(anteriormente CXWORX)
Duración: 12 minutos
Material: Banda elástica de resistencia (opcional)
Instructores: Corey Baird, Dan Cohen, Katie Love
1. WARM-UP
Bones interpretada por Hollow Lives que popularizó Galantis feat. OneRepublic
Movimientos (de ejercicio): Double Leg Lift, Single Leg Drop, C-Crunch, Double Leg Extension, Bridge
2. CORE STRENGTH 1
Poison interpretada por The Bumpkins que popularizó Bell Biv DeVoe
Movimientos (de ejercicio): Hover, Double Knee Drop, Leg Lift, Plank Shoulder Tap, Reverse Cycle
3. CORE STRENGTH 2
Burn Break Crash interpretada por Retro Plum que popularizó Aanysa X Snakehips
Movimientos (de ejercicio): Oblique U-Shape Scoop, Crunch, Resisted Band Oblique Lift, Side Hover, Leg & Arm Extension, Side Crunch
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Movimientos (de ejercicio): Alternating Single Leg Lif... -
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Material: Discos (opcional)
Instructores: Lunar Lu, Diana Archer Mills, René Vogel1. WARM UP
Bug A Boo interpretada por B List que popularizó Joe Stone
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Duración: 28 minutes
Material: Discos, Tubing
Instructores: Diana Archer Mills, Dan Cohen, Corey Baird1. WARMUP
Letting Go interpretada por Wave Dance que popularizó Sean Kingston feat. Nicki Minaj
Movimientos (de ejercicio): Double Leg Lift, C-Crunch Combo, Oblique Leg ...
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