Duración: 27 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Erin Maw, Grace Wallace
1. WARM-UP
So Much Fun interpretada por DJ Mayson que popularizó Sgt Slick & Babert
Movimientos (de ejercicio): Butt Kick, Lateral Shuffle, Kick Sit, Switch Climber, Pushup, Mountain Climber, Lateral Skater, Burpee, Sprint OTS
2. EMOM 1
Fya interpretada por Wesky que popularizó Otis Redding
Still In My Head interpretada por Wesky que popularizó Plump DJs
Movimientos (de ejercicio): Plank Bolt, Air Tap, Switch Climber, Pushup
3. DROPSETS
Filpero interpretada por Lukas Got LUCKY que popularizó Hasse de Moor
RYTM interpretada por Wesky que popularizó Wiwek feat. Watch the Duck
Movimientos (de ejercicio): Lateral Bear Crawl, Kick Sit, Switch Climber, Plank Jack, Plank Kick Out, Mountain Climber, Triangle Tuck Jump, Lateral Skater, Pace, Floater
4. BEEP TEST
In The Right Place With You interpretada por Spring Gang que popularizó Dubkiller
Movimientos (de ejercicio): Burpee, Donkey Kick
5. EMOM 2
Rip It Apart interpretada por Truvio que popularizó Bombo Rosa
Wayne's Demise interpretada por Truvio que popularizó Stanton Warriors
Movimientos (de ejercicio): Power Lunge, Shuffle, Inchworm, Squat Jump
6. CORE CHALLENGE
Chapter 4 interpretada por Soara que popularizó Disclosure feat. Eko Roosevelt
Movimientos (de ejercicio): Hover Hold, Cross Mountain Climber
OUTRO: PRIME interpretada por INF
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LES MILLS GRIT #42 Strength - Espaňol
Duración: 27 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Ben Main, Erin Maw, Levi Farrell
1. WARM-UP
Jumping Out The Gym! interpretada por DJ DENZ The Rooster que popularizó Louis II
Movimientos (de ejercicio): Squat, Lunge with Plate Press, Inchworm with Knee Tap, T-Pushup, Barbell Row, Cle... -
LES MILLS GRIT #41 Athletic - Español
Duración: 30 minutos
Material: Step ajustable
Instructores: Vili Fifita, Savannah Palmer, Natasha Vincent, Erin Maw1. WARM-UP
Kokaracha interpretada por Magnofield que popularizó Party Pupils x Big Gigantic
Movimientos (de ejercicio): Run OTS, Lateral Shuffle, Burpee, Plank Jack, Pushup, Mounta... -
LES MILLS GRIT #41 Cardio - Español
Duración: 28 minutos
Material: Ninguno requerido
Instructores: Vili Fifita, Erin Maw1. WARM-UP
Kokaracha interpretada por Magnofield que popularizó Party Pupils x Big Gigantic
Movimientos (de ejercicio): Run OTS, Lateral Shuffle, Burpee, Plank Jack, Pushup, Mountain Climber, Squat Jump, Skater,...
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