Live stream preview

Watch this video and more on LES MILLS+

Watch this video and more on LES MILLS+

Start your free trial

Already subscribed? Sign in

Español

BODYCOMBAT Step 3 - Español

32m

Duración: 32 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Rachael Newsham, Dan Cohen, Marlon Woods, Thomas Doucet Trivini, Lunar Lu

1A. UPPER BODY WARM-UP
Mercury interpretada por Catiso
Movimientos (de ejercicio): Combat Stance, Jab, Jab Cross Combo, Scissor, Uppercut, Hook, Jack

1B. LOWER BODY WARM-UP
Portals interpretada por Sum It
Movimientos (de ejercicio): Dynamic Side Adductor, Knee, Step, Combat Stance, Roundhouse, Pulse OTS, Shuffle, Front Kick, Squat, Touch Down Squat

2. COMBAT
Speed Street interpretada por STRLGHT
Movimientos (de ejercicio): Combat Stance, Jab Cross, Hook, Knee, Roundhouse, Hold, Decoy, Jab Cross Hook & Knee Combo

3. POWER TRAINING
O.T.T interpretada por Ruzer
Movimientos (de ejercicio): Run OTS, Front Stance, Jab, Uppercut, Jack, Double Jab, Hook, Power Lunge, Jumping Lunge

4. MUAY THAI
Reignite interpretada por Hallmore
Movimientos (de ejercicio): Combat Stance, Knee, Running Man Knee, Power Knee, Triple Elbow, Pulse, Descending Elbow

5. CONDITIONING
No Plan For The Wicked interpretada por Just Peachy feat. King Sis
Movimientos (de ejercicio): Urban Ladder, Leg Extension, Triple Pulse Crunch, Hover, Side Hover

6. COOLDOWN
Thunder In Me interpretada por Slim Sell
Movimientos (de ejercicio): Lying Hamstring Stretch, Seated Glute Stretch, Twist, Adductor Stretch, Hip Flexor Stretch, Quadricep Stretch

Up Next in BODYCOMBAT

  • BODYCOMBAT #100 30 min - Español
    27:25
    BODYCOMBAT #100 30 min - Español

    BODYCOMBAT #100 30 min - Español

    Duración: 27 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Meno Thomas, Vili Fifita, Desmond Wong, Natasha Vincent, Lisa MacDonald, Steve Tansey, Cesar Vasquez, Lula Slaughter, Dan Cohen, Rachael Newsham, Marlon Woods

    1A. UPPER BODY WARM-UP
    Barricade interpretada por Kupid's Lounge que popu...

  • BODYCOMBAT #100 45 min - Español
    44:44
    BODYCOMBAT #100 45 min - Español

    BODYCOMBAT #100 45 min - Español

    Duración: 44 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Meno Thomas, Vili Fifita, Desmond Wong, Natasha Vincent, Lisa MacDonald, Steve Tansey, Cesar Vasquez, Lula Slaughter, Dan Cohen, Rachael Newsham, Billy Arisz, Raïssa Vanfleteren, Kenshin Tani, Mai Sato

    1A. UPPER BODY WARM-UP
    Barricad...

  • BODYCOMBAT #100 55 min - Español
    59:47
    BODYCOMBAT #100 55 min - Español

    BODYCOMBAT #100 55 min - Español

    Duración: 59 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Meno Thomas, Vili Fifita, Desmond Wong, Natasha Vincent, Lisa MacDonald, Steve Tansey, Cesar Vasquez, Lula Slaughter, Dan Cohen, Rachael Newsham, Billy Arisz, Raïssa Vanfleteren, Kenshin Tani, Mai Sato, Sylvie Long, Xavier Gallais, ...

×