Live stream preview

Watch this video and more on LES MILLS+

Watch this video and more on LES MILLS+

Start your free trial

Already subscribed? Sign in

Español

BODYBALANCE #104 Flexibility - Español

29m

Duración: 29 minutos
Material: Esterilla de yoga (opcional)
Instructores: Charlotte Ranque, House Chaalane, Fraser Beck, René Vogel, Maggie Cheng

1. YOGA WARM-UP
Funny Life interpretada por Mimmi Bangoura
Movimientos (de ejercicio): Mountain Pose, Extended Mountain Pose Sequence, Forward Fold, Flat Back Extend, Twisted Lunge Sequence, Lunge, Arm Circles, Down Dog, Knee To Nose Pose, 3-Legged Dog Sequence, Horse Stance, Cow Pose, Cat Pose

2. SUN SALUTATIONS
You Were Right interpretada por Daniel Bandiri que popularizó Beauvois
Movimientos (de ejercicio): Childs Pose, Down Dog, Sun Salutations Sequence, Kneeling Lunge, Arms Sweep, Forward Fold, Lunge, Plank Pose, Crocodile Pose, Baby Cobra Pose, Plank Leg Lift

3. STANDING STRENGTH
Heal Me interpretada por Capablanca que popularizó Arctic Lake
Movimientos (de ejercicio): Warrior 2, Standing Strength Sequence, Sun Warrior, Extended Warrior 2, Bind, Floating Half Moon Pose

4. BALANCE
Where It Stays interpretada por The River Rockers que popularizó Charlotte OC
Movimientos (de ejercicio): Mountain Pose, Arms Overhead, Intense Pose, Sweep Arms, Divers Pose, Dancers Pose, Warrior 3, Side Leg Lift

5. HIP OPENERS
Electric Feel interpretada por Mariotton que popularizó TEEMID
Movimientos (de ejercicio): Low Squat, 90/90 Kneeling Lunge, Kneeling Psoas Lunge, Arm Circles, Modified Half Lotus, Rolling Side Bend

Up Next in TODOS

  • BODYBALANCE #104 Strength - Español
    28:11
    BODYBALANCE #104 Strength - Español

    BODYBALANCE #104 Strength - Español

    Duración: 29 minutos
    Material: Esterilla de yoga (opcional)
    Instructores: House Chaalane, Charlotte Ranque, Fraser Beck, René Vogel, Maggie Cheng

    1. SUN SALUTATIONS
    You Were Right interpretada por Daniel Bandiri que popularizó Beauvois
    Movimientos (de ejercicio): Childs Pose, Down Dog, Sun Salut...

  • BODYBALANCE #105 45 min - Español
    42:19
    BODYBALANCE #105 45 min - Español

    BODYBALANCE #105 45 min - Español

    Duración: 42 minutos
    Material: Esterilla de yoga (opcional)
    Instructores: Bram Prima Halim, Khiran Huston, Marika Jingblad, Jessica Wong, Kylie Gates, Fraser Beck

    1. YOGA WARM-UP
    In Love Again interpretada por James Straud que popularizó Lonely in the Rain
    Movimientos (de ejercicio): Extended Mo...

  • BODYBALANCE #105 55 min - Español
    53:52
    BODYBALANCE #105 55 min - Español

    BODYBALANCE #105 55 min - Español

    Duración: 53 minutos
    Material: Esterilla de yoga (opcional)
    Instructores: Eileen Post, Bram Prima Halim, Khiran Huston, Marika Jingblad, Jessica Wong, Otto Prodan, Kylie Gates, Fraser Beck

    1. TAI CHI WARM-UP
    You Thought I Knew interpretada por Particle House
    Movimientos (de ejercicio): Narrow W...

×