Duración: 30 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Kylie Gates, Mariana Almeida, Vili Fifita, Corey Baird, Otto Prodan, Berti Voigt
1. WARM-UP
I'll Find My Way To You interpretada por Kriss-Lee que popularizó Elderbrook & Emmit Fenn
Movimientos (de ejercicio): Double-Leg Lift, C-Crunch, Hip Bridge, Oblique Knee Drop, Warm-Up Crunch
2. CORE STRENGTH 1
Pachamama interpretada por Tank Rocker que popularizó Luude feat. Elliphant
Movimientos (de ejercicio): Lateral Plank Walk, Knee Climber, Flutter Kicks, Arm Circles
3. STANDING STRENGTH 1
Sweet Disposition interpretada por Rei Brawn que popularizó Fitch feat. Emile Battour
Movimientos (de ejercicio): Stepping Woodchop & Knee Lift Combo, Woodchop, Zigzag Woodchop Combo, Parallel Woodchop, Halo & Knee Lift, Trunk Twist
4. STANDING STRENGTH 2
Badda Badda interpretada por Dan Aux
Movimientos (de ejercicio): Crab Walk, Single-Leg Squat Combo, Offset Squat Pulse, Lunge Pulse, Kickback Pulse, Single-Leg Sequence
5. CORE STRENGTH 2
Overload interpretada por Swif7
Movimientos (de ejercicio): Oblique U-Drop, Cross Crawl with Plate Press, Side Hover, Hip Lift
6. CORE STRENGTH 3
The Journey interpretada por Allegion que popularizó Dreamers Delight feat. MAYLYN
Movimientos (de ejercicio): Front Raise, Cobra Combo, Rear Leg Lift, Back Extension
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Movimientos (de ejercicio): Alternate Toe Tap, Arm Circle & Crunch, H... -
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Material: Ninguno requerido
Instructores: Kylie Gates, Mariana Almeida, Vili Fifita, Berti Voigt1. WARM-UP
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Movimientos (de ejercicio): Double-Leg Lift, C-Crunch, Hip Bridge, Oblique Kn...