Duración: 12 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Des Helu, Kayla Atkins-Gordine
1. SQUATS
Downtown interpretada por Nice Enough feat. Ash
Moves: Squats
2. LUNGES
Follow Me interpretada por Motor City Jack que popularizó Wiwek
Moves: Plate Lunge, Stepping Lunge Combination, Pulse Plate Lunge, Pulse Squat, Backward-Stepping Lunge
OUTRO: Take Me There (Instrumental) interpretada por Fas Fash
Up Next in TODOS
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BODYPUMP #121 Upper Body Short - Español
Duración: 18 minuten
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Kylie Gates, Ben Main, Vili Fifita1. CHEST
Anita interpretada por The Micronutrients que popularizó Armin van Buuren & Timmy Trumpet
Movimientos (de ejercicio): Chest Press, Chest Press Combination, Walking Bench Pushup
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BODYPUMP #122 30 min - Español
Duration: 31 minutes
Equipment: Barbell, Weights, Step/Bench
Presenters: Glen Ostergaard, Kylie Gates, Marlon Woods, Kaylah-Blayr Fitzsimons-Nu'u, Des Helu, Khiran Huston, Vili Fifita1. WARM-UP
Not Alone performed by The Golden Echo made famous by Codeko & April Bender
Moves: Deadlift, Upright... -
BODYPUMP #122 45 min - Español
Duración: 43 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Kylie Gates, Marlon Woods, Kaylah-Blayr Fitzsimons-Nu'u, Des Helu, Khiran Huston, Vili Fifita1. WARM-UP
Not Alone interpretada por The Golden Echo que popularizó Codeko & April Bender
Movimientos (de eje...
