Episode 1
Duración: 23 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Ben Main, Kylie Gates, Glen Ostergaard1. TRACK 1
Your Gain interpretada por Swif72. TRACK 2
We Could Have A Good Time interpretada por Russell Vista -
31:04Episode 2BODYPUMP Step 2 - Español
Episode 2
Duración: 31 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Kylie Gates, Ben Main, Glen Ostergaard, Diana Archer Mills1. WARM-UP
Hard Way To Better (STRLGHT Remix) interpretada por Siine, STRLGHT, Jowen
Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Upright Row, High Pull, Clean & Press, ... -
29:40Episode 3BODYPUMP Step 3 - Español
Episode 3
Duración: 29 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Kylie Gates, René Vogel, Ben Main, Diana Archer Mills1. WARMUP
Hard Way To Better (STRLGHT Remix) interpretada por Siine, STRLGHT, Jowen
Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Upright Row, High Pull, Cle... -
53:20Episode 4BODYPUMP #134 55 min - Español
Episode 4
Duración: 53 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Marlon Woods, Billy Aw, Nick Yan, Jessica Wong1. WARM-UP
Tell Me interpretada por Star Cauldron que popularizó Sonny Fodera & Clementine Douglas
Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Deadrow, Triple Wide... -
42:18Episode 5BODYPUMP #134 45 min - Español
Episode 5
Duración: 42 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Marlon Woods, Billy Aw, Nick Yan1. WARM-UP
Tell Me interpretada por Star Cauldron que popularizó Sonny Fodera & Clementine Douglas
Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Deadrow, Triple Wide Deadrow, Upri... -
28:05Episode 6BODYPUMP #134 30 min - Español
Episode 6
Duración: 28 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Marlon Woods, Billy Aw, Nick Yan1. WARM-UP
Tell Me interpretada por Star Cauldron que popularizó Sonny Fodera & Clementine Douglas
Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Deadrow, Triple Wide Deadrow, Upri... -
13:19Episode 7BODYPUMP #134 Arms - Español
Episode 7
Duración: 13 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Billy Aw, Nick Yan1. TRICEPS / BICEPS
From The Bottom Up interpretada por Sun Lay feat. Mazbou Q
Movimientos (de ejercicio): Tricep Dip, Combination, Standing Bicep Plate Curl, Standing Overhead Tricep Extension, Triple... -
BODYPUMP #134 Lower Body Short - Español
Episode 8
Duración: 13 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores:Marlon Woods, Jessica Wong1. SQUATS
Touch Me interpretada por Vitaacra que popularizó SaberZ x Lister
Movimientos (de ejercicio): Squat, Triple Bottom Half Pulse2. LUNGES
MAMI interpretada por Aetherform que popularizó Laidback Luke & ... -
54:47Episode 9BODYPUMP #133 55 min - Español
Episode 9
Duración: 54 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Des Helu, Glen Ostergaard, Reagan Kang, Khiran Huston, Ben Main, Vili Fifita, Kaylah-Blayr Fitzsimons-Nu'u1. WARM-UP
Another World interpretada por Nash Blackhorse que popularizó MEDUZA & HAYLA
Movimientos (de ejercicio)... -
44:42Episode 10BODYPUMP #133 45 min - Español
Episode 10
Duración: 44 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Des Helu, Glen Ostergaard, Reagan Kang, Khiran Huston, Ben Main, Vili Fifita1. WARM-UP
Another World interpretada por Nash Blackhorse que popularizó MEDUZA & HAYLA
Movimientos (de ejercicio): Shoulder Roll, Deadlift, Dea... -
27:08Episode 11BODYPUMP #133 30 min - Español
Episode 11
Duración: 28 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Des Helu, Glen Ostergaard, Reagan Kang, Khiran Huston, Ben Main1. WARM-UP
Another World interpretada por Nash Blackhorse que popularizó MEDUZA & HAYLA
Movimientos (de ejercicio): Shoulder Roll, Deadlift, Deadrow, Upright... -
54:49Episode 12BODYPUMP #132 55 min - Español
Episode 12
Duración: 54 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Katja Zick, Bronté Terrell, Ben Main, Thomas Delfour, Veronika Benesova, Marlon Woods, Thiemo Schultens, Péter Kovács, Bettina Keller, Billy Aw, Jessica Wong, Anna Kerstan, Anthony Oxford, Frederica Mauro,... -
43:57Episode 13BODYPUMP #132 45 min - Español
Episode 13
Duración: 44 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Katja Zick, Bronté Terrell, Ben Main, Thomas Delfour, Veronika Benesova, Marlon Woods, Thiemo Schultens, Péter Kovács, Bettina Keller, Billy Aw, Jessica Wong, Anthony Oxford, Bruno Castro, Lula Slaughter...
-
29:49Episode 14BODYPUMP #132 30 min - Español
Episode 14
Duración: 30 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Katja Zick, Bronté Terrell, Ben Main, Thomas Delfour, Veronika Benesova, Marlon Woods, Thiemo Schultens, Péter Kovács, Bettina Keller, Billy Aw, Jessica Wong1. WARM-UP
Shiver interpretada por Cleanhitte... -
54:31Episode 15BODYPUMP #131 55 min - Español
Episode 15
Duración: 55 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Amy Lu, Anthony Oxford, Glen Ostergaard, Ben Main, Maggie Cheng, Lula Slaughter, Kylie Gates, Honey Wu1. WARM-UP
Maze interpretada por Punctual feat. PHIA
Moves: Shoulder Roll, Deadlift, Deadrow, Triple Row, Upright Row... -
44:47Episode 16BODYPUMP #131 45 min - Español
Episode 16
Duración: 45 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Amy Lu, Anthony Oxford, Glen Ostergaard, Ben Main, Maggie Cheng, Lula Slaughter, Honey Wu, Kylie Gates1. WARM-UP
Maze interpretada por Punctual feat. PHIA
Moves: Shoulder Roll, Deadlift, Deadrow, Triple Row, Upright Ro... -
29:50Episode 17BODYPUMP #131 30 min - Español
Episode 17
Duración: 30 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Amy Lu, Anthony Oxford, Glen Ostergaard, Ben Main, Maggie Cheng, Lula Slaughter, Kylie Gates1. WARM-UP
Maze interpretada por Punctual feat. PHIA
Moves: Shoulder Roll, Deadlift, Deadrow, Triple Row, Upright Row, Clean & ... -
54:24Episode 18BODYPUMP #130 55 min - Español
Episode 18
Duración: 54 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Ben Main, Glen Ostergaard, Levi Farrell, Windy Gao, Jessica Wong, Marlon Woods, Bronté Terrell, Billy Aw, Amy Lu, Lula Slaughter1. WARM-UP
Fire interpretada por NIGHTCAP feat. Vicki Vox
Movimientos (de ejercicio): Shoul... -
44:42Episode 19BODYPUMP #130 45 min - Español
Episode 19
Duración: 44 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Ben Main, Glen Ostergaard, Levi Farrell, Windy Gao, Jessica Wong, Marlon Woods, Bronté Terrell, Lula Slaughter1. WARM-UP
Fire interpretada por NIGHTCAP feat. Vicki Vox
Movimientos (de ejercicio): Shoulder Roll, Deadlift,... -
29:48Episode 20BODYPUMP #130 30 min - Español
Episode 20
Duración: 29 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Ben Main, Glen Ostergaard, Levi Farrell, Windy Gao, Jessica Wong, Marlon Woods, Bronté Terrell1. WARM-UP
Fire interpretada por NIGHTCAP feat. Vicki Vox
Movimientos (de ejercicio): Shoulder Roll, Deadlift, Deadrow, Tripl... -
54:46Episode 21BODYPUMP #129 55 min - Español
Episode 21
Duración: 54 minutos
Material: Barra, Discos, Step adjustable
Instructores: Ben Main, Reagan Kang, Marlon Woods, Anthony Oxford, Kylie Gates, Maggie Cheng, Glen Ostergaard, Nick Yan1. WARM-UP
Young Love interpretada por NIGHTCAP
Movimientos (de ejercicio): Shoulder Roll, Deadlift, Deadrow, Trip... -
44:06Episode 22BODYPUMP #129 45 min - Español
Episode 22
Duración: 44 minutos
Material: Barra, Discos, Step adjustable
Instructores: Ben Main, Reagan Kang, Marlon Woods, Anthony Oxford, Kylie Gates, Maggie Cheng1. WARM-UP
Young Love interpretada por NIGHTCAP
Movimientos (de ejercicio): Shoulder Roll, Deadlift, Deadrow, Triple Deadrow, Upright Row, C... -
29:49Episode 23BODYPUMP #129 30 min - Español
Episode 23
Duración: 30 minutos
Material: Barra, Discos, Step adjustable
Instructores: Ben Main, Reagan Kang, Marlon Woods, Anthony Oxford, Kylie Gates, Maggie Cheng1. WARM-UP
Young Love interpretada por NIGHTCAP
Movimientos (de ejercicio): Shoulder Roll, Deadlift, Deadrow, Triple Deadrow, Upright Row, C... -
57:35Episode 24BODYPUMP #128 55 min - Español
Episode 24
Duración: 57 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Presenters: Anthony Oxford, Khiran Huston, Kaylah-Blayr Fitzsimons-Nu'u, Glen Ostergaard, Maddalena Boccella, Vili Fifita, Charlotte Ranque, Maxime Vigeant, Nick Yan1. WARM-UP
Endless Dawn interpretada por Hallman
Movimientos (de eje...
