Duración: 15 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Corey Baird, Kenshin Tani, Marika Jingblad
1. WARM-UP
Shooting Star interpretada por The Fabulous Dames que popularizó Jazzy
Movimientos (de ejercicio): C-Crunch Combo, Top Half Crunch, Triple Pulse Crunch, Oblique Knee Drop, Bridge, Cross Crawl
2. CORE STRENGTH
95 (Remix) interpretada por Herlock
Movimientos (de ejercicio): Hover, Sliding Plank, Leg Lift, Double Leg Lift, Triple Pulse Leg Lift, Frog C-Crunch, Shootout, Toe Taps, Hover with Hip Drop
3. STANDING STRENGTH
Best Thing interpretada por Saint Maris que popularizó Timmy Trumpet
Movimientos (de ejercicio): Lunge, Trunk Twist, Squat Plate Arc, Squat Woodchop Combo, Single-Leg Squat, Alternate Row Combo
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LES MILLS CORE #56 30 min - Español
Duración: 30 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Kylie Gates, Mariana Almeida, Vili Fifita, Corey Baird, Otto Prodan, Berti Voigt1. WARM-UP
I'll Find My Way To You interpretada por Kriss-Lee que popularizó Elderbrook & Emmit Fenn
Movimientos (de ejercicio): Dou... -
LES MILLS CORE #56 45 min - Español
Duración: 41 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Mariana Almeida, Vili Fifita, Corey Baird, Otto Prodan, Berti Voigt, Kylie Gates1. WARM-UP
Done Talking interpretada por NIGHTCAP feat. Mindme
Movimientos (de ejercicio): Alternate Toe Tap, Arm Circle & Crunch, H... -
LES MILLS CORE #56 Ab Blast - Español
Duración: 15 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Kylie Gates, Mariana Almeida, Vili Fifita, Berti Voigt1. WARM-UP
I'll Find My Way To You interpretada por Kriss-Lee que popularizó Elderbrook & Emmit Fenn
Movimientos (de ejercicio): Double-Leg Lift, C-Crunch, Hip Bridge, Oblique Kn...
