Duración: 13 minutos
Material: Discos
Instructores: Vili Fifita, Corey Baird, Natasha Vincent
1. WARM-UP
When I'm Gone interpretada por Faulting The Stars que popularizó Alesso & Katy Perry
Movimientos (de ejercicio): Alternate Single-Leg Drop with Arm Reach, Oblique Knee Drop, Oblique Knee Drop with Leg Extension, Triple Pulse C-Crunch, Hip Bridge, C-Crunch Combo, Knee Opener, Pulse C-Crunch Combo
2. CORE STRENGTH 1
Like A Prayer interpretada por Ideal Asset que popularizó Madism, Masove, Brendan Mills feat. Tess Burrstone
Movimientos (de ejercicio): Moving Hover, Rolling & Moving Hover Combo, Side Hover, Childs Pose, Plank, Firefly, Side Plank, Side Plank with Hip Lift
3. CORE STRENGTH 2
Bang Bang interpretada por Ocean Noise que popularizó Rita Ora x Imanbek
Movimientos (de ejercicio): Mountain Climber, Plank Side Climber with Bolt, Pulse, Oblique Side Crunch with Plate, Oblique Side Crunch Pulse, Oblique Side Crunch Pulse & Discus Combo, Penguin Crunch
Up Next in TODOS
-
LES MILLS CORE #48 Core - Espaňol
Duración: 13 minutos
Material: Banda elástica de resistencia
Instructores: Vili Fifita, Corey Baird, Natasha Vincent
1. WARM-UP
When I'm Gone interpretada por Faulting The Stars que popularizó Alesso & Katy Perry
Movimientos (de ejercicio): Alternate Single-Leg Drop with Arm Reach, Oblique Kne... -
LES MILLS CORE #49 30 min - Español
*Se puede usar iluminación estroboscópica, parpadeo y cambios rápidos de imágenes. No participe si es propenso a las convulsiones*
Duración: 27 minutos
Material: Banda elástica de resistencia, Discos
Instructores: Bryony Ross Burke, Hazel Anderson, René Vogel, Josh Berrier, Brit Berzelis, Marcu... -
LES MILLS CORE #49 45 min - Español
*Se puede usar iluminación estroboscópica, parpadeo y cambios rápidos de imágenes. No participe si es propenso a las convulsiones*
Duración: 43 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Klavdija Likar, Vili Fifita, Žiga Ozmec, Josh Berrier, René Vogel, Brit Berzelis, M...
