Duración: 12 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Bianca Ikinofo, Des Helu, Kaylah-Blayr Fitzsimons-Nu'u, Meno Thomas
1. WARM-UP
Flicker Thicker Flames interpretada por Lvly
Movimientos (de ejercicio): Roll Head To Hip, Tap and Body Wave, Step Out and Sway
2. DANCE
Abracadabra interpretada por P-Tact que popularizó Lady Gaga
Movimientos (de ejercicio): Step Wide and Swipe, Slide Hands Down Thighs, Rise and Drop, Freestyle Pose
3. 100
crank the bass, play the muzik interpretada por The Laster Saints que popularizó Knock2
Movimientos (de ejercicio): Big Circle, Cross Jump, Drum The Elbows, Double-Arm Circle
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LES MILLS CORE #59 Ab Blast - Español
Duración: 14 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Hamza Benbkira, Vili Fifita, Corey Baird, Ben Main1. WARM-UP
Houdini interpretada por Tomb Raiser que popularizó Dua Lipa
Movimientos (de ejercicio): C-Crunch, Triple-Pulse Crunch, Oblique Knee Drop, Triple Kick,... -
LES MILLS CORE #59 30 min - Español
Duración: 27 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Hamza Benbkira, Vili Fifita, Corey Baird, Kylie Gates, Sebastian Jaramillo, Ben Main1. WARM-UP
Houdini interpretada por Tomb Raiser que popularizó Dua Lipa
Movimientos (de ejercicio): C-Crunch, Triple-Pulse Crunc... -
LES MILLS CORE #59 45 min - Español
Duración: 41 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Hamza Benbkira, Vili Fifita, Corey Baird, Kylie Gates, Sebastian Jaramillo, Ben Main1. WARM-UP
Houdini interpretada por Tomb Raiser que popularizó Dua Lipa
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