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Español

LES MILLS GRIT #48 Strength - Español

29m

Duración: 29 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Ben Main, Sami Nieschmidt, Nel Baxter

1. WARM-UP
Let's Go Go Go interpretada por Tigerblood Jewel
Movimientos (de ejercicio): Plate Squat, Clean & Press, Lunge, Rotation, Pushup, Knee Tap, Barbell Row, Barbell Squat, Power Lunges, Squat Jump

2. LADDER
Go Time! interpretada por Cushy
Movimientos (de ejercicio): AMRAP, Row, Hang Clean, Burpee Pushup

3. SUPERSETS
Fault interpretada por AGST
Intrusive interpretada por T-Shirts & Sweats
Underground interpretada por EZ
Movimientos (de ejercicio): Barbell Front Squat, Squat Jump, Barbell Lunges, Power Lunges, Renegade Plank Jacks

4. PACE FLOATERS
Backchat interpretada por Xack
Ten Cent Man interpretada por Splasher!
Movimientos (de ejercicio): Arm Squat, High Pull, Arm Snatch to Lunge, Plate Squat, Heel Raise, Plate Squat Jump

5. EMOM
Alien interpretada por Ruzer
Selfie Mode interpretada por Joel Rampage
Movimientos (de ejercicio): Clean & Press, Front Squat, Mountain Climber, Burpee

6. CORE CHALLENGE
Grand Theft (Clean Version) interpretada por Katori Walker
Presence Of A King interpretada por Ballpoint
Movimientos (de ejercicio): Barbell Leg Lowers, Held Dish, Chest Press, Single Knee Tuck, Runner Crunch, Cross Crawl

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    Duración: 27 minutos
    Material: Barra, Discos, Step ajustable
    Instructores: Ben Main, Sami Nieschmidt, Levi Farrell, Sankha Peiris, Erin Maw

    1. WARM-UP / AMRAP
    Can't Cope With It interpretada por Enigmanic
    Movimientos (de ejercicio): Speed Ladder, Drop Squat, Plank Jack, Double & Single-Leg Hop,...

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    Duración: 29 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Levi Farrell, Kenshin Tani, Sankha Peiris

    1. WARM-UP / AMRAP
    In Ma Head interpretada por STRLGHT
    O.T.T interpretada por Ruzer
    Movimientos (de ejercicio): Squat, Heel Raise, Lunge Rotation, Plank Jack, Lateral Skater, Mountain Climbe...

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    Duración: 29 minutos
    Material: Barra, Discos
    Instructores: Erin Maw, Sami Nieschmidt, Anthony Oxford, Ben Main

    1. WARM-UP / AMRAP
    Bird Flex interpretada por Bonkers Beat Club
    I Deliver The Sauce interpretada por Jim Junk
    Movimientos (de ejercicio): Barbell Squat, Heel Raise, Barbell Lunge, Pus...

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