Live stream preview

Watch this video and more on LES MILLS+

Watch this video and more on LES MILLS+

Start your free trial

Already subscribed? Sign in

LES MILLS CORE

LES MILLS CORE #56 30 min - Español

29m

Duración: 30 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Kylie Gates, Mariana Almeida, Vili Fifita, Corey Baird, Otto Prodan, Berti Voigt

1. WARM-UP
I'll Find My Way To You interpretada por Kriss-Lee que popularizó Elderbrook & Emmit Fenn
Movimientos (de ejercicio): Double-Leg Lift, C-Crunch, Hip Bridge, Oblique Knee Drop, Warm-Up Crunch

2. CORE STRENGTH 1
Pachamama interpretada por Tank Rocker que popularizó Luude feat. Elliphant
Movimientos (de ejercicio): Lateral Plank Walk, Knee Climber, Flutter Kicks, Arm Circles

3. STANDING STRENGTH 1
Sweet Disposition interpretada por Rei Brawn que popularizó Fitch feat. Emile Battour
Movimientos (de ejercicio): Stepping Woodchop & Knee Lift Combo, Woodchop, Zigzag Woodchop Combo, Parallel Woodchop, Halo & Knee Lift, Trunk Twist

4. STANDING STRENGTH 2
Badda Badda interpretada por Dan Aux
Movimientos (de ejercicio): Crab Walk, Single-Leg Squat Combo, Offset Squat Pulse, Lunge Pulse, Kickback Pulse, Single-Leg Sequence

5. CORE STRENGTH 2
Overload interpretada por Swif7
Movimientos (de ejercicio): Oblique U-Drop, Cross Crawl with Plate Press, Side Hover, Hip Lift

6. CORE STRENGTH 3
The Journey interpretada por Allegion que popularizó Dreamers Delight feat. MAYLYN
Movimientos (de ejercicio): Front Raise, Cobra Combo, Rear Leg Lift, Back Extension

Up Next in All

  • LES MILLS CORE #56 Ab Blast
    14:43
    LES MILLS CORE #56 Ab Blast

    LES MILLS CORE #56 Ab Blast

    Duration: 14 minutes
    Equipment: Hand weight(s)
    Presenters: Kylie Gates, Mariana Almeida, Vili Fifita, Berti Voigt

    1. WARM-UP
    I'll Find My Way To You performed by Kriss-Lee made famous by Elderbrook & Emmit Fenn
    Moves: Double-Leg Lift, C-Crunch, Hip Bridge, Oblique Knee Drop, Warm-Up Crunch

    2. ...

  • LES MILLS CORE #56 Ab Blast - Español
    14:43
    LES MILLS CORE #56 Ab Blast - Español

    LES MILLS CORE #56 Ab Blast - Español

    Duración: 15 minutos
    Material: Ninguno requerido
    Instructores: Kylie Gates, Mariana Almeida, Vili Fifita, Berti Voigt

    1. WARM-UP
    I'll Find My Way To You interpretada por Kriss-Lee que popularizó Elderbrook & Emmit Fenn
    Movimientos (de ejercicio): Double-Leg Lift, C-Crunch, Hip Bridge, Oblique Kn...

  • LES MILLS CORE #55 45 min
    47:58
    LES MILLS CORE #55 45 min

    LES MILLS CORE #55 45 min

    Duration: 47 minutes
    Equipment: Hand weight(s), Resistance band
    Presenters: Kylie Gates, Kenshin Tani, Corey Baird, Marika Jingblad, Sebastian Jaramillo, Bronté Terrell

    1. WARM-UP
    Thoughts In My Mind performed by Swif7
    Moves: Alternate Single-Leg Tap, Cross Crawl, Crunch Combo with Arms, Side ...

×