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15 Seasons

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  • BODYPUMP Step 1 - Español

    Episode 1

    Duración: 23 minutos
    Material: Barra, Discos
    Instructores: Ben Main, Kylie Gates, Glen Ostergaard

    1. TRACK 1
    Your Gain interpretada por Swif7

    2. TRACK 2
    We Could Have A Good Time interpretada por Russell Vista

  • BODYPUMP Step 2 - Español

    Episode 2

    Duración: 31 minutos
    Material: Barra, Discos, Step ajustable
    Instructores: Kylie Gates, Ben Main, Glen Ostergaard, Diana Archer Mills

    1. WARM-UP
    Hard Way To Better (STRLGHT Remix) interpretada por Siine, STRLGHT, Jowen
    Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Upright Row, High Pull, Clean & Press, ...

  • BODYPUMP Step 3 - Español

    Episode 3

    Duración: 29 minutos
    Material: Barra, Discos, Step ajustable
    Instructores: Glen Ostergaard, Kylie Gates, René Vogel, Ben Main, Diana Archer Mills

    1. WARMUP
    Hard Way To Better (STRLGHT Remix) interpretada por Siine, STRLGHT, Jowen
    Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Upright Row, High Pull, Cle...

  • BODYPUMP #130 30 min - Español

    Episode 4

    Duración: 29 minutos
    Material: Barra, Discos, Step ajustable
    Instructores: Ben Main, Glen Ostergaard, Levi Farrell, Windy Gao, Jessica Wong, Marlon Woods, Bronté Terrell

    1. WARM-UP
    Fire interpretada por NIGHTCAP feat. Vicki Vox
    Movimientos (de ejercicio): Shoulder Roll, Deadlift, Deadrow, Tripl...

  • BODYPUMP #130 45 min - Español

    Episode 5

    Duración: 44 minutos
    Material: Barra, Discos, Step ajustable
    Instructores: Ben Main, Glen Ostergaard, Levi Farrell, Windy Gao, Jessica Wong, Marlon Woods, Bronté Terrell, Lula Slaughter

    1. WARM-UP
    Fire interpretada por NIGHTCAP feat. Vicki Vox
    Movimientos (de ejercicio): Shoulder Roll, Deadlift,...

  • BODYPUMP #130 55 min - Español

    Episode 6

    Duración: 54 minutos
    Material: Barra, Discos, Step ajustable
    Instructores: Ben Main, Glen Ostergaard, Levi Farrell, Windy Gao, Jessica Wong, Marlon Woods, Bronté Terrell, Billy Aw, Amy Lu, Lula Slaughter

    1. WARM-UP
    Fire interpretada por NIGHTCAP feat. Vicki Vox
    Movimientos (de ejercicio): Shoul...

  • BODYPUMP #129 55 min - Español

    Episode 7

    Duración: 54 minutos
    Material: Barra, Discos, Step adjustable
    Instructores: Ben Main, Reagan Kang, Marlon Woods, Anthony Oxford, Kylie Gates, Maggie Cheng, Glen Ostergaard, Nick Yan

    1. WARM-UP
    Young Love interpretada por NIGHTCAP
    Movimientos (de ejercicio): Shoulder Roll, Deadlift, Deadrow, Trip...

  • BODYPUMP #129 45 min - Español

    Episode 8

    Duración: 44 minutos
    Material: Barra, Discos, Step adjustable
    Instructores: Ben Main, Reagan Kang, Marlon Woods, Anthony Oxford, Kylie Gates, Maggie Cheng

    1. WARM-UP
    Young Love interpretada por NIGHTCAP
    Movimientos (de ejercicio): Shoulder Roll, Deadlift, Deadrow, Triple Deadrow, Upright Row, C...

  • BODYPUMP #129 30 min - Español

    Episode 9

    Duración: 30 minutos
    Material: Barra, Discos, Step adjustable
    Instructores: Ben Main, Reagan Kang, Marlon Woods, Anthony Oxford, Kylie Gates, Maggie Cheng

    1. WARM-UP
    Young Love interpretada por NIGHTCAP
    Movimientos (de ejercicio): Shoulder Roll, Deadlift, Deadrow, Triple Deadrow, Upright Row, C...

  • BODYPUMP #128 55 min - Español

    Episode 10

    Duración: 57 minutos
    Material: Barra, Discos, Step ajustable
    Presenters: Anthony Oxford, Khiran Huston, Kaylah-Blayr Fitzsimons-Nu'u, Glen Ostergaard, Maddalena Boccella, Vili Fifita, Charlotte Ranque, Maxime Vigeant, Nick Yan

    1. WARM-UP
    Endless Dawn interpretada por Hallman
    Movimientos (de eje...

  • BODYPUMP #128 45 min - Español

    Episode 11

    Duración: 41 minutos
    Material: Barra, Discos, Step ajustable
    Presenters: Anthony Oxford, Khiran Huston, Kaylah-Blayr Fitzsimons-Nu'u, Glen Ostergaard, Maddalena Boccella, Vili Fifita, Charlotte Ranque, Maxime Vigeant, Nick Yan

    1. WARM-UP
    Endless Dawn interpretada por Hallman
    Movimientos (de eje...

  • BODYPUMP #128 30 min - Español

    Episode 12

    Duración: 29 minutos
    Material: Barra, Discos, Step ajustable
    Presenters: Anthony Oxford, Khiran Huston, Kaylah-Blayr Fitzsimons-Nu'u, Glen Ostergaard, Maddalena Boccella, Vili Fifita, Nick Yan

    1. WARM-UP
    Endless Dawn interpretada por Hallman
    Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Deadrow, Tripl...

  • BODYPUMP #127 55 min - Español

    Episode 13

    Duration: 54 minutes
    Equipment: Barbell, Hand weights, Bench or step
    Presenters: Glen Ostergaard, Honey Wu, Hope Bowie, Amy Lu, Des Helu, Levi Farrell, Anthony Oxford, Bronté Terrell, Charlotte Ranque, Maxime Vigeant, Lauren Vibbert, Lula Slaughter, Trae Tripoli, Ben Main

    1. WARM-UP
    Don't Forge...

  • BODYPUMP #127 45 min - Español

    Episode 14

    Duration: 42 minutes
    Equipment: Barbell, Hand weights, Bench or step
    Presenters: Glen Ostergaard, Honey Wu, Hope Bowie, Amy Lu, Des Helu, Levi Farrell, Anthony Oxford, Charlotte Ranque, Maxime Vigeant, Ben Main, Lula Slaughter

    1. WARM-UP
    Don't Forget My Love interpretada por Team Geist que popu...

  • BODYPUMP #127 30 min - Español

    Episode 15

    Duration: 28 minutes
    Equipment: Barbell, Hand weights, Bench or step
    Presenters: Glen Ostergaard, Honey Wu, Hope Bowie, Amy Lu, Des Helu, Levi Farrell, Anthony Oxford, Bronté Terrell, Charlotte Ranque, Maxime Vigeant, Lula Slaughter

    1. WARM-UP
    Don't Forget My Love interpretada por Team Geist qu...

  • BODYPUMP #127 Arms - Español

    Episode 16

    Duration: 13 minutes
    Equipment: Hand weights, Barbell
    Presenters: Ben Main, Glen Ostergaard, Amy Lu, Des Helu, Levi Farrell

    1. TRICEPS / BICEPS
    RATATA interpretada por Saint Xom que popularizó Skrillex, Missy Elliott & Mr. Oizo
    Movimientos (de ejercicio): Tricep Pushup, Pylo Pushup, Bicep Plate...

  • BODYPUMP #127 Lower Body Short - Español

    Episode 17

    Duration: 13 minutes
    Equipment: Barbell, Hand weights
    Presenters: Amy Lu, Des Helu, Levi Farrell, Ben Main

    1. SQUATS
    When I'm Gone interpretada por Michael Wilder que popularizó PEEKABOO feat. XAELO
    Movimientos (de ejercicio): Squat, Squat Combo, Bottom Half Pulse Squat

    2. LUNGES
    17 interpreta...

  • BODYPUMP #127 Upper Body Short - Español

    Episode 18

    Duration: 18 minutes
    Equipment: Barbell, Hand weights, Bench or step
    Presenters: Anthony Oxford, Bronté Terrell, Charlotte Ranque, Maxime Vigeant, Amy Lu, Des Helu, Levi Farrell

    1. CHEST
    GOKU interpretada por Blue Days que popularizó Jaden
    Movimientos (de ejercicio): Chest Press, Pulse Chest Pr...

  • BODYPUMP #126 55 min - Español

    Episode 19

    Duración: 53 minutos
    Material: Barra, Step ajustable, Discos
    Instructores: Glen Ostergaard, Lula Slaughter, Marlon Woods, Reagan Kang, Bronté Terrell, Maddalena Boccella, René Vogel, Rebecca Reznicek, Billy Aw, Maggie Cheng, Des Helu

    1. WARM-UP
    About You interpretada por Isakah que popularizó NO...

  • BODYPUMP #126 45 min - Español

    Episode 20

    Duración: 43minutos
    Material: Barra, Step ajustable, Discos
    Instructores: Glen Ostergaard, Lula Slaughter, Marlon Woods, Reagan Kang, Bronté Terrell, Maddalena Boccella, Maggie Cheng, Des Helu, Billy Aw, René Vogel, Rebecca Reznicek

    1. WARM-UP
    About You interpretada por Isakah que popularizó NOT...

  • BODYPUMP #126 30 min - Español

    Episode 21

    Duración: 28 minutos
    Material: Barra, Step ajustable, Discos
    Instructores: Glen Ostergaard, Lula Slaughter, Marlon Woods, Reagan Kang, Bronté Terrell, Maddalena Boccella, René Vogel, Rebecca Reznicek

    1. WARM-UP
    About You interpretada por Isakah que popularizó NOTD feat. Nightly
    Movimientos (de e...

  • BODYPUMP #126 Arms - Español

    Episode 22

    Duración: 13 minutos
    Material: Barra, Step ajustable, Discos
    Instructores: Reagan Kang, Bronté Terrell, Maggie Cheng, Des Helu, Billy Aw

    1. TRICEPS/BICEPS
    Feels Good interpretada por Allen Nova
    Movimientos (de ejercicio): Plate Curl, Mid Range Hold, Standing Overhead Tricep Extension, Tricep Di...

  • BODYPUMP #126 Lower Body Short - Español

    Episode 23

    Duración: 13 minutos
    Material: Barra, Discos
    Instructores: Reagan Kang, Bronté Terrell, Marlon Woods, Maggie Cheng

    1. SQUATS
    La Bomba interpretada por Poppy Jop que popularizó Armin van Buuren & Blasterjaxx
    Movimientos (de ejercicio): Squat Mid Stance, Squat Wide Stance, Squat Combination, Botto...

  • BODYPUMP #126 Upper Body Short - Español

    Episode 24

    Duración: 17 minutos
    Material: Barra, Step ajustable, Discos
    Instructores: Lula Slaughter, Bronté Terrell, Maddalena Boccella, Des Helu, Reagan Kang, Billy Aw

    1. CHEST
    Real Walk interpretada por Shoulder B
    Movimientos (de ejercicio): Narrow to Wide Plate Press, Chest Fly, Triple Pulse Chest Fly,...