BODYPUMP 111 Lower Body Short
Duración: 14 minutos
Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Reagan Kang, Lunar Lu
1. SQUATS
Chase The Sun interpretada por Path To Eternity que popularizó Hardwell & Dannic feat. Keli- Leigh
Movimientos (de ejercicio): Mid-Stance Squat, Wide-Stance Squat, Plate Front Squat, Plate Front Squat with Calf Raise, Pulse Squat, Front Squat
2. LUNGES
Face My Fears interpretada por Upside Below que popularizó Hikaru Utada & Skrillex
Movimientos (de ejercicio): Step ajustable Front Squat, Step ajustable Plate Front Squat, Step ajustable Backward-Stepping Lunge, Step ajustable Plate Front Squat, Step ajustable Side Squat, Backward-Stepping Lunge
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Instructores: Diana Archer Mills, Marlon Woods, Kylie Gates, Ben Main1. WARMUP
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Movimientos (de ejercicio): Deadlift, Deadrow, Triple Deadrow, Upright Row, High ...
