(Previamente llamado CXWORX)
Duración: 13 minutos
Material: Discos (opcional)
Instructores: Dan Cohen, Corey Baird, René Vogel, Martine Matapo-Kolisko
1. WARM-UP
One Touch interpretada por Mission Cast que popularizó Jess Glynne & Jax Jones
Movimientos (de ejercicio): Double Leg Drop, Cross Crawl, Crunch, Bridge, C-Crunch
2. CORE STRENGTH 1
Playing With Fire interpretada por The Home Bank que popularizó RIVRS
Movimientos (de ejercicio): Hover, Moving Hover, Leg Lift, Plank, Pulse Crunch, Moving Plank and Pullback, Moving Plank and Pullback with Jump, Scissor Drop
3. CORE STRENGTH 2
Young interpretada por Kind Silent que popularizó Jaded
Movimientos (de ejercicio): Side Hover Crunch, Mountain Climber, Mountain Climber Sequence, Crunch, Cross Crawl
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LES MILLS CORE #39 Core - Español
(Previamente llamado CXWORX)
Duración: 13 minutos
Material: Banda elástica de resistencia, Discos
Instructores: Dan Cohen, Corey Baird, René Vogel, Martine Matapo-Kaliski1. WARMUP
One Touch interpretada por Mission Cast que popularizó Jess Glynne & Jax Jones
Movimientos (de ejercicio): Dou... -
LES MILLS CORE #40 30 min - Español
Duración: 28 minutes
Material: Banda elástica de resistencia, Discos
Instructores: Corey Baird, Ash Cameron1. WARM-UP
Pour It interpretada por Ice Drop que popularizó Poorchoice, YNGBLOOD & Dynamite
Movimientos (de ejercicio): Crunch, C-Crunch, Triple Pulse C-Crunch, Double Leg Extension, ... -
LES MILLS CORE #40 45 min - Español
Duración: 43 minutes
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Ash Cameron, Corey Baird1. WARM-UP
Blast Off interpretada por The Spacepeople que popularizó The Allergies feat. Andy Cooper
Movimientos (de ejercicio): Double Leg Lift, Oblique Leg Drop, Crunch, Hip Bridge, Hip...
