Duración: 44 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Mandi Jones, Glen Ostergaard, Otto Prodan

1. PACK RIDE
Fireworks interpretada por Better Believe que popularizó Purple Disco Machine feat. Moss Kena & The Knocks
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Racing, Transition

2. PACE
Silver Lining interpretada por Man On Fire que popularizó Andrew Rayel
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Standing Climb, Power Climb, Racing (Forward), Aero-Racing (Forward)

3. HILLS
Wap Bam Boogie interpretada por Dancin' To The Oldies que popularizó Sgt Slick & Babert
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Standing Climb, Power Climb

4. MIXED TERRAIN
Breaking Fire interpretada por NOAM DEE
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Racing (Forward), Power Climb, Aero-Racing (Forward), Combination Standing Attack & Racing

5. INTERVALS
Higher Power interpretada por SkyVision que popularizó Coldplay
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Combination Standing Attack & Racing, Racing

6. SPEED WORK
Run Away interpretada por Tiger Money que popularizó Ben Böhmer & Tinlicker feat. Felix Raphael
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Racing (Forward), Aero-Racing (Forward)

7. MOUNTAIN CLIMB
Little Star interpretada por Retrolecution que popularizó Elysian
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Standing Climb, Power Climb, Standing Attack

8. RIDE HOME / STRETCH
Low Key In Love interpretada por Say The Name que popularizó The Struts & paris jackson
Movimientos (de ejercicio): Seated Recovery, Ride Easy, Racing, Standing Quadricep Stretch, Standing Gluteal Stretch, Bike-Supported Upper Back Stretch

OUTRO: Loved By You interpretada por December Fast Lane que popularizó Justin Bieber feat. Burna Boy