Duración: 14 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Lunar Lu, Maggie Cheng, Reagan Kang, René Vogel, Hamza Bkira
1. WARM-UP
Rhythm Is A Dancer interpretada por Jungle Crux que popularizó Breathe Carolina & Dropgun feat. Kaleena Zanders
Movimientos (de ejercicio): Alt Single-Leg Lift, Cross Crawl, Oblique & C-Crunch Combo, Triple Pulse C-Crunch, Hip Bridge
2. CORE STRENGTH 1
Get Through interpretada por Glorious Hours que popularizó Koven
Movimientos (de ejercicio): Moving Hover, Commando Crawl, Leg Lift Combo, Side Hover, Overhead Arm Reach Sequence
3. CORE STRENGTH 2
Drew Barrymore interpretada por The Rich Club que popularizó Bryce Vine
Movimientos (de ejercicio): Halo & Knee Lift, Penguin Pulse Crunch, Pike Crunch, Leg Drop and Twist
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LES MILLS CORE #53 45 min - Español
Duración: 45 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Berti Voigt, Hamza Bkira, Nick Yan, Maddalena Boccella, Ben Main, Reagan Kang1. WARM-UP
A Little Closure (Heyson Remix) interpretada por Deanz & Revel Day
Movimientos (de ejercicio): Extended C-Crunch Sequence,... -
LES MILLS CORE #53 30 min - Español
Duración: 30 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Reagan Kang, Nick Yan, Hamza Bkira, Maddalena Boccella, Ben Main, Berti Voigt1. WARM-UP
Feel Again interpretada por Wonkette que popularizó JLV
Movimientos (de ejercicio): Alt Single-Leg Lift, C-Crunch, Cross Cr... -
LES MILLS CORE #53 Ab Blast - Español
Duración: 14 minutos
Material: Discos
Instructores: Reagan Kang, Nick Yan, Ben Main1. WARM-UP
Feel Again interpretada por Wonkette que popularizó JLV
Movimientos (de ejercicio): Alt Single-Leg Lift, C-Crunch, Cross Crawl, Toe Tap, Oblique Knee Drop, Leg Extension, Triple Kick, Hip Bridge, Hip ...
