Duración: 28 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Dee Rowell, Glen Ostergaard, Khiran Huston, Nelly Nie

1. ACCELERATED WARMUP
Release #16
Money Calling Me interpretada por Time Out que popularizó Danny Byrd feat. Times x Two
Movimientos (de ejercicio): Power, Power Stand, Power Sit

2. MIXED CONDITIONING
Release #18
Devotion interpretada por Over The Hedge que popularizó Dimension feat. Cameron Hayes
Good News interpretada por Great Power que popularizó Apashe
Trouble interpretada por Let Us Be que popularizó Wiwek & Gregor Salto feat. MC Spyder
Movimientos (de ejercicio): Power Stand, Power Sit, Standing Strength, Flush, Sprint

3. EXTENDED MIXED CONDITIONING
Release #18
Devotion interpretada por Over The Hedge que popularizó Dimension feat. Cameron Hayes
Good News interpretada por Great Power que popularizó Apashe
Trouble interpretada por Let Us Be que popularizó Wiwek & Gregor Salto feat. MC Spyder
Movimientos (de ejercicio): Power Stand, Power Sit, Standing Strength, Flush, Sprint

4. POWER TABATA
Release #12
Wonderpump interpretada por Triggerfish que popularizó Triggerfish
Movimientos (de ejercicio): Power, Power Stand, Power Sit