BODYPUMP 107
Duración: 31 minutes
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Glen Ostergaard, Kylie Gates, Marlon Woods, Ben Main, Reagan Kang

1. WARMUP
Lullaby interpretada por Vape Lords que popularizó Sigala & Paloma Faith
MOVIMIENTOS (DE EJERCICIO): Deadlift, Deadrow, Triple Deadrow, Triple Wide Deadrow, Upright Row, Clean & Press, Squat, Lunge, Plate Upright Row, Plate Curl Squat & Press, Plate Front Squat, Alt Backward-Stepping Lunge with Overhead Plate Press
2. SQUATS
Dreamer interpretada por Magical Hazel que popularizó Axwell/\Ingrosso
MOVIMIENTOS (DE EJERCICIO): Squat, Triple Squat Pulse
3. CHEST
Dangerous Night interpretada por Lethal Raid que popularizó Thirty Seconds To Mars
MOVIMIENTOS (DE EJERCICIO): Chest Press, Wide-Grip Chest Press, Bottom-Half Chest Press, A-Press, Triple-Pulse A-Press, Bottom-Half Bench Top Pushup
4. BACK
BOOM interpretada por Incident Orion que popularizó Tiësto & Sevenn feat. Gucci Mane
MOVIMIENTOS (DE EJERCICIO): Single-Arm Plate Deadrow, Deadlift, Clean & Press, Triple Wide Deadrow, Wide Deadlift
5. CORE
2 Da Moon interpretada por Ninth Plus Two que popularizó Towkio feat. Teddy Jackson, Grace Weber
MOVIMIENTOS (DE EJERCICIO): Plate Crunch, Overhead Plate Crunch, Top-Half Pulse Plate Hip Bridge
6. COOLDOWN
Miss You interpretada por Unlucky Base que popularizó Young Franco
MOVIMIENTOS (DE EJERCICIO): Childs Pose, Seated Hurdler Stretch, Kneeling Hip Flexor Stretch with Twist, Standing Upper Back Stretch, Chest Stretch, Iliotibial Band Stretch