*Se puede usar iluminación estroboscópica, parpadeo y cambios rápidos de imágenes. No participe si es propenso a las convulsiones*
Duración: 54 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Bryony Ross Burke, Hazel Anderson, René Vogel, Josh Berrier, Adam Jones, Fred Kung, Julie Frias
1. WARM-UP
Sweet Dreams interpretada por Emily Putz que popularizó Alan Walker x Imanbek
Movimientos (de ejercicio): Double-Leg Lift, Cross Crawl, Pike Crunch, Pike Crunch & Cross Crawl Combo, Alternate Hip Bridge, Knee Left & Leg Extension, Hip Bridge Pulse
2. CORE STRENGTH 1
Don't Stop Me Now interpretada por Psychic Equation que popularizó Queen
Movimientos (de ejercicio): Hover, Plank, Firefly, Plank Firefly Bolt, Side Hover Oblique Crunch, Moving Hover
3. CORE STRENGTH 2
Home interpretada por The Bogus Idols que popularizó Slow Magic
Movimientos (de ejercicio): Reverse Cycle Sequence, Cross Crawl, Side Hover Oblique Crunch
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*Se puede usar iluminación estroboscópica, parpadeo y cambios rápidos de imágenes. No participe si es propenso a las convulsiones*
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Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Bryony Ross Burke, Hazel Anderson, René Vogel, Josh Berrier, Daniela Gajardo, Pame... -
LES MILLS CORE #48 45 min - Espaňol
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Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Natasha Vincent, Vili Fifita, Corey Baird1. WARM-UP
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Movimientos (de ejercicio): Double-Leg Lift, C-Crunch, Triple Pulse Crunch, Cross Crawl,... -
LES MILLS CORE #48 30 min - Espaňol
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Material: Banda elástica de resistencia, Discos
Instructores: Vili Fifita, Corey Baird, Natasha Vincent
1. WARM-UP
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Movimientos (de ejercicio): Alternate Single-Leg Drop with Arm Reach, Obl...
