Duración: 13 minutes
Material: Barra, Discos
Instructores: Vili Fifita, Glen Ostergaard
1. TRICEPS/BICEPS
Young Gods interpretada por Trinket que popularizó Total Ape
Movimientos (de ejercicio): Pulse Overhead Tricep Extension, Triple Pulse, Kneeling Bicep Plate Curl, Tricep Pushup
2. SHOULDERS
I Can Flex interpretada por Massaman que popularizó Brevis & Drama B
Movimientos (de ejercicio): Standing Plate Upright Row, Standing Side Raise, Mountain Climber, High Pull, Standing Rear Deltoid Fly, Mid Grip Pushup, Sprinter
Up Next in TODOS
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BODYPUMP #115 Lower Body Short - Español
Duración: 12 minutes
Material: Barra, Discos
Instructores: Khiran Huston, Vili Fifita1. SQUATS
Green Light interpretada por Coneman que popularizó Lady Bri
Movimientos (de ejercicio): Squat, Triple Pulse Squat
2. LUNGES
Faith interpretada por Jerefiyah que popularizó Nurko & Dia Frampton
M... -
BODYPUMP #115 Upper Body Short - Español
Duración: 20 minutes
Material: Barra, Step/Bench, Discos
Instructores: Glen Ostergaard, Vili Fifita1. CHEST
Work interpretada por The Briefcase Diaries que popularizó Apashe & Vo Williams
Movimientos (de ejercicio): Bench Pushup, Wide Pushup, Plate Press, Chest Fly
2. BACK
Another Way inte... -
BODYPUMP #116 30 min - Español
Duración: 29 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Fiona Tamburrini, Ben Main, Marlon Woods, Diana Archer Mills1. WARM-UP
Otherside interpretada por Hardy Boi que popularizó Jon Lemmon
Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Upright Row, High Pull, Deadro...
