Duración: 26 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Kylie Gates, Reagan Kang, Summer Bradley

1. WARM-UP
The Door interpretada por Saintwolf que popularizó Teddy Swims
Movimientos (de ejercicio): Crunch, C-Crunch, Triple Pulse Crunch, Arm Reach, Pulse, Hip Bridge, Alt Leg Lift, Cross Crawl

2. CORE STRENGTH 1
Another World interpretada por Nash Blackhorse que popularizó MEDUZA & HAYLA
Movimientos (de ejercicio): Hover, Toe Taps, Rolling Side Hover, Arm Circle, Plank Pose, Plank Combo, Rolling Side Plank

3. STANDING STRENGTH 1
i like the way you kiss me interpretada por coryes que popularizó Artemas
Movimientos (de ejercicio): Side Lunge Combo, Side Lunge, Diagonal Arm Press, Trunk Twist, Single-Leg Squat, Alternate Row Combo, Row

4. STANDING STRENGTH 2
World Gone Wild interpretada por Etil Arma que popularizó Robin Schulz x CYRIL feat. Sam Martin
Movimientos (de ejercicio): Side Step, Lunge Combo, Lunge, Squat, Pulse, Deadlift Combo, Deadlift

5. CORE STRENGTH 2
By Your Side interpretada por Crocodile Island
Movimientos (de ejercicio): Parallel Woodchop, Woodchop, Combo, Jack Knife, Mermaid Combo, Oblique Knee Crunch

6. CORE STRENGTH 3
Stargazing interpretada por Waldon K que popularizó Myles Smith
Movimientos (de ejercicio): Cobra, Arm Circle, Wide Row, Back Extensions, Childs Pose