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15 Seasons

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  • LES MILLS GRIT Athletic Step 1 - Español

    Episode 1

    Duración: 15 minutos
    Material: Barra, Discos, Step ajustable
    Instructores: Ben Main, Erin Maw, Bas Hollander, James Thomas

    1. INTRO

    2. WARM-UP
    Knockin interpretada por Nbhd Nick
    Movimientos (de ejercicio): Air Squat & Rotation, Air Squat & Trunk Twister, Barbell Squat, Heel Raise, Barbell Backw...

  • LES MILLS GRIT Cardio Step 1 - Español

    Episode 2

    Duración: 16 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Erin Maw, Grace Wallace, Benjamin Siolo, Caley Jäck, Ben Main

    1. INTRO

    2. WARM-UP
    Dark Horse interpretada por Tigerblood Jewel
    Movimientos (de ejercicio): Jog OTS, Jog OTS with Heels Up, High Knee Run, Shuffle Tap, Squat Burpee, ...

  • LES MILLS GRIT Strength Step 1 - Español

    Episode 3

    Duración: 16 minutos
    Material: Barra, Discos
    Instructores: Erin Maw, Levi Farrell, René Vogel

    1. INTRO

    2. WARM-UP
    Game Changer interpretada por Killrude
    Movimientos (de ejercicio): Squat with Bar on Back, Backward-Stepping Lunge with Bar on Back, Squat, Heel Raise with Bar on Back, Row, High Pu...

  • LES MILLS GRIT #49 Athletic - Español

    Episode 4

    Duración: 30 minutos
    Material: Barra, Discos
    Instructores: evi Farrell, Nel Baxter, Ben Main

    1. WARM-UP
    Deep Whispers interpretada por Lukas Got Lucky
    Movimientos (de ejercicio): U Run, Squat Heel Raise, Squat Jack On/Off Bench, Speed Ladder, Tricep Pushup, Burpee Jump On/Off Bench, Mountain Cl...

  • LES MILLS GRIT #49 Cardio - Español

    Episode 5

    Duración: 29 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Bas Hollander, Mai Sato, Kenshin Tani

    1. WARM-UP
    Time Keepers interpretada por Heyson
    Movimientos (de ejercicio): Squat & Heel Raise, Lateral Shuffle, High Knee Run, Lateral High Knees, Bolt Pushup, Mountain Climber, Power Lunge, La...

  • LES MILLS GRIT #49 Strength - Español

    Episode 6

    Duración: 30 minutos
    Material: Barra, Discos
    Instructores: Ben Main, Levi Farrell, Nel Baxter, Des Helu

    1. WARM-UP
    Touchdown interpretada por Donell Mase
    Movimientos (de ejercicio): Bodyweight Lunge & Rotation, Bodyweight Squat & Heel Raise, Barbell Row, Clean & Press, Barbell Lunge, Barbell Fr...

  • LES MILLS GRIT #48 Athletic - Español

    Episode 7

    Duración: 26 minutos
    Material: Barra, Step ajustable
    Instructores: Bas Hollander, Ben Main, Sami Nieschmidt

    1. WARM-UP
    I Get This Feeling interpretada por Wai
    Movimientos (de ejercicio): Squat, Heel Raise, Speed Ladders On/Off Bench, Lateral Squats Over Bench, Lateral Bench Jumps, Pushup, Mount...

  • LES MILLS GRIT #48 Cardio - Español

    Episode 8

    Duración: 29 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Bas Hollander, Levi Farrell, Sankha Peiris

    1. WARM-UP
    Go Hard interpretada por Ruzer
    Movimientos (de ejercicio): Squat, Heel Raise, Run, Crossover Sprint, Squat Jump, Speed Ladder, Pushup, Shoulder Tap, Power Lunges, AMRAP

    2. LADDE...

  • LES MILLS GRIT #48 Strength - Español

    Episode 9

    Duración: 29 minutos
    Material: Barra, Discos
    Instructores: Ben Main, Sami Nieschmidt, Nel Baxter

    1. WARM-UP
    Let's Go Go Go interpretada por Tigerblood Jewel
    Movimientos (de ejercicio): Plate Squat, Clean & Press, Lunge, Rotation, Pushup, Knee Tap, Barbell Row, Barbell Squat, Power Lunges, Squat...

  • LES MILLS GRIT #47 Athletic - Español

    Episode 10

    Duración: 27 minutos
    Material: Barra, Discos, Step ajustable
    Instructores: Ben Main, Sami Nieschmidt, Levi Farrell, Sankha Peiris, Erin Maw

    1. WARM-UP / AMRAP
    Can't Cope With It interpretada por Enigmanic
    Movimientos (de ejercicio): Speed Ladder, Drop Squat, Plank Jack, Double & Single-Leg Hop,...

  • LES MILLS GRIT #47 Cardio - Español

    Episode 11

    Duración: 29 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Levi Farrell, Kenshin Tani, Sankha Peiris

    1. WARM-UP / AMRAP
    In Ma Head interpretada por STRLGHT
    O.T.T interpretada por Ruzer
    Movimientos (de ejercicio): Squat, Heel Raise, Lunge Rotation, Plank Jack, Lateral Skater, Mountain Climbe...

  • LES MILLS GRIT #47 Strength - Español

    Episode 12

    Duración: 29 minutos
    Material: Barra, Discos
    Instructores: Erin Maw, Sami Nieschmidt, Anthony Oxford, Ben Main

    1. WARM-UP / AMRAP
    Bird Flex interpretada por Bonkers Beat Club
    I Deliver The Sauce interpretada por Jim Junk
    Movimientos (de ejercicio): Barbell Squat, Heel Raise, Barbell Lunge, Pus...

  • LES MILLS GRIT #46 Athletic - Español

    Episode 13

    Duración: 29 minutos
    Material: Barra, Discos, Step ajustable
    Instructores: Ben Main, Savannah Palmer, Konsta Kossi, Will Lee, Bree McElroy, Dimitris Kotsos

    1. WARM-UP
    Fifteen On Me interpretada por Bonkers Beat Club
    Movimientos (de ejercicio): Butt Kicks, Lateral High Knee Runs, Squat Heel Rais...

  • LES MILLS GRIT #46 Cardio - Español

    Episode 14

    Duración: 30 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Bas Hollander, Ben Main, Erin Maw, Andrea Hateley, Jesus Betancourt, Karola Schulz-Misic, Jackson Fuafiva Osborne, Annette Perkins, Sara Green, Yale Qin, Serena Patel

    1. WARM-UP
    House On Ma Mind interpretada por Trice
    Movimientos (d...

  • LES MILLS GRIT #46 Strength - Español

    Episode 15

    Duración: 27 minutos
    Material: Barra, Discos, Step ajustable
    Instructores: Ben Main, Diego Ortiz, Erin Maw, Konsta Kossi, Savannah Palmer, Will Lee, Billy Aw, Levi Farrell, Ann McArthur, Anthony Oxford, Mahmoud Abdulsamad, Bree McElroy, Dimitris Kotsos

    1. WARM-UP
    War Force interpretada por Son O...

  • LES MILLS GRIT #45 Athletic - Español

    Episode 16

    Duración: 29 minutos
    Material: Barra, Step ajustable
    Instructores: Levi Farrell, Joash Fahitua, Ben Main

    1. WARM-UP
    Diamonds On My Wrist interpretada por Jim Junk
    Movimientos (de ejercicio): U-Run, Heisman Combo, Mountain Climber, Pushup, Half Burpee Jump On/Off Bench, Speed Ladder, Power Lunge
    ...

  • LES MILLS GRIT #45 Cardio - Español

    Episode 17

    Duración: 29 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Erin Maw, Joash Fahitua, Levi Farrell

    1. WARM-UP
    I Can Taste Your Words interpretada por Ceen que popularizó Bakermat
    Movimientos (de ejercicio): Butt Kicks, Squat Heel Raise, A-Tap, Lateral Shuffle, Renegade Pushup, Mountain Climber...

  • LES MILLS GRIT #45 Strength - Español

    Episode 18

    Duración: 29 minutos
    Material: Barra
    Instructores: Bas Hollander, Billy Aw, Ben Main

    1. WARM-UP
    No Choice interpretada por Jim Junk
    Movimientos (de ejercicio): Barbell Squat & Heel Raise, Barbell Backward-Stepping Lunge, Barbell Row, High Pull, Clean & Press, Renegade Pushup, Squat Jump, Power ...

  • LES MILLS GRIT #44 Athletic - Español

    Episode 19

    Duración: 27 minutos
    Material: Step ajustable
    Instructores: Joash Fahitua, Savannah Palmer, Emma Alcock, Ben Main, Erin Maw

    1. WARM-UP
    Dark Rhythm interpretada por Mantell
    Movimientos (de ejercicio): Butt Kick OTS, Drop Squat, Lateral Shuffle, Mountain Climber, Pushup, Switch Climber, Burpee, Sp...

  • LES MILLS GRIT #44 Cardio - Español

    Episode 20

    Duración: 28 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Joash Fahitua, Emma Alcock, Erin Maw

    1. WARM-UP
    Dark Rhythm interpretada por Mantell
    Movimientos (de ejercicio): Butt Kick OTS, Drop Squat, Lateral Shuffle, Mountain Climber, Pushup, Switch Climber, Burpee, Sprint, Power Lunge

    2. DR...

  • LES MILLS GRIT #44 Strength - Español

    Episode 21

    Duración: 28 minutos
    Material: Barra, Discos
    Instructores: Ben Main, Bex Rivera, Levi Farrell, Erin Maw

    1. WARM-UP
    Into The Mist interpretada por Swif7
    Movimientos (de ejercicio): Deadlift, High Pull, Squat Heel Raise, Barbell Backward-Stepping Lunge, Narrow Row, Clean & Press, Burpee Pushup, S...

  • LES MILLS GRIT #43 Athletic - Español

    Episode 22

    *Se puede usar iluminación estroboscópica, parpadeo y cambios rápidos de imágenes. No participe si es propenso a las convulsiones*
    Duración: 30 minutos
    Material: Discos, Step ajustable
    Instructores: Denise Batista da Silva, Erin Maw, Everton Pereira, Rodrigo Ampuero, Vili Fifita, Dimitris Kotsos,...

  • LES MILLS GRIT #43 Cardio - Español

    Episode 23

    *Se puede usar iluminación estroboscópica, parpadeo y cambios rápidos de imágenes. No participe si es propenso a las convulsiones*
    Duración: 29 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Alanoud Zeiter, Eman Kayal, Erin Maw, Jerome Fournier, Maxime Alberge, Mohamed Mouloud, Kenshin Tani, ...

  • LES MILLS GRIT #43 Strength - Español

    Episode 24

    *Se puede usar iluminación estroboscópica, parpadeo y cambios rápidos de imágenes. No participe si es propenso a las convulsiones*
    Duración: 29 minutos
    Material: Barra, Discos
    Instructores: Erin Maw, Lee Smith, Sarah Peffer, Florian Pillin, Denise van der Linden, Yves Van Den Eynden, James Thomas...