Duración: 29 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Erin Maw, Bex Rivera
1. WARM-UP
Mountain Downhill interpretada por Niclas Gustavsson que popularizó Netsky
Movimientos (de ejercicio): Air Squat, Butt Kick, Speed Ladder, High Knee Run, Half Burpee, Pushup, Mountain Climber, Squat Jump
2. AB & BLEND 1
Berlin interpretada por Xack que popularizó Big Dope P
Now Nobodys Safe interpretada por NOAM DEE
Movimientos (de ejercicio): Lateral High Knees, Lateral Skater, Bolt Power Burpee, Air Taps
3. AB & BLEND 2
Give Me Meaning or Let Me Go interpretada por Neon One que popularizó Notion
Shake interpretada por Jonathan Reedman
Movimientos (de ejercicio): Kick Sit, Bear Crawl, Power Lunge, Switch Climber, Squat Tuck
4. AB & BLEND 3
Beholder interpretada por Ruzer que popularizó Netsky feat. Darren Styles
Just follow the light interpretada por Ruzer que popularizó Dimension
Movimientos (de ejercicio): Pushup Plank Jack, Donkey Kick, Pushup, Plank Jack, Squat Jump, Pendulum Mountain Climber, Pendulum Squat Jump, Kick Out
5. CORE CHALLENGE
Aero Club interpretada por Jonathan Reedman
Movimientos (de ejercicio): Single -Leg V-Tap, Flutter Kick, Hover Hold
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LES MILLS GRIT #37 Strength - Español
Duración: 29 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Ben Main, John Nicodemus, Ash Kay1. WARM-UP
Holy Matrimony interpretada por Jim Junk
Movimientos (de ejercicio): Air Squat, Dynamic Lunge, Barbell Row with High Pull, Barbell Squat, Heel Lift, Squat Jump, Burpee, Thoracic Rotation2....
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LES MILLS GRIT #38 Athletic - Español
Duración: 29 minutos
Material: Step ajustable
Instructores: Ben Main, Melissa Seigel, Des Helu1. WARM-UP
Go Mode interpretada por Nbhd Nick que popularizó King Flexx
Movimientos (de ejercicio): Air Squat, Lunge with Rotation, High Knee Run OTS, Burpee, Burpee with Jump, Pushup, Mountain Climbe... -
LES MILLS GRIT #38 Cardio - Español
Duración: 28 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Ben Main, Melissa Seigel1. WARM-UP
Go Mode interpretada por Nbhd Nick que popularizó King Flexx
Movimientos (de ejercicio): Air Squat, Lunge with Rotation, High Knee Run OTS, Burpee, Burpee with Jump, Pushup, Mountain Climber, Pend...
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