Duración: 16 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Erin Maw, Levi Farrell, René Vogel
1. INTRO
2. WARM-UP
Game Changer interpretada por Killrude
Movimientos (de ejercicio): Squat with Bar on Back, Backward-Stepping Lunge with Bar on Back, Squat, Heel Raise with Bar on Back, Row, High Pull, Clean & Press, Pushup
3. 2 MINUTE CHALLENGE
Beat 'Em Up interpretada por DONELL MASE
Movimientos (de ejercicio): Pushup Row, Squat Jump
4. PYRAMID
Five Below (Ooyy Remix) interpretada por Torii Wolf feat. Ooyy
Inside My Mind interpretada por Rambutan
Isolate interpretada por Jake And Jake
Jump interpretada por Nolan Van Lith
Movimientos (de ejercicio): Clean, Squat, Press, Backward-Stepping Lunge with Bar on Back, Row, High Pull, Heel Raise with Bar on Back
OUTRO: Staying Afloat interpretada por Matt Large
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Material: Barra, Discos, Step ajustable
Instructores: Vili Fifita, Levi Farrell, Khiran Huston1. WARM-UP
Bring Me Dat DJ interpretada por TR3KK ONE
Movimientos (de ejercicio): Squat, Heel Raise, Speed Ladder, Pushup with Knee Tap, Mountain Climbers, Scissor Lunge, Half Bur... -
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Material: Ninguno requerido
Instructores: Ben Main, Eva Dobesova, Patrick Müller, Kenshin Tani, Mai Sato, Natasha Vincent, Billy Aw, Nel Baxter, Yves Van Den Eynden, Lina Michaelis, Ralf Schneider, Levi Farrell1. WARM-UP
Romper interpretada por Bambi Haze, Lawd Ito
Movimi... -
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Duración: 30 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Levi Farrell, Vili Fifita1. WARM-UP AMRAPS
Get Yo Own interpretada por Lil Red Sky
Movimientos (de ejercicio): Barbell Squat, Barbell Lunge, Barbell Row, Hang Clean, Barbell Clean & Press, Pushup Shoulder Tap, Squat Jump2. COMBO DRO...
