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15:24Episode 1
LES MILLS SPRINT Step 1 - Español
Episode 1
Duración: 15 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Dee Rowell, Glen Ostergaard, Bas Hollander1. INTRO
2. BIKE SET UP
3. ACCELERATED WARM-UP
Mountain Downhill interpretada por Niclas Gustavsson4. POWER ENDURANCE
Centipede interpretada por Ruzer5. SPRINTS
Sidious interpretada... -
29:48Episode 2
LES MILLS SPRINT #36 30 min - Español
Episode 2
Duración: 29 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Glen Ostergaard, Khiran Huston, Billy Aw1. ACCELERATED WARM-UP
Reach interpretada por STRLGHT
Movimientos (de ejercicio): Power Intervals, Power Sit, Power Stand2. MIXED CONDITIONING
PRESSURE interpretada por Another Happy Hour ... -
28:36Episode 3
LES MILLS SPRINT #35 30 min - Español
Episode 3
Duración: 28 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Anthony Oxford, Khiran Huston, Glen Ostergaard1. ACCELERATED WARM-UP
I Don't Want to Wait No More interpretada por Rambutan
Movimientos (de ejercicio): Power Stand, Power Sit2. POWER ENDURANCE
Roll With The Bass interpretada por... -
29:30Episode 4
LES MILLS SPRINT #34 30 min - Español
Episode 4
Duración: 29 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Anthony Oxford, Glen Ostergaard, Sebastian Jaramillo, Amy Lu, Khiran Huston1. ACCELERATED WARM-UP
Boom Ting interpretada por Focality
Movimientos (de ejercicio): Power Jump, Power Stand, Power Sit2. POWER ENDURANCE
Save interpret... -
28:53Episode 5
LES MILLS SPRINT #33 30 min - Español
Episode 5
Duración: 28 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores:Billy Aw, Glen Ostergaard, Khiran Huston, Emma Alcock, Jen Parrish, Pete Peterson, Anni Klaus, Jamila Greene, Amy Lu, Sanna Ronkko, Megan Cloe, Nagham Albeitawi1. ACCELERATED WARM-UP
Crush Me interpretada por Violent Oceans que popu... -
28:27Episode 6
LES MILLS SPRINT #32 30 min - Español
Episode 6
Duración: 28 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Bronte Terrell, Billy Aw, Glen Ostergaard, Khiran Huston1. ACCELERATED WARM-UP
I Don't Wanna Close My Eyes (SLCT Remix) interpretada por Loving Caliber que popularizó Ninajirachi
Movimientos (de ejercicio): Power Stand, Power Sit...
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28:22Episode 7
LES MILLS SPRINT #31 30 min - Español
Episode 7
Duración: 28 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Glen Ostergaard, Bas Hollander, Emma Alcock, Khiran Huston1. ACCELERATED WARM-UP
Steam interpretada por Spring Gang que popularizó KiNK
Movimientos (de ejercicio): Standing Strength, Sit Strength, Standing Strength Power, Sit Stren... -
29:49Episode 8
LES MILLS SPRINT #30 30 min - Español
Episode 8
*Se puede usar iluminación estroboscópica, parpadeo y cambios rápidos de imágenes. No participe si es propenso a las convulsiones*
Duración: 29 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Dee Rowell, Laura Johnson, Tommi Wong, Khiran Huston, Glen OstergaardSETUP: Stay Out All Night inter...
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29:25Episode 9
LES MILLS SPRINT #29 30 min - Espaňol
Episode 9
Duración: 29 minutes
Material: Stationary Bike
Instructores: Glen Ostergaard, Emma Alcock, Khiran Huston1. ACCELERATED WARM-UP
Pick Up interpretada por Nice Enough
Movimientos (de ejercicio): Sitting Strength, Standing Strength, Standing Strength Power, Sitting Sprint2. HEAVY POWER
Keep On i... -
29:48Episode 10
LES MILLS SPRINT #28 30 min - Español
Episode 10
Duración: 30 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Glen Ostergaard, Khiran Huston1. ACCELERATED WARM-UP
Last Time interpretada por Hellavoid que popularizó Subsonic
Movimientos (de ejercicio): Power Stand, Power Sit2. MIXED CONDITIONING 1
Come Down interpretada por Green Tabby Fo... -
29:50Episode 11
LES MILLS SPRINT #27 30 min - Español
Episode 11
Duración: 30 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Bas Hollander, Khiran Huston, Glen Ostergaard1. ACCELERATED WARM-UP
That's What I Want interpretada por The City Is Cursed que popularizó Lil Nas X
Movimientos (de ejercicio): Standing Power, Sitting Power, Standing Strength, Sitt... -
29:36Episode 12
LES MILLS SPRINT #26 30 min - Español
Episode 12
Duración: 30 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Glen Ostergaard, Khiran Huston1. ACCELERATED WARM-UP
Vibe Check interpretada por Snowfall que popularizó GRiZ
Movimientos (de ejercicio): Power Stand2. POWER ENDURANCE
Reaction interpretada por Gryme que popularizó K Motionz fea... -
28:33Episode 13
LES MILLS SPRINT #25 30 min - Español
Episode 13
Duración: 29 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Glen Ostergaard, Khiran Huston, Tommi Wong1. ACCELERATED WARM-UP
Repeat interpretada por NBD que popularizó Earl St. Clair
Movimientos (de ejercicio): Power Stand, Power Sit2. POWER ENDURANCE
In a Moment interpretada por Slime R... -
28:44Episode 14
LES MILLS SPRINT #24 30 min - Español
Episode 14
Duración: 29 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Glen Ostergaard, Bas Hollander, Khiran Huston1. ACCELERATED WARM-UP
Ride It interpretada por Citi Break que popularizó Big Dope P
Movimientos (de ejercicio): Power Stand, Power Sit2. POWER
Offender interpretada por Men In Orange... -
28:55Episode 15
LES MILLS SPRINT #23 30 min - Español
Episode 15
Duración: 29 minutes
Material: Bicicleta estática
Instructores: Glen Ostergaard, Khiran Huston1. ACCELERATED WARM-UP
Make No Sound interpretada por Silent Knights que popularizó Brookes Brothers & Liam Bailey
Movimientos (de ejercicio): Power Stand, Power Sit2. POWER ENDURANCE
Let You Go int... -
28:37Episode 16
LES MILLS SPRINT #22 30 min - Español
Episode 16
Duración: 31 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Bas Hollander, Glen Ostergaard1. ACCELERATED WARM-UP
Paper Birds interpretada por Origami Machete que popularizó Ekko & Sidetrack & Ruth Royal
Movimientos (de ejercicio): Power Stand, Power Sit2. POWER ENDURANCE
Turning Back int... -
29:01Episode 17
LES MILLS SPRINT #21 30 min - Español
Episode 17
Duración: 29 minutes
Material: Bicicleta estática
Instructores: Bas Hollander, Glen Ostergaard1. MIXED CONDITIONING 1
Automata interpretada por Carlin Mann que popularizó Metrik
Burn interpretada por Subwave que popularizó Brookes Brothers & Kove feat. Kathy Brown
Get Up interpretada por Out A... -
29:50Episode 18
LES MILLS SPRINT #20 30 min - Español
Episode 18
Duración: 30 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Glen Ostergaard, Dee Rowell1. ACCELERATED WARM - UP
Better Than Ever interpretada por The Dice Rolls que popularizó Flight Facilities feat. Aloe Blacc
Movimientos (de ejercicio): Power Stand, Power Sit
2. MIXED CONDITIONING 1
Lea... -
28:38Episode 19
LES MILLS SPRINT #19 30 min - Español
Episode 19
Duración: 29 minutos
Material: Bicicleta estática
Intructores: Dee Rowell, Glen Ostergaard, Mike Jacques1. ACCELERATED WARM-UP
Comin' In Hot interpretada por Majesty Branch que popularizó Atomic Drum Assembly
Moves: Power Stand, Power Sit
2. MIXED CONDITIONING 1
Can't Hide (Part 2) interpretad... -
28:58Episode 20
LES MILLS SPRINT #18 30 min - Español
Episode 20
Duración: 29 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Dee Rowell, Glen Ostergaard, Khiran Huston1. ACCELERATED WARM-UP
Work Now interpretada por Young Gee que popularizó Young Gee
Movimientos (de ejercicio): Power Stand, Power Sit
2. MIXED CONDITIONING
Devotion interpretada por Over ... -
29:42Episode 21
LES MILLS SPRINT #17 30 min - Español
Episode 21
Duración: 30 minutos
Material: Bicicleta estática
Instructores: Glen Ostergaard, Khiran Huston1. ACCELERATED WARM UP
Got You There interpretada por Last Of Us que popularizó Matrix & Futurebound feat. Zelah
2. POWER ENDURANCE
Shahar interpretada por Vortex Valley que popularizó FTampa & 22Bul... -
29:43Episode 22
LES MILLS SPRINT #16 30 min - Español
Episode 22
Duración: 30 minutes
Material: Vélo fixe
Instructores: Dee Tjoeng, Brent Findlay1. ACCELERATED WARMUP
Money Calling Me interpretada por Time Out que popularizó Danny Byrd feat. Times x Two
Movimientos (de ejercicio): Power, Power Stand, Power Sit
2. POWER ENDURANCE
Ray Gun interpretada por Flex... -
29:33Episode 23
LES MILLS SPRINT #15 30 min - Español
Episode 23
Duración: 30 min
Material: Vélo fixe
Instructores: Dallas Blacklaw, Bas Hollander, Lee Smith1. ACCELERATED WARMUP
Take It Up interpretada por Pink Radar que popularizó Wilkinson & Sub Focus
Movimientos (de ejercicio): Power Stand, Power Sit
2. POWER TABATA
Body Movin' interpretada por Flip Pops... -
29:03Episode 24
LES MILLS SPRINT #14 30 min - Español
Episode 24
Duración: 31 minutes
Material: Bicicleta estática
Instructores: Glen Ostergaard, Khiran Huston, Scott Martin1. ACCELERATED WARMUP
Salute interpretada por Blue Laze que popularizó Danny Byrd feat. MC GQ
Movimientos (de ejercicio): Power, Power Sprint
2. POWER TABATA
Gassed Up interpretada por Wi...