Duración: 44 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Omer Azaria, Stelios Aggelis, Vili Fifita, Otto Prodan, Ben Main, Kate Stevens, Keri Ball, Ashley Lyon, Bryan Barrera, Demetria Wilson, Amy Fisher, Caroline Hall, Henry Liu, Martine Matapo-Kolisko, Bronté Terrell, Berti Voigt

1. WARM-UP
Beggin' interpretada por Neuronal Dragonfly que popularizó Madcon
Movimientos (de ejercicio): Alternate Leg Extension, Oblique Knee Drop, Double-Leg Extension, Cross Crawl, Hip Bridge, Hip Bridge Pulse Sequence, Triple Climber Combo, Single Climber, Triple Pulse Squat & Kickback, Squat & Kickback, Overhead Press

2. CORE STRENGTH 1
Run Wild interpretada por Carver's Chair que popularizó PLS&TY
Movimientos (de ejercicio): Moving Hover, Side Hover, Overhead Arm Reach, Extended Plank

3. STANDING STRENGTH 1
Rockstar interpretada por The Medical Examiners que popularizó Duncan Burnett & Mark Francis
Movimientos (de ejercicio): Single-Leg Squat and Alternate Row, Zigzag Woodchop Combo, Knee Lift

4. STANDING STRENGTH 2
Noises interpretada por Heyson
Movimientos (de ejercicio): Squat Pulse & Back Tap Combo, Side Step & Calf Raise Combo, Overhead Press, Micro Pulse Squat & Kickback Combo

5. GLUTE ISOLATION
Final Call interpretada por Re-Knox que popularizó Florian Picasso
Movimientos (de ejercicio): Hip Bridge, Single-Leg Clam, Pulse, Prone Glute Scissor, Horse Stance, Leg Extension Micro Pulses

6. STANDING STRENGTH 3
We Make Our Way interpretada por NOAM DEE
Movimientos (de ejercicio): Side Crunch & Knee Lift, Alternate Side Crunch & Knee Lift Walking, Squat with Side Step, Overhead Press & Halo

7. CORE STRENGTH 2
Double Dutch interpretada por Traipsing Blackberries que popularizó Keys N Krates
Movimientos (de ejercicio): Side Hover with Hip Lift, Side Hover Crunch, Oblique Knee Drop Sequence, Oblique Knee Drop & Extension Sequence, Triple Climber Combo, Bolt Combo

8. CORE STRENGTH 3
Eyez On Me interpretada por Aridoxen que popularizó TroyBoi feat. Nina Sky
Movimientos (de ejercicio): Kneeling Cobra Sequence, Kneeling Cobra Pulse, Horse Stance Row Sequence, Scorpion Pulse, Wide Iguana Pulse, Back Extension

9. STRETCH
Your Hands On Me interpretada por NIGHTCAP feat. Vicki Vox
Movimientos (de ejercicio): Seated Twist, Glute Stretch, Adductor Stretch, Alternate 90/90 Dynamic Stretch, Swan Pose, Quadricep Stretch, Dynamic Kneeling Hip & Hamstring Stretch

MONTAGE: Apply The Pressure interpretada por Jim Junk