Duración: 16 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Erin Maw, Levi Farrell, René Vogel
1. INTRO
2. WARM-UP
Game Changer interpretada por Killrude
Movimientos (de ejercicio): Squat with Bar on Back, Backward-Stepping Lunge with Bar on Back, Squat, Heel Raise with Bar on Back, Row, High Pull, Clean & Press, Pushup
3. 2 MINUTE CHALLENGE
Beat 'Em Up interpretada por DONELL MASE
Movimientos (de ejercicio): Pushup Row, Squat Jump
4. PYRAMID
Five Below (Ooyy Remix) interpretada por Torii Wolf feat. Ooyy
Inside My Mind interpretada por Rambutan
Isolate interpretada por Jake And Jake
Jump interpretada por Nolan Van Lith
Movimientos (de ejercicio): Clean, Squat, Press, Backward-Stepping Lunge with Bar on Back, Row, High Pull, Heel Raise with Bar on Back
OUTRO: Staying Afloat interpretada por Matt Large
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Material: Barra, Discos
Instructores: evi Farrell, Nel Baxter, Ben Main1. WARM-UP
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Movimientos (de ejercicio): U Run, Squat Heel Raise, Squat Jack On/Off Bench, Speed Ladder, Tricep Pushup, Burpee Jump On/Off Bench, Mountain Cl... -
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Material: Ninguno requerido
Instructores: Bas Hollander, Mai Sato, Kenshin Tani1. WARM-UP
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Movimientos (de ejercicio): Squat & Heel Raise, Lateral Shuffle, High Knee Run, Lateral High Knees, Bolt Pushup, Mountain Climber, Power Lunge, La... -
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Duración: 30 minutos
Material: Barra, Discos
Instructores: Ben Main, Levi Farrell, Nel Baxter, Des Helu1. WARM-UP
Touchdown interpretada por Donell Mase
Movimientos (de ejercicio): Bodyweight Lunge & Rotation, Bodyweight Squat & Heel Raise, Barbell Row, Clean & Press, Barbell Lunge, Barbell Fr...
