Duración: 37 minutos
Material: Discos, Banda elástica de resistencia
Instructores: Reagan Kang, Summer Bradley, Kylie Gates

1. WARM-UP
Unconditional interpretada por Earth Obscure que popularizó Sinead Harnett
Movimientos (de ejercicio): Alt Toe Tap, Cross Crawl, C-Crunch, Shootout, Rolling Side Hover, Side Hover, Hover, Double Pulse Squat, Squat Hop, Squat, Hop Across

2. CORE STRENGTH 1
Another World interpretada por Nash Blackhorse que popularizó MEDUZA & HAYLA
Movimientos (de ejercicio): Hover, Toe Taps, Rolling Side Hover, Arm Circle, Plank Pose, Plank Combo, Rolling Side Plank

3. STANDING STRENGTH 1
i like the way you kiss me interpretada por coryes que popularizó Artemas
Movimientos (de ejercicio): Side Lunge Combo, Side Lunge, Diagonal Arm Press, Trunk Twist, Single-Leg Squat, Alternate Row Combo, Row

4. STANDING STRENGTH 2
World Gone Wild interpretada por Etil Arma que popularizó Robin Schulz x CYRIL feat. Sam Martin
Movimientos (de ejercicio): Side Step, Lunge Combo, Lunge, Squat, Pulse, Deadlift Combo, Deadlift

5. STANDING STRENGTH 3
The Sacrifice (Instrumental) interpretada por NOAM DEE
Movimientos (de ejercicio): Side Step, Standing Cross Crawl, Pivot Lunge, Pivot Lunge Combo

6. GLUTE ISOLATION
CAVE interpretada por Like A Swarm que popularizó Dom Dolla & Tove Lo
Movimientos (de ejercicio): Fire Hydrant, Pulse Fire Hydrant, Pulses, Plank Pose, Alt Leg Lift, Transition, Hip Bridge

7. CORE STRENGTH 2
By Your Side interpretada por Crocodile Island
Movimientos (de ejercicio): Parallel Woodchop, Woodchop, Combo, Jack Knife, Mermaid Combo, Oblique Knee Crunch

8. CORE STRENGTH 3
Stargazing interpretada por Waldon K que popularizó Myles Smith
Movimientos (de ejercicio): Cobra, Arm Circle, Wide Row, Back Extensions, Childs Pose

9. STRETCH
Dancing in the Flames interpretada por Sean Woods que popularizó The Weeknd
Movimientos (de ejercicio): Childs Pose, Lunge, 90/90 Stretch, Down Dog, Side Stretch