(anteriormente CXWORX)
Duración: 29 min
Material: Discos, Tubing
Instructores: Kenshin Tani, Corey Baird, Lunar Lu, Dan Cohen, Alex Wang
1. WARMUP
A Good Night interpretada por Name Chain que popularizó John Legend & BloodPop
Movimientos (de ejercicio): Double Leg Lift, C-Crunch, Cross-Crawl & C-Crunch Combo, Hip Bridge with Alternating Heel Lift, Pike Crunch
2. CORE STRENGTH 1
Feeling Good interpretada por Twill Phrase que popularizó Nina Simone
Movimientos (de ejercicio): Pike Pulse, Single Leg Half Circle, Hover with 45° Leg Lift, Hover, Hover with Toe Tap
3. STANDING STRENGTH 1
Catch Me interpretada por Liquid Shelter que popularizó Yellow Claw & Flux Pavilion feat. Naaz
Movimientos (de ejercicio): Wide Squat with Halo, Single Leg Squat and Alternating Row
4. STANDING STRENGTH 2
Island interpretada por Give Of Quake que popularizó Fuse ODG
Movimientos (de ejercicio): Side Step & Resisted Kick Combo, Back Tap
5. CORE STRENGTH 2
Finest Hour interpretada por Own Formality que popularizó Cash Cash feat. Abir
Movimientos (de ejercicio): Oblique Crunch with Side Climber, Pulse, Plank Wide Climber, Cross Crawl & C-Crunch
6. CORE STRENGTH 3
Jammin' interpretada por Umbrella Caliper que popularizó Campsite Dream
Movimientos (de ejercicio): Front Raise & Reverse Fly, Pulse Row, Pulse Row with Modified Airplane, Back Extension with Alternating Row and Leg Lift, Resisted Lat Pull and Back Extension
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Material: Discos, Tubing
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Movimientos (de ejercicio): Double Leg Lift, C-Crunch Combo, Oblique Leg ... -
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(anteriormente CXWORX)
Duración: 29 minutos
Material: Banda elástica de resistencia, Discos
Instructores: Lunar Lu, Diana Archer Mills, Dan Cohen, Corey Baird, René Vogel1. WARM UP
Bug A Boo interpretada por B List que popularizó Joe Stone
Movimientos (de ejercicio): Alternating Single Leg Lif...
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